Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Ruth
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 09. Apr 1964
Abnehmprofil
- Wiegetag Montag
- Körpergröße 1.64 m
- Startgewicht 112 kg
- Aktuelles Gewicht 106.6 kg
- Zielgewicht 80 kg
BMI
- Start BMI 41.64
- Aktueller BMI 39.63
- Ziel BMI 29.74
Tägliche Punkte
- Freipunkte 30 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 36 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 615
- Forenbeiträge 1
- Tagebucheinträge 14279
- Trinktagebucheinträge 1148
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 57
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 88
- Profil Impressionen 4193
Kürzlich besucht von
Profil von Banana-Samba
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (200 g) | 9.4 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda Jung (50 g) | 3.6 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) | 1.2 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.4 | ||
| Serranoschinken Edeka (1 Scheibe) | 0.77 | ||
| Serranoschinken Edeka (2 Scheibe) | 1.54 | ||
| Birne (180 g) |  |
1.98 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (80 g) | 5.2 | ||
| Gelatelli Eis Buttermilch Zitrone, Lidl (1 Stück) | 3.65 | ||
| 28.8/30 FP2.8/6 SP58 g EW187 g KH76 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 106.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (150 g) | 7.05 | ||
| Rosinen Stuten Kaiser (2 Scheibe) | 7.77 | ||
| Ei gekocht (5 Stück) | 7.75 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) | 0.66 | ||
| Gouda Jung (30 g) | 2.16 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (200 g) | |
1 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (100 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.18 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -8.5 | ||
| Panna cotta italia, Edeka (1 Becher) | 6 | ||
| 30.2/30 FP1.5/6 SP62 g EW170 g KH73 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Rosinen Stuten Kaiser (1 Scheibe) | 3.89 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 4.65 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) | 0.66 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (100 g) | 2.3 | ||
| Hähnchenschnitte Cornflakes Panade, Landgeflügel (1 Portion) | 3.4 | ||
| Brokkoli (1 Portion) | |
1.75 | |
| Sauce Hollandaise, Lucull (1 Portion) | 4.65 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| 29.1/30 FP3.2/6 SP69 g EW136 g KH85 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (80 g) | 3.76 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 4.65 | ||
| Gouda Jung (40 g) | 2.88 | ||
| Panna cotta italia, Edeka (1 Becher) | 6 | ||
| Rosinen Stuten Kaiser (1 Scheibe) | 3.89 | ||
| Gelatelli Eis Buttermilch Zitrone, Lidl (1 Stück) | 3.65 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -14.3 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) | 2.2 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 17.3/30 FP1.5/6 SP39 g EW102 g KH41 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (160 g) | 7.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (30 g) | 2.16 | ||
| Panna cotta italia, Edeka (0.5 Becher) | 3 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (150 g) | 3.45 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (1 Portion) | |
2.25 | |
| Hähnchenschnitte Cornflakes Panade, Landgeflügel (100 g) | 3.4 | ||
| 27.9/30 FP2.2/6 SP62 g EW140 g KH69 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (210 g) | 9.87 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (30 g) | 2.16 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Weingummi Haribo (6 Stück) | 2.48 | ||
| Mutters Feinstes Kochvergnügen Grünkohleintopf, Rasting (500 g) | 6.5 | ||
| Mettenden (Allgemein) (1 Stück) | 6 | ||
| 35.2/30 FP3.9/6 SP76 g EW208 g KH89 g Fett |
|||
| -5.2 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (3 Stück) | 10.56 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda Jung (2 Scheibe) | 5.04 | ||
| Leberwurst fein, Ponnath (30 g) | 2.16 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Bockwurst Delikatess, Kaufland Classic (1 Portion) | 3.7 | ||
| Currywurst Currywurst, Imbiss (100 g) | 5 | ||
| Fritten Delhaize (1 Portion) | 3.75 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| 35.8/30 FP2.4/6 SP74 g EW185 g KH100 g Fett |
|||
| -5.8 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (196 g) | 9.21 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (40 g) | 0.88 | ||
