Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Sabine
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.82 m
- Startgewicht 114 kg
- Aktuelles Gewicht 93.3 kg
- Zielgewicht 84 kg
BMI
- Start BMI 34.42
- Aktueller BMI 28.17
- Ziel BMI 25.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 555
- Forenbeiträge 351
- Tagebucheinträge 12744
- Trinktagebucheinträge 862
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 163
- Rezeptdatenbank 22
- Gewichtsaktualisierungen 159
- Profil Impressionen 14366
Kürzlich besucht von
Profil von Quelli
Nichts schmeckt so gut, wie sich schlank sein anfühlt! 2015 hab ich hier bereits 30 kg abgenommen, doch leider kam der Schlendrian und ich hab so nach und nach alles wieder zugenommen.... 21.01.2022: Neues Jahr, neues Glück.... Mit viel Motivation starte ich neu durch. Erstes Ziel: - 5 kg - Erreicht am 16. März 2022, 2. Ziel: Unter Hundert - Erreicht am 13.04.2022, 3. Ziel: 95kg - Erreicht am 18.05.2022, 4. Ziel: 90kg - Erreicht am 10.08.2022, 5. Ziel: 85kg - ...... 17.01.2023 Nun ist seit meinem Neustart genau ein Jahr vergangen.... Mein Ziel hab ich zwar leider noch nicht erreicht, aber ich bleibe dran! Ich muss jetzt noch mal so richtig die Kurve kriegen und dann läuft das. 04.09.2024 vor einer Woche hab ich den Neuanfang vom Neuanfang gestartet! das erste Ziel bereits erreicht - UHU 04.09.2024 2. Ziel unter 95kg - 27.11.2024 3. Ziel unter 90kg - 4. Ziel unter 85kg -
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Pfirsich Maracuja, elite, Penny (1 Becher) | 2.8 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| 4.3/30 FP0.0/6 SP26 g EW23 g KH2 g Fett |
|||
| 25.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.3kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Tagliatelle Wildlachs in Dill Sahne Sauce, Frosta (450 g) | 9.45 | ||
| ----- | 0 | ||
| Quarkbällchen Aldi Sued (30 g) | 1.47 | ||
| Schoko Butterkeks Vollmilch, Aldi (Süd) (1 Stück) | 1.43 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| ----- | 0 | ||
| Radler (350 ml) | 2.45 | ||
| gefüllte Süßkartoffel mit Quinoa, Brokkoli und Walnüssen und mit Gruyer überbacken mit Beilagensalat | 12.9 | ||
| 30.0/30 FP0.0/6 SP58 g EW189 g KH44 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Quark Magerstufe, Milbona, Lidl (84 g) | 1.09 | ||
| Zucker weiß (15 g) | 1.2 | ||
| Puddingpulver Schokolade, Puda (Penny Markt) (7 g) | 0.5 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (20 g) | 0.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| 2 Stck. Erdbeertorte a la Madame | 8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Gigant Joghurt Himbeer, Rios Penny (1 Portion) | 5.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| hähnchen-Curry-Lauch-Suppe mit 1/2 Brötchen | 10 | ||
| ----- | 0 | ||
| 26.7/30 FP0.0/6 SP46 g EW160 g KH52 g Fett |
|||
| 3.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.8kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein 16g Grießpudding pur, Elite / Penny (1 Becher) | 3.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Pasta mit Lachs Blattspinat, Primana (1 Portion) | 10.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| 13.6/30 FP0.0/6 SP36 g EW73 g KH26 g Fett |
|||
| 16.4 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| High Protein Quarkcreme Himbeere, Elite (1 Becher) | 2.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| 3.5/30 FP0.0/6 SP28 g EW11 g KH2 g Fett |
|||
| 26.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Pfirsich Maracuja, elite, Penny (1 Becher) | 2.8 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Djuvec Reis mit Frikadelle und Zaziki | 16 | ||
| ----- | 0 | ||
