Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Kerstin
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 03. Jan 1968
Kontakt
- PLZ 22547
- Stadt Hamburg
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 610
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 15128
- Trinktagebucheinträge 571
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 50
- Rezeptdatenbank 1
- Gewichtsaktualisierungen 118
- Profil Impressionen 4402
Kürzlich besucht von
Profil von Hamburgerin
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (100 g) |  |
1.2 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (95 g) | |
0.29 | |
| Salatgurke frisch (41 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (17 g) | |
0.14 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (17 g) | 0.6 | ||
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (170 g) | 3.57 | ||
| Mango Frischobst (186 g) | |
2.23 | |
| Avocado Naturprodukt (114 g) | |
3.65 | |
| Feldsalatmix Aldi, Wonnemeyer (40 g) | |
0.16 | |
| Champignons braun, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (19 g) | 0.84 | ||
| 13.3/22 FP10.5/4 SP102 g EW98 g KH41 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Aufbackbrötchen Harry (160 g) | 8 | ||
| Mango Frischobst (180 g) | |
2.16 | |
| Nutella Ferrero (25 g) | 2.7 | ||
| Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (25 g) | 3.4 | ||
| 16.4/22 FP4.7/4 SP26 g EW160 g KH30 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Zuchini (217 g) | |
0.87 | |
| Karotten/Möhren frisch (300 g) | |
2.4 | |
| Eier Penny (47 g) | 1.46 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Avocado Naturprodukt (100 g) | |
3.2 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) | |
2.1 | |
| Mango Frischobst (128 g) | |
1.54 | |
| Champignons weiß, Frisch (150 g) | |
0.45 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (89 g) | |
1.25 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (30 g) | 1.32 | ||
| 9.5/22 FP14.3/4 SP67 g EW135 g KH35 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (241 g) | |
2.89 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (220 g) | |
3.08 | |
| 2.3/22 FP7.3/4 SP12 g EW93 g KH3 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Mango Frischobst (144 g) | |
1.73 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (131 g) | |
1.83 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (51 g) | 1.58 | ||
| Karotten/Möhren frisch (98 g) | |
0.78 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (70 g) | 0.98 | ||
| Karotten/Möhren frisch (189 g) | |
1.51 | |
| Zuchini (185 g) | |
0.74 | |
| Avocado Naturprodukt (139 g) | |
4.45 | |
| Pumpernickel Mestemacher (87 g) | 3.13 | ||
| Nutella Ferrero (14 g) | 1.51 | ||
| Pumpernickel Mestemacher (40 g) | 1.44 | ||
| 12.3/22 FP13.6/4 SP50 g EW178 g KH37 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Hüftsteak Rind, Hofstätter (170 g) | 3.91 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Eier Penny (46 g) | 1.43 | ||
| Avocado Naturprodukt (122 g) | |
3.9 | |
| Mango Frischobst (168 g) | |
2.02 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (203 g) | |
2.84 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (42 g) | |
0.59 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (107 g) | |
0.32 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (15 g) | 0.53 | ||
| Salatgurke frisch (78 g) | |
0.16 | |
| 12.6/22 FP13.3/4 SP93 g EW132 g KH41 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| Karotten/Möhren frisch (220 g) | |
1.76 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (159 g) | |
0.48 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Mango Frischobst (157 g) | |
1.88 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (185 g) | |
2.59 | |
| Avocado Naturprodukt (139 g) | |
4.45 | |
| Champignons weiß, Frisch (146 g) | |
0.44 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (37 g) | 1.18 | ||
| Lakritz Batzen Katjes (36 g) | 2.38 | ||
| 11.8/22 FP14.1/4 SP70 g EW155 g KH41 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (13 g) | 0.9 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (98 g) | |
1.18 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (47 g) | 1.46 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (165 g) | |
2.31 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Salatgurke frisch (50 g) | |
0.1 | |
| Avocado Naturprodukt (150 g) | |
4.8 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (20 g) | 0.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (80 g) | |
0.24 | |
| Champignons weiß, Frisch (152 g) | |
0.46 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) | 1.73 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (96 g) | 4.22 | ||
