Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.68 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 83 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 30.47
- Aktueller BMI 29.41
- Ziel BMI 26.57
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 540
- Forenbeiträge 2
- Tagebucheinträge 17178
- Trinktagebucheinträge 1319
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 22
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 92
- Profil Impressionen 3026
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Profil von Flocke2805
Gewichtsverlauf
26. Apr 2025
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (73 g) | 3.65 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (14 g) | 0.7 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (39 g) | 1.72 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (256 g) |  |
0.77 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| 1 Sandwich Eis Butermilch-Zitrone | 1.72 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 17.7/25 FP0.8/5 SP97 g EW53 g KH34 g Fett |
|||
| 7.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (92 g) | |
1.75 | |
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Spargel roh (325 g) | |
1.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (155 g) | 2.17 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (38 ml) | 1.25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (465 g) | |
2.79 | |
| Vanillezucker Backfamily (16 g) | 1.25 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (250 g) | 3.25 | ||
| 1 Keks | 2 | ||
| 17.8/25 FP5.8/5 SP98 g EW115 g KH30 g Fett |
|||
| 6.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (10 g) | 0.5 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (42 g) | 1.85 | ||
| Eier, hart Aldi (44 g) | 1.36 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (210 g) | |
0.63 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (30 ml) | 0.99 | ||
| Haxenfleisch norma Mutters Beste (300 g) | 6 | ||
| Möhren roh, frisch (313 g) | |
1.88 | |
| Apfel Pink Lady (147 g) | |
1.76 | |
| Rapsöl Aldi (3 ml) | 0.5 | ||
| Zitrone frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Eis Buttermilch Zitrone, Aldi (100 g) | 3.1 | ||
| 1 Keks | 2 | ||
| 20.4/25 FP4.4/5 SP63 g EW131 g KH48 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 0.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (49 g) | 2.74 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (5 g) | 0.25 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (15 g) | 0.33 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (29 g) | 1.28 | ||
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Spargel roh (305 g) | |
1.22 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (90 g) | 1.98 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (45 ml) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (312 g) | |
1.87 | |
| Apfel Pink Lady (162 g) | |
1.94 | |
| 15.0/25 FP5.0/5 SP54 g EW91 g KH41 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (40 g) | 1.76 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Apfel Pink Lady (177 g) | |
2.12 | |
| Möhren roh, frisch (400 g) | |
2.4 | |
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Curry Gewürz Ketchup delikat / light, Hela (25 g) | 0.4 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (312 g) | 5.93 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 18.9/25 FP4.5/5 SP93 g EW87 g KH47 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (37 g) | 1.63 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Weisskohl frisch (410 g) | |
2.05 | |
| Paprika rot, frisch (125 g) | |
0.88 | |
| Zwiebeln roh (65 g) | |
0.39 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (100 g) | 3.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| Vanille Zucker, Belbake (8 g) | 0.63 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (350 g) | |
2.1 | |
| 200g Skyr Vanille | 3.24 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 30g Schokolade | 3.54 | ||
| 21.5/25 FP5.8/5 SP84 g EW134 g KH46 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (36 g) | 1.58 | ||
| Eier, hart Aldi (44 g) | 1.36 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Weisskohl frisch (410 g) | |
2.05 | |
| Paprika rot, frisch (125 g) | |
0.88 | |
| Zwiebeln roh (65 g) | |
0.39 | |
| Rinderhackfleisch Rinderhackfleisch gebraten, Divers (100 g) | 3.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (15 g) | |
0.38 | |
| 130 Skyr Vanille | 2.23 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| 16.1/25 FP4.9/5 SP76 g EW84 g KH39 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 0.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (45 g) | 1.98 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (735 g) | |
4.41 | |
| Apfel Pink Lady (132 g) | |
1.58 | |
| Kohlrabi Naturprodukt (267 g) | |
1.34 | |
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Eier, hart Aldi (54 g) | 1.67 | ||
| Eis Buttermilch Zitrone, Aldi (120 g) | 3.72 | ||
| 18.5/25 FP7.3/5 SP59 g EW144 g KH51 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (33 g) | 1.45 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (250 g) | 3.5 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (125 g) | |
0.38 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (37 ml) | 1.22 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 16.4/25 FP2.6/5 SP52 g EW113 g KH30 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (67 g) | 3.35 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (200 g) | |