| Salzige Fische Lakritz, Sweetland ( Aldi Nord) (50 g) | 4.35 | ||
| 24.7/30 FP0.0/6 SP74 g EW187 g KH6 g Fett |
|||
| 5.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosenbrötchen Dunkel, Rewe (1 Stück) | 4.68 | ||
| Magerquark Penny (60 g) | 0.78 | ||
| ZERO ZUCKER HIMBEERE, SCHWARTAU (1 Portion) | 0.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| 6.7/30 FP0.0/6 SP19 g EW53 g KH2 g Fett |
|||
| 23.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| High Protein 16g Grießpudding pur, Elite / Penny (1 Becher) | 3.2 | ||
| ----- | 0 | ||
| Sonnenblumenvollkornbrot Roggenvollkorn, Bäckerkrönung (60 g) | 2.76 | ||
| Bismarckhering Gut & Günstig (60 g) | 2.22 | ||
| gurkentopf süss-sauer, gartenkrone (100 g) | 0.6 | ||
| Rote Bete in Scheiben, Penny (100 g) | 1 | ||
| ----' | 0 | ||
| 12.0/30 FP0.0/6 SP33 g EW72 g KH18 g Fett |
|||
| 18.0 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| 2.3/30 FP0.0/6 SP4 g EW19 g KH2 g Fett |
|||
| 27.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| Country Brötchen Kürbiskern Käse, Bäcker (1 Stück) | 4.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Frühlingsrollen mit Gemüse, Taste of Asia (Penny) (3 Stück) | 8.1 | ||
| ----- | 0 | ||
| 15.2/30 FP0.0/6 SP17 g EW103 g KH26 g Fett |
|||
| 14.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Himbeere, Elite (1 Becher) | 2.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (150 g) |  |
1.65 | |
| ----- | 0 | ||
| Gelbes Thai Curry Mit Hähnchen & Ananas, Taste of Asia (1 Packung) | 10.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (85 ml) | 0.77 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ------ | 0 | ||
| Salzige Heringe Lakritz, Katjes (30 g) | 2.07 | ||
| Ananas frisch, Naturprodukt (150 g) | |
1.65 | |
| Paprika rot frisch (130 g) | |
1.17 | |
| Reis Mediterran, Uncle Bens (75 g) | 2.55 | ||
| Linsen rot, Diverse (50 g) | |
2.85 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| Bresso Kirschtomaten und Chili, Edelweiss (15 g) | 0.63 | ||
| Kräuterfrischkäse Line Kräuter, Penny (1 Portion) | 0.76 | ||
| Tomato al Gusto Kräuter, Knorr (0.25 Packung) | 0.74 | ||
| passierte Tomaten (100 g) | |
0.5 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| ----- | 0 | ||
| Honigmelone (100 g) | |
1.1 | |
| ----- | 0 | ||
| 22.0/30 FP9.1/6 SP95 g EW201 g KH36 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mehrkornbrötchen Bäcker (2 Brötchen) | 6.72 | ||
| Gouda Gut und Billig (50 g) | 3.55 | ||
| Kräuterfrischkäse Kräuter, Alpenmark (20 g) | 0.96 | ||
| WENIGER ZUCKER HIMBEERE, SCHWARTAU (15 g) | 0.47 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (30 g) | |
0.18 | |
| Mango Frischobst (20 g) | |
0.24 | |
| Ananas frisch, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| ----- | 0 | ||
| Salzige Heringe Lakritz, Katjes (30 g) | 2.07 | ||
| ----- | 0 | ||
| gefüllte Paprikaschoten mit Linsen-Reis-Füllung | 12 | ||
| 25.8/30 FP3.2/6 SP43 g EW206 g KH50 g Fett |
|||
| 4.2 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Skyr Natur, Arla (80 g) | 0.96 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (6 g) | 0.56 | ||
| Mandeln gehackt (10 g) | 1.22 | ||
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (16 g) | |
0.74 | |
| Heidelbeeren Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, penny (30 g) | |
0.36 | |
| Himbeeren Greenland Penny (50 g) | |
0.45 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (20 g) | |
0.24 | |
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| Pizza Diavolo Salami Peperoni, Wagner (0.875 Portion) | 14.09 | ||
| Himbeer Sahne-Torte Himbeere, Tortissima / Netto (100 g) | 5.3 | ||