| Mango Frischobst (233 g) | |
2.8 | |
| 11.8/22 FP14.2/4 SP79 g EW131 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| 4-Korn Flocken 4-Korn, dmBio (14 g) | 0.97 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| 2.3/22 FP2.5/4 SP10 g EW42 g KH1 g Fett |
|||
| 19.7 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Eier Penny (46 g) | 1.43 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (200 g) | |
2.8 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (40 g) | |
0.08 | |
| Champignons weiß, Frisch (161 g) | |
0.48 | |
| Avocado Naturprodukt (126 g) | |
4.03 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (170 g) | 3.57 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (15 g) | 0.53 | ||
| 12.8/22 FP11.2/4 SP101 g EW103 g KH41 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (99 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (32 g) | |
0.06 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (53 g) | 1.64 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Mango Frischobst (162 g) | |
1.94 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (198 g) | |
2.77 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (18 g) | 0.63 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (167 g) | 3.51 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (150 g) | |
4.8 | |
| 12.6/22 FP13.4/4 SP96 g EW124 g KH45 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (121 g) | |
1.33 | |
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (54 g) | 1.67 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Mango Frischobst (136 g) | |
1.63 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (151 g) | |
2.11 | |
| Salatgurke frisch (40 g) | |
0.08 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (120 g) | |
0.36 | |
| Avocado Naturprodukt (129 g) | |
4.13 | |
| Karotten/Möhren frisch (30 g) | |
0.24 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (173 g) | 3.63 | ||
| 12.9/22 FP12.1/4 SP96 g EW115 g KH42 g Fett |
|||
| 1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (119 g) | |
1.31 | |
| Mango Frischobst (99 g) | |
1.19 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (14 g) | 1.08 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Salatgurke frisch (34 g) | |
0.07 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (170 g) | 3.57 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (15 g) | 0.53 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (91 g) | |
0.27 | |
| Mango Frischobst (172 g) | |
2.06 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (188 g) | |
2.63 | |
| Champignons weiß, Frisch (158 g) | |
0.47 | |
| Avocado Naturprodukt (147 g) | |
4.7 | |
| Schwimmen (langsam) (60 Minuten) | -3.2 | ||
| 9.3/22 FP13.7/4 SP88 g EW109 g KH39 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| 2.4/22 FP2.5/4 SP10 g EW41 g KH2 g Fett |
|||
| 19.6 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Baguettebrötchen Weizen, Grafschafter (150 g) | 7.5 | ||
| Delikatess Geflügelsalami Dulano (26 g) | 1.14 | ||
| Lätta Original, Upfield (11 g) | 0.79 | ||
| Dansk Tradition Dänischer Schnittkäse, Aldi (84 g) | 5.38 | ||
| Mango Frischobst (191 g) | |
2.29 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (145 g) | |
2.03 | |
| Apfel Kanzi (160 g) | |
1.76 | |
| 17.2/22 FP8.6/4 SP50 g EW182 g KH34 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (121 g) | |
1.33 | |
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Champignons weiß, Frisch (169 g) | |
0.51 | |
| Mungosprossen eigene Herstellung (115 g) | |
0.58 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (170 g) | 3.57 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (17 g) | |
0.07 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (54 g) | |
0.16 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) | |
2.1 | |
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (20 g) | 0.7 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (69 g) | 3.04 | ||
| Mango Frischobst (197 g) | |
2.36 | |
| Avocado Naturprodukt (117 g) | |
3.74 | |
| 12.6/22 FP12.9/4 SP103 g EW120 g KH42 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Avocado Naturprodukt (127 g) | |
4.06 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (121 g) | |
0.36 | |
| Erdnussöl ölsäurereich, Asia Green Garden (4 g) | 0.66 | ||
| 3.0/22 FP6.9/4 SP13 g EW54 g KH25 g Fett |
|||
| 16.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (48 g) | |
0.19 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (29 g) | |
0.06 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Mango Frischobst (139 g) | |
1.67 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (173 g) | |
2.42 | |
| Avocado Naturprodukt (134 g) | |
