Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.60 m
- Startgewicht 120 kg
- Aktuelles Gewicht 76.9 kg
- Zielgewicht 64 kg
BMI
- Start BMI 46.87
- Aktueller BMI 30.04
- Ziel BMI 25.00
Tägliche Punkte
- Freipunkte 26 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 31 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 37
- Tagebucheinträge 10827
- Trinktagebucheinträge 340
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 167
- Profil Impressionen 2889
Kürzlich besucht von
Profil von Angelika118
Gewichtsverlauf
27. Apr 2025
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (97 ml) | 0.78 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (61 g) |  |
0.49 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (45 g) | |
0.27 | |
| Quark | 3.36 | ||
| Milch | 0.29 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (226 g) | |
1.81 | |
| Tortellonipfanne | 7.45 | ||
| Tortellonipfanne | |
2.2 | |
| Joghurt | 0.85 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (87 g) | |
0.26 | |
| Mais | |
1.3 | |
| Kichererbsen | |
1.27 | |
| Kidneybohnen | |
1.45 | |
| Joghurt | 2.46 | ||
| 18.4/26 FP9.0/5 SP32 g EW226 g KH20 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (114 g) | |
0.91 | |
| Joghurt | 4.36 | ||
| Soße | 3.48 | ||
| Kartoffel Gekocht (373 g) | 5.6 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (314 g) | |
0.94 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (85 g) | |
0.26 | |
| Kartoffel Gekocht (47 g) | 0.71 | ||
| Joghurt | 0.79 | ||
| Mais | |
1.07 | |
| Kichererbsen | |
1.5 | |
| Kidneybohnen | |
1.55 | |
| Salat gemischter Blättersalat (51 g) | |
0.15 | |
| Joghurt | 5.6 | ||
| 24.5/26 FP6.4/5 SP49 g EW272 g KH12 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (72 g) | |
0.58 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| 3.8/26 FP0.6/5 SP6 g EW37 g KH4 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (29 g) | 2.15 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) | 0.68 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (69 g) | |
0.55 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Amarena Kirsch Eis Kirsch, Grandessa Aldi (100 g) | 2.3 | ||
| Mittag | 4.4 | ||
| Mittag | |
0.8 | |
| 10.4/26 FP1.4/5 SP13 g EW93 g KH16 g Fett |
|||
| 15.6 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (93 g) | |
0.74 | |
| Vegetarische Nuggets | 4.79 | ||
| Kartoffel Möhren Püree | |
4.09 | |
| Joghurt | 0.72 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (70 g) | |
0.21 | |
| Mais | |
1.01 | |
| Kidneybohnen | |
1.44 | |
| Kichererbsen | |
1.64 | |
| Eier, hart Aldi (105 g) | 3.26 | ||
| Quark | 3.28 | ||
| Joghurt | 3.78 | ||
| Schokostreusel Vollmilch (24 g) | 2.14 | ||
| 21.7/26 FP9.1/5 SP67 g EW168 g KH58 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (60 ml) | 0.48 | ||
| Joghurt | 0.73 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (61 g) | |
0.49 | |
| 4.3/26 FP0.5/5 SP7 g EW41 g KH4 g Fett |
|||
| 21.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2025
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (81 ml) | 0.65 | ||
| 2.9/26 FP0.0/5 SP5 g EW24 g KH3 g Fett |
|||
| 23.1 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (82 ml) | 0.66 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (67 g) | |
0.54 | |
| Sauce Hollondaise | 8.56 | ||
| Kartoffel Gekocht (372 g) | |
5.58 | |
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (325 g) | |
0.98 | |
| Kartoffel Gekocht (150 g) | 2.25 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (130 g) | |
0.39 | |
| Salat gemischter Blättersalat (112 g) | |
0.34 | |
| Joghurt | 0.91 | ||
| Grüne soße | 2.3 | ||
| Quark | 3.13 | ||
| Gläschen | 1.74 | ||
| Schokostreusel Vollmilch (8 g) | 0.71 | ||
| 23.2/26 FP7.8/5 SP50 g EW276 g KH11 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
16. Apr 2025
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (14 g) | 1.12 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (140 g) | |
0.84 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (64 g) | |
0.51 | |
| Gemüsepfanne | |
3.54 | |
| Gemüsepfanne | |
3.24 | |
| Gemüsepfanne | |
1.63 | |
| Eis | 3.16 | ||
| Quark | 3.25 | ||
| Obst | 1.68 | ||
| Eis | 4.07 | ||
| Joghurt | 4.38 | ||
| 20.8/26 FP9.8/5 SP38 g EW284 g KH22 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (42 g) | |
0.34 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (116 g) | |
0.7 | |
| Spinat | |
3.07 | |
| Kartoffel Gekocht (215 g) | 3.23 | ||
| Kartoffel Gekocht (28 g) | 0.42 | ||
| Mozzarella | 3.4 | ||