0.6 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| Vanillezucker Backfamily (16 g) | 1.25 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| Joghurt natur, Milsa Aldi (150 g) | 1.8 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (415 g) | |
2.49 | |
| Weisswein trocken (200 g) | 2.8 | ||
| 22.1/25 FP3.1/5 SP98 g EW100 g KH33 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (34 g) | 1.5 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Birne Nashibirne (183 g) | |
1.1 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (446 g) | |
2.23 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (167 g) | 2.34 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (84 ml) | 2.77 | ||
| 16.8/25 FP3.3/5 SP49 g EW105 g KH44 g Fett |
|||
| 8.2 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (11 g) | 0.55 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (38 g) | 1.67 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Spitzkohl (365 g) | |
1.83 | |
| Paprika rot, frisch (117 g) | |
0.82 | |
| Zwiebeln roh (90 g) | |
0.54 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) | |
0.5 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (7.5 ml) | 1.24 | ||
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (100 g) | 1.7 | ||
| Möhren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Apfel Pink Lady (110 g) | |
1.32 | |
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 16.7/25 FP6.2/5 SP66 g EW136 g KH33 g Fett |
|||
| 7.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (10 g) | 0.5 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g) | 0.97 | ||
| Eier, hart Aldi (50 g) | 1.55 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (30 g) | 1.32 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Spitzkohl (365 g) | |
1.83 | |
| Paprika rot, frisch (118 g) | |
0.83 | |
| Zwiebeln roh (90 g) | |
0.54 | |
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (20 g) | |
0.5 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (7.5 ml) | 1.24 | ||
| 1 Dickmann | 2 | ||
| 14.2/25 FP3.7/5 SP73 g EW68 g KH34 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (75 g) | 3.75 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (62 g) | 1.36 | ||
| Eier, hart Aldi (79 g) | 2.45 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Müsli Activ Müsli Multikorn, Gletscherkrone Aldi (50 g) | 3.55 | ||
| Möhren roh, frisch (285 g) | |
1.71 | |
| Apfel Pink Lady (166 g) | |
1.99 | |
| Zitrone frisch (50 g) | |
0.3 | |
| 15.5/25 FP5.8/5 SP54 g EW144 g KH25 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (112 g) | |
2.13 | |
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (49 g) | 2.16 | ||
| 534 Gemüse | 4 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Vanilleeis Omega (50 g) | 1.05 | ||
| Rumpsteak Schlachter (100 g) | 3.6 | ||
| Bier Pils, Krombacher (400 ml) | 2.8 | ||
| 17.3/25 FP2.7/5 SP79 g EW55 g KH32 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Eier, hart Aldi (51 g) | 1.58 | ||
| Eisbergsalat frisch Natur (441 g) | |
1.32 | |
| Paprika rot, frisch (154 g) | |
1.08 | |
| Zwiebeln roh (120 g) | |
0.72 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (30 g) | |
0.75 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (465 g) | |
2.79 | |
| Vanillezucker Backfamily (16 g) | 1.25 | ||
| 9.3/25 FP8.6/5 SP78 g EW100 g KH17 g Fett |
|||
| 12.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (78 g) | 3.9 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (49 g) | 2.16 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (235 g) | |
1.18 | |
| Möhren roh, frisch (170 g) | |
1.02 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (205 g) | 2.87 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (111 ml) | 3.66 | ||
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Apfel Pink Lady (150 g) | |
1.8 | |
| 15.5/25 FP5.5/5 SP44 g EW135 g KH36 g Fett |
|||
| 9.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (45 g) | 1.98 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| 50g Wok Nudeln | 3.66 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Toast Dinkel, Golden Toast (40 g) | 2.2 | ||
| Möhren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| 16.7/25 FP2.9/5 SP51 g EW112 g KH33 g Fett |
|||
| 8.3 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (37 g) | 1.63 | ||
| Eier, hart Aldi (52 g) | 1.61 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (54 g) | 3.02 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (30 g) | 0.69 | ||
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (165 g) | |
1.65 | |
| 2 super dickmanns | 4.2 | ||
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| 23.1/25 FP4.8/5 SP107 g EW129 g KH44 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 0.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (53 g) | 1.64 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (240 g) | 3.36 | ||
| Zwiebeln roh (25 g) | |
0.15 | |
| Salatfix Gartenkräuter, Kania (8 g) | 0.47 | ||
| Rapsöl Aldi (10 ml) | 1.65 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (100 g) | |
1 | |
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (20 ml) | 0.66 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| 15.0/25 FP1.2/5 SP39 g EW94 g KH28 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (68 g) | 3.4 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (25 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Möhren roh, frisch (750 g) | |
4.5 | |
| Apfel Pink Lady (140 g) | |
1.68 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (204 g) | 2.86 | ||