4.29 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (180 g) | 3.78 | ||
| 11.5/22 FP12.3/4 SP85 g EW112 g KH42 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (150 g) | |
2.1 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Salatgurke frisch (70 g) | |
0.14 | |
| Mango Frischobst (242 g) | |
2.9 | |
| Eier Penny (46 g) | 1.43 | ||
| Feldsalat Mix, Aldi (48 g) | |
0.19 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (17 g) | 0.6 | ||
| Avocado Naturprodukt (114 g) | |
3.65 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (168 g) | 3.53 | ||
| Champignons weiß, Frisch (180 g) | |
0.54 | |
| 12.4/22 FP13.1/4 SP99 g EW124 g KH39 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (73 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (41 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (45 g) | |
0.36 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (40 g) | |
0.16 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Mango Frischobst (216 g) | |
2.59 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (154 g) | |
2.16 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (101 g) | 1.41 | ||
| Eier Penny (53 g) | 1.64 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (58 g) | 2.55 | ||
| Karotten/Möhren frisch (89 g) | |
0.71 | |
| Avocado Naturprodukt (83 g) | |
2.66 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (174 g) | 3.65 | ||
| Lakritz Muscheln Weich und würzig, Sweetland Aldi Nord (31 g) | 2.14 | ||
| 14.5/22 FP11.5/4 SP92 g EW146 g KH35 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (75 g) | |
0.23 | |
| Salatgurke frisch (60 g) | |
0.12 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (101 g) | 1.41 | ||
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (72 g) | 3.17 | ||
| Karotten/Möhren frisch (150 g) | |
1.2 | |
| Mango Frischobst (212 g) | |
2.54 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (159 g) | |
2.23 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (30 g) | |
0.12 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (177 g) | 3.72 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (30 g) | 1.05 | ||
| Avocado Naturprodukt (66 g) | |
2.11 | |
| Apfel Kanzi (90 g) | |
0.99 | |
| 13.3/22 FP12.1/4 SP96 g EW133 g KH34 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (74 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (42 g) | |
0.08 | |
| Karotten/Möhren frisch (40 g) | |
0.32 | |
| Rucola Chef Menü (15 g) | 0.08 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Frischkäse körnig light, Kaufland (70 g) | 0.98 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| Weintrauben rose, Crimson seedless (250 g) | |
3.5 | |
| Argentinisches Hüftsteak Metzger (180 g) | 4.14 | ||
| Avocado Naturprodukt (79 g) | |
2.53 | |
| Eier Penny (50 g) | 1.55 | ||
| 11.5/22 FP9.2/4 SP76 g EW99 g KH35 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (106 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (57 g) | |
0.11 | |
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Rucola (20 g) | |
0.12 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Karotten/Möhren frisch (102 g) | |
0.82 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Ei Hühnerei (52 g) | 1.61 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (70 g) | 3.08 | ||
| Mango Frischobst (208 g) | |
2.5 | |
| Weintrauben rose, Crimson seedless (139 g) | |
1.95 | |
| Mini Berner Würstl Würstchen mit Speck und Käse, Edeka (66 g) | 3.89 | ||
| Mini Dom Würstchen Schinken, Salzbrenner (66 g) | 4.09 | ||
| 17.3/22 FP8.4/4 SP72 g EW110 g KH56 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Beerenmischung TK, Rewe (124 g) | |
1.36 | |
| Mango Frischobst (104 g) | |
1.25 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (143 g) | |
0.43 | |
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (4 g) | |
0.04 | |
| Rucola frisch, Naturprodukt (25 g) | |
0.13 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Mango Frischobst (146 g) | |
1.75 | |
| Weintrauben (183 g) | |
2.38 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Ei Hühnerei (49 g) | 1.52 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (130 g) | |
4.16 | |
| Hähnchenbrustfilet Aldi (160 g) | 3.36 | ||
| 13.0/22 FP12.3/4 SP96 g EW120 g KH43 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (101 g) | |
1.21 | |
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (7 g) | 0.99 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (14 g) | 1.08 | ||
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Rosmarin-Kartoffeln POPP (150 g) | 3.6 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Hackfleisch zum Braten gemischt, Norma (100 g) | 4.7 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (138 g) | |
0.41 | |