| Joghurt | 0.78 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (79 g) | |
0.24 | |
| Mais | |
1.36 | |
| Kidneybohnen | |
1.56 | |
| Kichererbsen | |
2 | |
| Quark | 3.39 | ||
| Frucht | 1.63 | ||
| Joghurt | 4.08 | ||
| 20.9/26 FP9.3/5 SP34 g EW282 g KH14 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (82 g) | |
0.49 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (24 g) | |
0.19 | |
| 3.8/26 FP0.7/5 SP6 g EW40 g KH4 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (56 g) | |
0.45 | |
| Pizza Rucola, Penny (1 ganze Pizza) | 16.8 | ||
| Quarkauflauf | 5 | ||
| 25.8/26 FP0.4/5 SP44 g EW175 g KH46 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 76.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (101 ml) | 0.81 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (12 g) | 0.96 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (66 g) | |
0.53 | |
| Szezinger Gulasch | |
3.9 | |
| Bananensplit | 9 | ||
| Gulasch | 2.5 | ||
| Joghurt | 1.02 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (99 g) | |
0.3 | |
| Mais | |
1.21 | |
| Kidneybohnen | |
1.14 | |
| Kichererbsen | |
1.86 | |
| Joghurt | 4.38 | ||
| Jogh | 1.82 | ||
| 23.0/26 FP8.9/5 SP44 g EW263 g KH25 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (92 ml) | 0.74 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (79 g) | |
0.63 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (114 g) | |
0.68 | |
| Latte Macchiato | 1.1 | ||
| Baked Kürbis | |
6.4 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (96 g) | |
1.06 | |
| Reisnudelpfanne | |
6.37 | |
| Joghurt | 1.22 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (82 g) | |
0.25 | |
| Kidneybohnen | |
1.68 | |
| Kichererbsen | |
1.67 | |
| Joghurt | 4.4 | ||
| 10.7/26 FP18.7/5 SP36 g EW263 g KH22 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (89 ml) | 0.71 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (50 g) | |
0.4 | |
| Baked Kürbis | |
12.85 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (118 g) | |
0.71 | |
| Baked Kürbis | 8.11 | ||
| Joghurt | 0.87 | ||
| Mais | |
1.41 | |
| Kidneybohnen | |
1.39 | |
| Kichererbsen | |
2 | |
| Rote Bete | |
1.59 | |
| Salat gemischter Blättersalat (79 g) | |
0.24 | |
| Schwimmen (langsam) (40 Minuten) | -2.6 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (75 Minuten) | -3.5 | ||
| 6.6/26 FP20.6/5 SP37 g EW235 g KH21 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (72 ml) | 0.58 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (14 g) | 1.12 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (85 g) | |
0.68 | |
| Vegetarisches Cordon bleu | 3.93 | ||
| Erbsen Möhren | |
1.87 | |
| Kartoffel Gekocht (240 g) | 3.6 | ||
| Mozzarella Sticks | 4.35 | ||
| Joghurt | 0.86 | ||
| Rote Bete | |
1.93 | |
| Mais | |
1.28 | |
| Kichererbsen | |
1.58 | |
| Kidneybohnen | |
1.58 | |
| Salat gemischter Blättersalat (78 g) | |
0.23 | |
| 16.9/26 FP9.2/5 SP30 g EW240 g KH12 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (37 g) | |
0.33 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (56 g) | |
0.45 | |
| Rotkohl | |
1.7 | |
| Backcamembert | 4.71 | ||
| Kartoffelpüree | 4.36 | ||
| Nuggets | 2.51 | ||
| Joghurt | 0.95 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (95 g) | |
0.29 | |
| Mais | |
1.39 | |
| Kidneybohnen | |
1.08 | |
| Kichererbsen | |
1.6 | |
| Quark | 3.29 | ||
| Frucht | 1.63 | ||
| Pudding | 4.92 | ||
| Schwimmen (langsam) (50 Minuten) | -3.2 | ||
| 22.9/26 FP6.8/5 SP43 g EW229 g KH25 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (86 ml) | 0.69 | ||
| Himbeeren frische Ernte, Garten (29 g) | |
0.26 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (9 g) | 0.72 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (53 g) | |
0.42 | |
| 3.8/26 FP0.7/5 SP6 g EW37 g KH4 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 77.7kg aktualisiert. |
04. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (74 g) | |
0.59 | |
| 3.8/26 FP0.6/5 SP6 g EW38 g KH4 g Fett |
|||
| 22.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Barista Drink Hafer, My Vay (80 g) | 0.96 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (74 g) | |
0.59 | |
| Tomaten Feta | 7.1 | ||
| Rotkohl | |
2.05 | |
| Pommes | 3.54 | ||
| Joghurt | 1.09 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (89 g) | |
0.27 | |
| Mais | |
1.18 | |
| Kidneybohnen | |
1.6 | |
| Kichererbsen | |
1.79 | |
| Quark | 3.4 | ||
| Mango | 1.18 | ||
| Joghurt | 2.94 | ||
| 23.3/26 FP7.5/5 SP44 g EW233 g KH31 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (122 g) | |