| Butter Arla (20 g) | 2.06 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (88 ml) | 2.9 | ||
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 16.6/25 FP6.2/5 SP37 g EW153 g KH40 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (78 g) | 3.9 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (31 g) | 0.68 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Banane Frischobst (80 g) | |
1.52 | |
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (57 g) | 3.19 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (26 g) | 1.14 | ||
| Apfel Pink Lady (185 g) | |
2.22 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 13.6/25 FP3.7/5 SP38 g EW106 g KH27 g Fett |
|||
| 11.4 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Eier, hart Aldi (58 g) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Apfelkuchenschnitten Apfel, Confiserie Firenze Lidl (100 g) | 3.2 | ||
| Spitzkohl (350 g) | |
1.75 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
0.91 | |
| Zwiebeln roh (88 g) | |
0.53 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (25 g) | |
0.63 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| 11.5/25 FP5.5/5 SP57 g EW83 g KH29 g Fett |
|||
| 13.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (60 g) | 3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (29 g) | 0.64 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (22 g) | 0.51 | ||
| Eier, hart Aldi (49 g) | 1.52 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Spitzkohl (350 g) | |
1.75 | |
| Paprika rot, frisch (130 g) | |
0.91 | |
| Zwiebeln roh (88 g) | |
0.53 | |
| schinken würfel leicht, aldi (50 g) | 1.3 | ||
| Rapsöl Aldi (6 ml) | 0.99 | ||
| Tomatenmark 3-fach konzentriert, K Classic (25 g) | |
0.63 | |
| 1 Super Dickmann | 2.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (270 g) | |
1.62 | |
| Sprühsahne Die leichte, Milbona (58 g) | 2.49 | ||
| 15.2/25 FP5.4/5 SP65 g EW95 g KH39 g Fett |
|||
| 9.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vanillezucker Backfamily (8 g) | 0.62 | ||
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (12 g) | 0.6 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (44 g) | 0.97 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (26 g) | 0.6 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Sprühsahne Die leichte, Milbona (66 g) | 2.84 | ||
| Thai-Suppe mit Hühnerfleisch und Glasnnudeln Ja! (400 ml) | 2.8 | ||
| Champignons 3. Wahl, Freshona (170 g) | 0.68 | ||
| Super Dickmanns Zartbitter, Storck (56 g) | 4.2 | ||
| Rotwein Dornfelder trocken, Winzer (200 ml) | 3.2 | ||
| 23.3/25 FP1.2/5 SP50 g EW123 g KH41 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (66 g) | 3.3 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (46 g) | 1.01 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (25 g) | 0.57 | ||
| Eier, hart Aldi (45 g) | 1.4 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (40 ml) | 1.32 | ||
| 200g Salat | |
0.88 | |
| Rote Bete in Scheiben, Gartenkrone, Aldi (140 g) | |
1.4 | |
| Forellenfilets aldi (rookhus) (125 g) | 2.88 | ||
| Rote Grütze mit 57% Früchten, Aldi (140 g) | 2.38 | ||
| 40g Sahne 20% | 1.7 | ||
| 15.2/25 FP2.3/5 SP55 g EW100 g KH26 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Das Pure Haferbrot mit 25% Ölsaaten, Goldähren (51 g) | 2.86 | ||
| Butter Arla (6 g) | 0.62 | ||
| Leerdamer Léger 16% Fett absolut, Leerdamer (25 g) | 1.3 | ||
| Marmelade Erdbeer, Maribel Erdbeer, 50% weniger Zucker, Maribel/Lidl (15 g) | 0.35 | ||
| Magerquark Milbona, Lidl (500 g) | 6.5 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Spargel roh (300 g) | |
1.2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (180 g) | 2.52 | ||
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (104 g) | 2.08 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| 17.8/25 FP4.2/5 SP97 g EW100 g KH30 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (64 g) | 3.2 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (30 g) | 0.66 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (26 g) | 0.7 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (100 g) | 2.1 | ||
| Möhren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Hähnchenbrustfilet gebraten, Naturprodukt (150 g) | 4.35 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (32 ml) | 1.06 | ||
| 14.2/25 FP2.1/5 SP89 g EW55 g KH24 g Fett |
|||
| 10.8 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Landbrötchen Kernig, Sinnack (69 g) | 3.45 | ||
| Becel Vital 30 % Weniger Kalorien (13 g) | 0.65 | ||
| Gekochter Schinken Gebirgsjäger / Lidl (60 g) | 1.32 | ||
| Lachsschinken Delikatess, Dulano/LIDL (25 g) | 0.68 | ||
| Eier, hart Aldi (47 g) | 1.46 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| Möhren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (215 g) | 3.01 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (300 g) | |
1.8 | |
| Joghurt Biactiv Vanille Vanille, Milsani (150 g) | 2.7 | ||
| Apfel Pink Lady (176 g) | |
2.11 | |
| Hinterschinken gewürfelt in Aspik, Gut Drei Eichen/Aldi (105 g) | 2.1 | ||
| Butter Arla (15 g) | 1.55 | ||
| Honig-Senf Dressing Honig-Senf, Chef Menü (50 ml) | 1.65 | ||
| 19.6/25 FP6.9/5 SP75 g EW161 g KH38 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (81 g) | |
1.54 | |
| Eier, hart Aldi (48 g) | 1.49 | ||
| Geflügelwiener Geflügel/ Magermilchjoghurt, Viva-Vital (50 g) | 1.05 | ||
| 200g Van.Vla | 2.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (390 g) | |
2.34 | |
| 5.1/25 FP3.9/5 SP24 g EW52 g KH13 g Fett |
|||
| 19.9 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|