| Käse Butterkäse, Aldi (70 g) | 4.41 | ||
| 16.1/22 FP5.5/4 SP51 g EW95 g KH52 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (64 g) | |
0.19 | |
| Paprika orange, frisch (80 g) | |
0.48 | |
| Paprika grün, frisch (93 g) | |
0.37 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (89 g) | 2.85 | ||
| Mango Frischobst (153 g) | |
1.84 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (70 g) | |
0.21 | |
| Salatgurke frisch (70 g) | |
0.14 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (9 g) | 0.32 | ||
| Vollkorn saftiges fein, Lieben Urkorn (171 g) | 6.67 | ||
| Nutella Ferrero (35 g) | 3.78 | ||
| 15.8/22 FP8.8/4 SP41 g EW177 g KH51 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Mango Frischobst (102 g) | |
1.22 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (9 g) | 1.28 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (96 g) | |
0.29 | |
| Salatgurke frisch (62 g) | |
0.12 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (21 g) | 0.74 | ||
| Minze frisch (3 g) | |
0.03 | |
| Petersilie Naturprodukt (5 g) | |
0.05 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (100 g) | |
0.8 | |
| Avocado Naturprodukt (120 g) | |
3.84 | |
| Weintrauben (200 g) | |
2.6 | |
| Feldsalat Mix, Aldi (25 g) | |
0.1 | |
| Avocado Naturprodukt (25 g) | |
0.8 | |
| Hähnchenbrust frisch gebraten, Aldi (139 g) | 2.92 | ||
| Eier Penny (49 g) | 1.52 | ||
| Hähnchenbrust Gepökelt gegart gebraten hauch dünn, Dulano (37 g) | 0.85 | ||
| Weintrauben (120 g) | |
1.56 | |
| 13.2/22 FP12.7/4 SP93 g EW114 g KH51 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
28. Mär 2025
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (87 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke frisch (60 g) | |
0.12 | |
| Minze frisch (3 g) | |
0.03 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (54 g) | 1.73 | ||
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (31 g) | |
0.12 | |
| Frischkäse körnig light, Kaufland (100 g) | 1.4 | ||
| Eier Penny (53 g) | 1.64 | ||
| High Protein Kase gerieben 20% Schnittkäse, Milbona (80 g) | 3.52 | ||
| Karotten/Möhren frisch (89 g) | |
0.71 | |
| Hähnchenbrust Innenbrustfilet, KClassic (40 g) | 0.92 | ||
| Avocado Naturprodukt (138 g) | |
4.42 | |
| 12.2/22 FP8.2/4 SP74 g EW64 g KH52 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (104 g) | |
0.31 | |
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (40 g) | |
0.16 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (36 g) | 1.15 | ||
| Salatgurke frisch (32 g) | |
0.06 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (19 g) | 0.67 | ||
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (37 g) | 1.18 | ||
| Kebab Pfanne Hähnchen, Gut & Günstig (100 g) | 3.7 | ||
| Apfel Kanzi (102 g) | |
1.12 | |
| Mango Frischobst (214 g) | |
2.57 | |
| Pumpernickel Mestemacher (146 g) | 5.26 | ||
| Nutella Ferrero (22 g) | 2.38 | ||
| 16.7/22 FP5.5/4 SP51 g EW145 g KH32 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (122 g) | |
1.34 | |
| Mango Frischobst (102 g) | |
1.22 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Salakis aus Schafsmilch, light 9%, Salakis (75 g) | 2.4 | ||
| Avocado Naturprodukt (73 g) | |
2.34 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (29 g) | 1.02 | ||
| Minze frisch (4 g) | |
0.04 | |
| Petersilie Naturprodukt (2 g) | |
0.02 | |
| Feldsalat-Mix gewaschen und sofort verzehrfertig, Saladinettes (33 g) | |
0.13 | |
| Pumpernickel Mestemacher (137 g) | 4.93 | ||
| Nutella Ferrero (19 g) | 2.05 | ||
| Mango Frischobst (97 g) | |
1.16 | |
| Pumpernickel Mestemacher (86 g) | 3.1 | ||
| Nutella Ferrero (19 g) | 2.05 | ||
| 19.0/22 FP6.5/4 SP43 g EW170 g KH45 g Fett |
|||
| 0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Beerenmischung TK, Rewe (120 g) | |
1.32 | |
| Mango Frischobst (100 g) | |
1.2 | |
| Quarktraum Vanille, Milbona (80 g) | 1.36 | ||
| Walnusskerne naturbelassen, Alesto Fine (8 g) | 1.14 | ||
| Müsli Trauben Nuss, Ja! - Rewe (13 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (62 g) | |
0.19 | |
| Salatgurke frisch (44 g) | |
0.09 | |
| Mango Frischobst (120 g) | |
1.44 | |
| Rucola Chef Menü (19 g) | 0.1 | ||
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (25 g) | 0.88 | ||
| Minze frisch (5 g) | |
0.05 | |
| Petersilie Naturprodukt (3 g) | |
0.03 | |
| Avocado Naturprodukt (105 g) | |
3.36 | |
| Honig- Senf Dressing Süß- würzig, Kühne (22 g) | 0.77 | ||
| Hähnchenbrustfilet Aldi (165 g) | 3.47 | ||
| Pumpernickel Mestemacher (134 g) | 4.82 | ||
| Mango Frischobst (120 g) | |
1.44 | |
| Nutella Ferrero (20 g) | 2.16 | ||
| Apfel Kanzi (110 g) | |
1.21 | |
| 15.7/22 FP10.3/4 SP62 g EW164 g KH42 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||