0.98 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kräuterquark | 1.65 | ||
| Ofengemüse | |
3.23 | |
| Quark | 3.36 | ||
| Marmelade | 5.06 | ||
| Linsencurry | 2.05 | ||
| Quark | 0.33 | ||
| Ofengemüse | |
3.06 | |
| Salat gemischter Blättersalat (83 g) | |
0.25 | |
| Joghurt | 0.9 | ||
| Schwimmen (langsam) (60 Minuten) | -3.9 | ||
| Tanzen (langsam) (45 Minuten) | -2.9 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (76 Minuten) | -3.6 | ||
| Seelenwärmer Familien Cremepudding (zubereitet) Vanille, Dr. Oetker (1 Portion) | 2.57 | ||
| Joghurt | |
3.43 | |
| 9.5/26 FP11.0/5 SP29 g EW176 g KH16 g Fett |
|||
| 10.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (80 ml) | 0.64 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (70 g) | |
0.56 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Cappuccino | 1.1 | ||
| Kartoffel Gekocht (269 g) | 4.04 | ||
| Linsencurry | 6.56 | ||
| 15.4/26 FP0.6/5 SP19 g EW147 g KH8 g Fett |
|||
| 10.6 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (90 ml) | 0.72 | ||
| Topping | |
0.32 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (58 g) | |
0.46 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (8 g) | 0.64 | ||
| Spaghettiauflauf | 6.06 | ||
| Spaghettiauflauf | |
3.4 | |
| Joghurt | 0.92 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (104 g) | |
0.31 | |
| Mais | |
0.92 | |
| Kidneybohnen | |
1.19 | |
| Kichererbsen | |
1.37 | |
| Joghurt | 3.81 | ||
| Schoki | 4 | ||
| Schoki | 4.35 | ||
| 23.0/26 FP8.0/5 SP47 g EW243 g KH27 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spaghettiauflauf | 6.3 | ||
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (31 g) | 2.29 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Topping | |
0.64 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (36 g) | |
0.29 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Quark | 3.25 | ||
| Milch | 0.27 | ||
| Schokostreusel Vollmilch (10 g) | 0.89 | ||
| Banane Frischobst (94 g) | |
1.79 | |
| Spaghettiauflauf | 4.36 | ||
| Joghurt | 0.87 | ||
| Mais | |
1.1 | |
| Kidneybohnen | |
1.14 | |
| Kichererbsen | |
1.48 | |
| Salat gemischter Blättersalat (86 g) | |
0.26 | |
| Pudding | 4.88 | ||
| 24.4/26 FP6.7/5 SP37 g EW265 g KH23 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 78.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Obst | |
0.54 | |
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (91 ml) | 0.73 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (52 g) | |
0.42 | |
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (7 g) | 0.56 | ||
| Essen Arbeit | |
3.07 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (103 g) | 3.3 | ||
| Tortellonipfanne | 4.92 | ||
| Tortellonipfanne | |
1.9 | |
| Joghurt | 3.81 | ||
| Joghurt | 0.82 | ||
| Mais | |
1.44 | |
| Kidneybohnen | |
1.41 | |
| Kichererbsen | |
1.62 | |
| Falafel | 4.3 | ||
| Salat | 0.62 | ||
| Sport | -4.1 | ||
| Tortellonipfanne | 3 | ||
| 20.4/26 FP10.4/5 SP46 g EW258 g KH29 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (87 ml) | 0.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (3 g) | 0.28 | ||
| Zucker weiß (6 g) | 0.48 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (72 g) | |
0.58 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (187 g) | 5.98 | ||
| Linsenbolognese | |
2.67 | |
| Radler Alkoholfrei 0,0%, Warsteiner (150 ml) | 1.05 | ||
| Nudeln gekocht, allgemein (112 g) | 3.58 | ||
| Vegetarische Bolognese | |
2.85 | |
| Joghurt | 0.81 | ||
| Mais | |
1.16 | |
| Kichererbsen | |
1.27 | |
| Kidneybohnen | |
1.58 | |
| Salat gemischter Blättersalat (89 g) | |
0.27 | |
| Joghurt | 2.91 | ||
| Grieß | 3.92 | ||
| 21.9/26 FP10.4/5 SP47 g EW270 g KH32 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken zart, Knusperone/ Aldi Süd (30 g) | 2.22 | ||
| Original Hafer/Haver OATLY (85 ml) | 0.68 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (2 g) | 0.19 | ||
| Zucker weiß (5 g) | 0.4 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (65 g) | |
0.52 | |
| Kartoffel Gekocht (224 g) | 3.36 | ||
| Rotkohl | |
1.87 | |
| Soße | 0.55 | ||
| Vegetarisches Cordon bleu | 3.8 | ||
| Kartoffel Gekocht (78 g) | 1.17 | ||
| Soße | 0.74 | ||
| Falafel | 4.22 | ||
| Joghurt | 0.9 | ||
| Mais | |
1.15 | |
| Kidneybohnen | |
1.29 | |
| Kichererbsen | |
1.46 | |
| Salat gemischter Blättersalat (77 g) | |
0.23 | |
| Pudding | 4.94 | ||
| 23.2/26 FP6.5/5 SP37 g EW270 g KH13 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|