Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.71 m
- Startgewicht 100.5 kg
- Aktuelles Gewicht 93.7 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 34.37
- Aktueller BMI 32.04
- Ziel BMI 27.36
Tägliche Punkte
- Freipunkte 28 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 34 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 375
- Forenbeiträge 3
- Tagebucheinträge 4146
- Trinktagebucheinträge 370
- Blogeinträge 1
- Lebensmitteldatenbank 8
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 62
- Profil Impressionen 4718
Kürzlich besucht von
Profil von malinda
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (150 g) |  |
0.9 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (165 g) | 1.32 | ||
| 2.8/28 FP0.9/6 SP10 g EW33 g KH2 g Fett |
|||
| 25.2 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Salatcup Hähnchen mit Senf-Dressing, Aldi (1 Packung) | 7.2 | ||
| Rührkuchen (100 g) | 7.2 | ||
| Toast Volkorntoast, Grafschafter/Lidl (2 Scheibe) | 2.55 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (60 g) | 1.26 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Laugenbrezel diverse (1 Stück) | 3.42 | ||
| Frischkäse Kräuter, Kaufland (50 g) | 2.45 | ||
| 24.1/28 FP0.2/6 SP48 g EW136 g KH51 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (150 g) | |
0.45 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (75 g) | |
0.3 | |
| Edammer 40% Mild würzig, Gutes Land (25 g) | 1.58 | ||
| Schinken gekocht, Rewe (25 g) | 0.68 | ||
| Salat Croutons Naturell, Delikato (15 g) | 1.32 | ||
| Dressing Mr. Low | 0.25 | ||
| Joghurt mild 0,1% Fett (165 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken (12 g) | 0.89 | ||
| Beerenmix tiefgekühlt, Grafschafter (90 g) | |
0.54 | |
| Romanesco gekocht (100 g) | |
0.7 | |
| Blumenkohl gekocht (70 g) | |
0.28 | |
| Krautsalat Griechisch, Netto (100 g) | 2.1 | ||
| kräuterquark fettreduziert, aldi (100 g) | 1.6 | ||
| Hähnchenbrustfilet natur gegrillt (150 g) | 4.05 | ||
| Hefezopf (120 g) | 6.48 | ||
| 20.3/28 FP2.3/6 SP97 g EW112 g KH30 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 93.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Haferbrötchen Bäcker (1 Stück) | 4.6 | ||
| Schinkensülze mit würzigen Gurken und Zwiebeln, Böklunder (1 Scheibe) | 0.68 | ||
| Rindersaftschinken Klassik, Aldi, Böklunder (2 Scheibe) | 0.5 | ||
| Putensteak gebraten (250 g) | 8.5 | ||
| Blumenkohl gekocht (200 g) | |
0.8 | |
| Broccoli Gegart (200 g) | |
1 | |
| Gyros (allgemein) (200 g) | 8.2 | ||
| Krautsalat griechischer, Salatkönig (150 g) | 3 | ||
| Tzaziki tip (50 g) | 1.7 | ||
| Apfel Pink Lady (190 g) | |
2.28 | |
| 27.2/28 FP4.1/6 SP142 g EW102 g KH59 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 1.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Getrocknete Tomaten in würziger Knoblauch-Kräutermarinade, Las Cuarenta (50 g) | 1.4 | ||
| Mozzarella Casa Morando, Aldi (40 g) | 1.96 | ||
| Balsamicodressing, Develey (1 Beutel) | 1.35 | ||
| Grillteller Grieche geschätzt | 25 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| 29.7/28 FP1.7/6 SP64 g EW142 g KH83 g Fett |
|||
| -1.7 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Umzug K. | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Pommes klein, Mc Donalds (1 Tüte) | 4.64 | ||
| Caesar Salat McDonalds (1 Portion) | 9.52 | ||
| Nudeln gekocht (150 g) | 4.65 | ||
| Hackfleisch gemischt, Landjunker (100 g) | 4.7 | ||
| gehackte Tomaten Nostia; Lidl (150 g) | |
0.75 | |
| Zwiebel, frisch und roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Öl, 1 TL | 1 | ||
| 24.5/28 FP2.3/6 SP59 g EW128 g KH62 g Fett |
|||
| 3.5 Freipunkte und 3.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Umzug K. | 0 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| Mini Brotchips Tomate-Basilikum, Lidl (40 g) | 3.56 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (100 ml) | 1.9 | ||
| Schnitzel vom Schwein, paniert und gebraten, Tillmans (150 g) | 6.6 | ||
| Pizza Verdure mit Gemüse, Bofrost (1 Packung) | 16.8 | ||
| 28.9/28 FP1.8/6 SP77 g EW145 g KH68 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Milchreis Klassik zero, Müller (1 Becher) | 3 | ||
| zero noodles (1 Tüte) | 0.4 | ||
| gehackte Tomaten Zwiebel & Knoblauch, Baresa / Lidl (400 g) | |
3.2 | |