| 27.3/30 FP1.8/6 SP58 g EW154 g KH62 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Sportlerschinken Penny Mild geräucherter Magerschinken, Penny (10 g) | 0.25 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| Bresso Kirschtomaten und Chili, Edelweiss (15 g) | 0.63 | ||
| Mehrkornbrötchen die Backfrischen zum Fert, Sinnack (1.5 Brötchen) | 5.88 | ||
| ----- | 0 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (200 g) | |
2.2 | |
| ----- | 0 | ||
| Tortelloni Ricotta Spinat, San Fabio Penny (0.3 Portion) | 4.73 | ||
| Brokkoli Greenland TK Penny (100 g) | |
0.6 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (25 g) | |
0.15 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (0.5 TL) | 0.42 | ||
| Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (40 g) | 1.32 | ||
| Speisestärke Ruf (3 g) | 0.21 | ||
| Gouda gerieben Penny (30 g) | 2.07 | ||
| ----- | 0 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (60 g) | 1.2 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| ----- | 0 | ||
| Romanasalat Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Orange (60 g) | |
0.54 | |
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (20 ml) | |
0.18 | |
| Balsamico di Modena, Mazzetti (1 Portion) | 0.12 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milchreis Classic, Penny (1 Becher) | 4.4 | ||
| Salzige Heringe Lakritz, Katjes (44 g) | 3.04 | ||
| 28.4/30 FP4.2/6 SP69 g EW210 g KH53 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| High Protein Quarkcreme Himbeere, Elite (1 Becher) | 2.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Gurkenessig Hengstenberg (40 g) | 0.28 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Paprika rot frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Paprika gelb, frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10 g) | |
0.05 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Gurkentopf Penny Markt (100 g) | 0.5 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Chiliöl (3 g) | 0.5 | ||
| Creme Leicht 15% Fett, Penny (75 g) | 2.48 | ||
| Ajvar scharf, Penny (5 g) | 0.09 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Tortelloni Ricotta Spinat, San Fabio Penny (0.5 Portion) | 7.88 | ||
| Brokkoli Greenland TK Penny (125 g) | |
0.75 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Knoblauch frisch (.25 Zehe) | |
0.02 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (1 TL) | 0.83 | ||
| Sahne zum Kochen 15 %, Frankenland (50 g) | 1.65 | ||
| Speisestärke Ruf (5 g) | 0.35 | ||
| Gouda gerieben Penny (40 g) | 2.76 | ||
| ----- | 0 | ||
| Birne (200 g) | |
2.2 | |
| 25.2/30 FP4.3/6 SP71 g EW181 g KH52 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Pfirsich Maracuja, elite, Penny (1 Becher) | 2.8 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Mehrkornbrötchen die Backfrischen zum Fert, Sinnack (2 Brötchen) | 7.84 | ||
| Bresso Kirschtomaten und Chili, Edelweiss (50 g) | 2.1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (150 g) | |
0.45 | |
| ----- | 0 | ||
| Kartoffel vorwiegend festkochend, Aldi (200 g) | 3 | ||
| Gurkenessig Hengstenberg (40 g) | 0.28 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (50 g) | |
0.55 | |
| Paprika rot frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Paprika gelb, frisch (25 g) | |
0.15 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (10 g) | |
0.05 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Gurkentopf Penny Markt (100 g) | 0.5 | ||
| Senf mittelscharf (10 g) | 0.22 | ||
| Chiliöl (3 g) | 0.5 | ||
| Creme Leicht 15% Fett, Penny (75 g) | 2.48 | ||
| Ajvar scharf, Penny (5 g) | 0.09 | ||
| Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (0.6 Stück) | 2.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| chips peperoni, funny frisch (1 Portion) | 5.4 | ||
| 29.2/30 FP1.5/6 SP60 g EW168 g KH65 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94.9kg aktualisiert. Bitte weiter so.... |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Country Brötchen Kürbiskern Käse, Bäcker (1 Stück) | 4.8 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| Penne Arrabbiata Mit würziger Sauce, Penny ready (1 Portion) | 5.95 | ||
| ----- | 0 | ||
| ¾ Pizza Tomate Mozzarella | 15 | ||
| 28.1/30 FP0.0/6 SP43 g EW208 g KH34 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (1 Stück) | 3.5 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Happy Drink Schoko, Hochwald (1 Packung) | 8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Gelbes Thai Curry Mit Hähnchen & Ananas, Taste of Asia (1 Packung) | 10.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| 25.2/30 FP0.0/6 SP73 g EW124 g KH50 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (10 g) | |
0.59 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (21 g) | |
0.17 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (22 g) | |
0.26 | |
| Himbeeren Greenland Penny (20 g) | |
0.18 | |
| ----- | 0 | ||
| Bauern Snack Salat Salat-Gemüsemischung mit Joghurt-Dressing, Penny (1 Portion) | 2.4 | ||
| Laugendreieck Blätterteig (1 Stück) | 7.92 | ||
| Mozzarella Aldi, Cucina (30 g) | 1.44 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Remoulade Diverse (15 g) | 1.2 | ||
| Ravioli in pikanter Sauce, Maggi (350 g) | 5.95 | ||
| Chips ungarisch, funny frisch (50 g) | 5.3 | ||
| 29.7/30 FP2.1/6 SP50 g EW173 g KH72 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Himbeere, Elite (1 Becher) | 2.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Türkische Pizza | 14 | ||
| ----- | 0 | ||
| 17.7/30 FP0.0/6 SP134 g EW57 g KH10 g Fett |
|||
| 12.3 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| High Protein Quarkcreme Pfirsich Maracuja, elite, Penny (1 Becher) | 2.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- Planwagentour | 0 | ||
| 2 Schnitzel | 0 | ||
| 1 Brötchen | 0 | ||
| Kleine Port. Ketchup | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| 3 Radler 0,33 | 0 | ||
| 5 Schnäpse | 0 | ||
| ------ | 0 | ||
| Kl. Stck. Lachs | 0 | ||
| Kl. Hähnchenbrust | 0 | ||
| Etwas Salat | 0 | ||
| Kl. Port. Herrencreme | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| 3.9/30 FP0.0/6 SP29 g EW13 g KH3 g Fett |
|||
| 26.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (11 g) | 1.33 | ||
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) | |
0.53 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (22 g) | |
0.18 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (22 g) | |
0.26 | |
| Himbeeren Greenland Penny (22 g) | |
0.2 | |
| ----- | 0 | ||
| Frühlingsrollen mit Gemüse, Taste of Asia (Penny) (2 Stück) | 5.4 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (80 ml) | 0.72 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (40 g) | |
0.68 | |
| Möhren roh, frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (10 g) | |
0.05 | |
| Margarine Halbfett (1 Portion) | 0.74 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Klare Hühnerbrühe Penny (100 ml) | 0.1 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| ----- | 0 | ||
| 21.2/30 FP2.7/6 SP61 g EW153 g KH31 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 96.5kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (11 g) | 1.33 | ||
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) | |
0.53 | |
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (21 g) | |
0.17 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (21 g) | |