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Rote Bete in Scheiben, K classic (60 g) | 0.6 | ||
| Mangosorbet Mango, Kaufland (90 g) | 2.16 | ||
| stremellachs natur, aldi (60 g) | 2.64 | ||
| Lachsschinken Aldi, Rolfes (2 Scheiben) | 0.52 | ||
| Kräuterquark leicht, gut und günstig (100 g) | 1.6 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Kürbiskernöl 100% rein, Steirer Kraft (1 Teelöffel) | 0.66 | ||
| Essig Weißweinessig, Kühne (20 ml) | 0.1 | ||
| Mozzarella Light, Milbona /Lidl (1 Stück) | 4.13 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (150 g) | |
1.2 | |
| 15.8/28 FP6.4/6 SP72 g EW114 g KH33 g Fett |
|||
| 11.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelbrot Bäcker (54 g) | 2.21 | ||
| Schinkensülze Mit Champignons, Hofmaier (2 Scheibe) | 0.61 | ||
| stremellachs natur, aldi (60 g) | 2.64 | ||
| Fertigsalat/Unterwegs | 0 | ||
| Geflügelstücke, Mais, Dressing ca. | 5 | ||
| Salat Tomate, Gurke ca. | |
1.6 | |
| Gyros Hähnchen, Culinea (200 g) | 5.8 | ||
| Naturreis & Quinoa Mediterran, Uncle Bens (100 g) | 3.2 | ||
| Cherry Tomaten (200 g) | |
0.6 | |
| kräuterquark fettreduziert, aldi (100 g) | 1.6 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 21.1/28 FP3.7/6 SP99 g EW108 g KH44 g Fett |
|||
| 6.9 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Schinkensülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| stremellachs natur, aldi (65 g) | 2.86 | ||
| Naturreis & Quinoa Mediterran, Uncle Bens (100 g) | 3.2 | ||
| Putenhack Putenhackfleisch, Lidl linessa (100 g) | 3.2 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (65 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (75 g) | |
0.15 | |
| Champignons weiß, Naturprodukt (40 g) | |
0.16 | |
| Avocado Naturprodukt (45 g) | |
1.44 | |
| Mr. Low&Co. Honig Senf Dressing (50 ml) | 0.15 | ||
| Frühlingszwiebel (40 g) | |
0.2 | |
| Vanillesauce Ruf (30 g) | 0.48 | ||
| Wackelpudding selbstgem. ohne Zucker (250 g) | 0.5 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (300 g) | |
1.5 | |
| Leinöl Diverse (1 Teelöffel) | 1.07 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (65 g) | 1.3 | ||
| Mojito alkoholfrei (1 Portion) | 3 | ||
| 21.2/28 FP3.8/6 SP79 g EW118 g KH41 g Fett |
|||
| 6.8 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkelbrötchen Bäcker (1 Stück) | 3.68 | ||
| Schinken-Sülze Grüner Pfeffer in Aspik, Böcklunder (2 Scheibe) | 1.8 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Leinöl Diverse (1 Teelöffel) | 1.07 | ||
| Stremellachs Dill, Aldi (65 g) | 3.38 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (110 g) | |
0.33 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Putenbrust Mühlenhof (45 g) | 0.99 | ||
| Honig Senf Dressing ohne Zucker,ohne Fett, My Lowcarb (50 g) | 0.15 | ||
| Zwiebeln roh (100 g) | |
0.6 | |
| Putenhackfleisch Lidl (200 g) | 3.3 | ||
| Snickers Minis 18g, Mars (1 Stück) | 1.82 | ||
| Apfel Pink Lady (1 Stück) | |
2.66 | |
| 19.3/28 FP3.8/6 SP80 g EW88 g KH51 g Fett |
|||
| 8.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Erdbeeren roh, frisch (500 g) | |
3 | |
| Joghurt mild 0,1% Fett (250 g) | 2 | ||
| Lachs geräuchert, Aldi (100 g) | 3.9 | ||
| Honig-Senfsauce Händlmaier (40 g) | 2.24 | ||
| roggenbrot geschnitten, Aldi (1 Stück) | 1.93 | ||
| Blattsalat verschiedene, Naturprodukt (80 g) | |
0.24 | |
| Waffel (vafflor) Ikea (1 Stück) | 8.18 | ||
| Vanillesauce Ruf (50 g) | 0.8 | ||
| Putensteak (250 g) | 5.25 | ||
| Dressing ohne Öl | 0.5 | ||
| Gemischter Salat Ohne Dressing (200 g) | |
1.4 | |
| 24.8/28 FP4.6/6 SP114 g EW135 g KH49 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 1.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 94kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 0,1% Fett (200 g) | 1.6 | ||
| Haferflocken (40 g) | 2.96 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (200 g) | |
1.2 | |
| Prager Schinken Bauerngut, Edeka (250 g) | 7.75 | ||
| Champignons weiß, Naturprodukt (100 g) | |
0.4 | |
| Rahmsauce zu Braten, Maggi (100 ml) | 1.6 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Honig Senf Dressing ohne Zucker,ohne Fett, My Lowcarb (80 g) | 0.24 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Clever (1 Packung) | 11.2 | ||
| 25.3/28 FP1.8/6 SP121 g EW70 g KH64 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|