0.25 | |
| Himbeeren Greenland Penny (21 g) | |
0.19 | |
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| SAN FABIO FUSILLI TRICOLORE Nudeln teilweise mit Tomaten und Spinat, Penny/Pastificio Antonio Pallante S.R.I. (111 g) | 7.99 | ||
| Tomaten frisch (270 g) | |
1.08 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) | |
0.08 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Sambal Oelek Bamboo Garden (10 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Balsamico Bianco, Mazzetti (20 ml) | 0.44 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| ----- | 0 | ||
| Reis nicht gekocht (30 g) | 2.1 | ||
| Hähnchenbrust ohne Haut und Knochen, Metzger (100 g) | 2 | ||
| Erbsen tiefgefroren, gut und gunstig, edeka (30 g) | |
0.51 | |
| Möhren roh, frisch (20 g) | |
0.12 | |
| Champignons braun, roh, Frisches Gemüse (20 g) | |
0.1 | |
| Margarine Halbfett (1 Portion) | 0.74 | ||
| Mehl Aldi (10 g) | 0.68 | ||
| Klare Hühnerbrühe Penny (100 ml) | 0.1 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (3 g) | 0.5 | ||
| High Protein Quarkcreme Himbeere, Elite (1 Becher) | 2.8 | ||
| 27.2/30 FP4.2/6 SP91 g EW217 g KH29 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (8 g) | |
0.47 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (12 g) | |
0.55 | |
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (21 g) | |
0.17 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (21 g) | |
0.25 | |
| Himbeeren Greenland Penny (21 g) | |
0.19 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| ----- | 0 | ||
| Cappuccino Caramel-Krokant, Krüger (1 Portion) | 1.54 | ||
| ----- | 0 | ||
| SAN FABIO FUSILLI TRICOLORE Nudeln teilweise mit Tomaten und Spinat, Penny/Pastificio Antonio Pallante S.R.I. (111 g) | 7.99 | ||
| Tomaten frisch (270 g) | |
1.08 | |
| Frühlingszwiebeln Naturprodukt (15 g) | |
0.08 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Sambal Oelek Bamboo Garden (10 g) | 0.12 | ||
| Olivenöl (8 g) | 1.36 | ||
| Balsamico Bianco, Mazzetti (20 ml) | 0.44 | ||
| Knoblauch frisch (2 g) | |
0.06 | |
| ----- | 0 | ||
| High protein Pfirsich Maracuja quarkcreme, Milbona (1 Becher) | 2.8 | ||
| ----- | 0 | ||
| Mehrkorn Landbrötchen Mit Natursauerteig, Natur Gut (70 g) | 3.5 | ||
| Körniger Frischkäse Natur, Gut bio aldi (30 g) | 0.54 | ||
| Tomaten frisch (60 g) | |
0.24 | |
| Geramont fein + würzig Geramont (20 g) | 1.32 | ||
| 26.8/30 FP3.5/6 SP79 g EW214 g KH32 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Leinsamen geschrotet, Alnatura (5 g) | 0.47 | ||
| Datteln Datteln, Simplysunny (9 g) | |
0.53 | |
| Saftige Aprikosen getrocknet, Farmers Fruit (15 g) | |
0.69 | |
| Skyr Natur, Arla (75 g) | 0.9 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (21 g) | |
0.17 | |
| Mango Erntefrisch tiefgefroren, Greenland, Penny (21 g) | |
0.25 | |
| Himbeeren Greenland Penny (21 g) | |
0.19 | |
| Mandeln Blanchiert-Gehackt (10 g) | 1.21 | ||
| ----- | 0 | ||
| Zwiebel Rot (20 g) | |
0.1 | |
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (2 g) | 0.33 | ||
| Pizza Tomaten Penny (100 g) | 0.5 | ||
| Kokosmilch Fettreduziert, Aldi, Asia Green Garden (100 ml) | 2.6 | ||
| rote Linsen (44 g) | 2.77 | ||
| Harissa Paste, Kattus (2 g) | 0.04 | ||
| ----- | 0 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (90 ml) | 0.81 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (120 ml) | 0 | ||
| ----- | 0 | ||
| Hähnchen Mediteraneo Hähnchen Mediterano in Tomatensauce, Gustoria (1 Packung) | 9.2 | ||
| High protein Pfirsich Maracuja quarkcreme, Milbona (1 Becher) | 2.8 | ||
| 27.0/30 FP1.9/6 SP107 g EW137 g KH47 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|