| Gouda Jung (3 Scheibe) | 7.56 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Weingummi Haribo (6 Stück) | 2.48 | ||
| Passionsfrucht (1 Stück) | |
0.34 | |
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.4 | ||
| 24.4/30 FP2.8/6 SP57 g EW158 g KH57 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.1kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (198 g) | 9.31 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (100 g) | 2.2 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Froop Zitrone, Müller (1 Becher) | 2.85 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Chicoree Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Schmierkäse Gartenkräuter, Hochland (100 g) | 3.8 | ||
| Weingummi Haribo (5 Stück) | 2.07 | ||
| Birne (150 g) | |
1.65 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| 29.9/30 FP3.0/6 SP76 g EW203 g KH60 g Fett |
|||
| 0.1 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (110 g) | 5.17 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (25 g) | 0.55 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Froop Zitrone, Müller (1 Becher) | 2.85 | ||
| Tiramisu Edeka (0.5 Stück) | 2.6 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) | 3.53 | ||
| Kohlrabi gegart (150 g) | |
0.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück) | 4.05 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 29.1/30 FP2.1/6 SP78 g EW166 g KH63 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (1 Stück) | 3.52 | ||
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (160 g) | 7.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (30 g) | 4.08 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Hähnchenbrust hauchdünn geschnitten, Dulano (100 g) | 2 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (1 Packung) | 0.7 | ||
| Roastbeef Pfeffer, Lidl (30 g) | 0.69 | ||
| Rindfleischsalat SNetto (1 Becher) | 2.2 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -12.9 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Gouda Jung (1 Scheibe) | 2.52 | ||
| Chicken Nugget einzeln, Mc Donald (2 Stück) | 1.6 | ||
| Fritten Delhaize (1 Portion) | 3.75 | ||
| Mc Donalds Mc Sunday mit Karamellsauce Mc Donalds (1 Becher) | 5.55 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (250 g) | |
1.5 | |
| 21.1/30 FP1.5/6 SP55 g EW135 g KH39 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (160 g) | 7.04 | ||
| Croissant Buttercroissant, Geiping (0.5 Stück) | 1.59 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Lachsschinken Edeka (4 Stück) | 1.01 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (50 g) | 2.4 | ||
| Reis gekocht (100 g) | 2.5 | ||
| Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) | 3.15 | ||
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| Erbsen Beste Ernte (80 g) | |
0.8 | |
| Nudeln gekocht, allgemein (1 Portion) | 3.2 | ||
| Milchreis Zimt, Müller Original (100 g) | 2.2 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -7.5 | ||
| 25.5/30 FP0.8/6 SP60 g EW165 g KH44 g Fett |
|||
| 4.5 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Laugenstange Netto (1 Stück) | 4.4 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (1 Portion) | 2.25 | ||
| Lachsschinken Edeka (20 g) | 0.46 | ||
| Reis gekocht (1 Portion) | 5 | ||
| Tomatensauce selbstgemacht (1 Portion) | 3.15 | ||
| Fritten Delhaize (1 Portion) | 3.75 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -4.3 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Erbsen Beste Ernte (80 g) | |
0.8 | |
| Thunfisch Thunfisch im eigenen Saft, Nixe/Lidl (100 g) | 2.1 | ||
| 24.6/30 FP1.4/6 SP61 g EW154 g KH45 g Fett |
|||
| 5.4 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (160 g) | 7.04 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (20 g) | 1.5 | ||
| Putenbrustfilet gepökelt gegart mit feiner Rauchnote, Ja! - Rewe (2 Scheibe) | 0.7 | ||
| Erdbeermarmelade 2:1, selbstgemacht (1 Portion) | 0.62 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) | 3.53 | ||
| Backfisch Heiß, im Knusprigen Backteig, Diverse (1 Portion) | 12 | ||
| Fritten Delhaize (1 Portion) | 3.75 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| 33.8/30 FP0.0/6 SP71 g EW161 g KH83 g Fett |
|||
| -3.8 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (160 g) | 7.04 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
| Lachsschinken Edeka (20 g) | 0.46 | ||
| Fritten Delhaize (200 g) | 5 | ||
| Kibbeling nach FDDB (1 Portion) | 8.8 | ||
| Gehen normal 4.8 km/h (60 Minuten) | -3.9 | ||
| 24.9/30 FP0.0/6 SP79 g EW102 g KH58 g Fett |
|||
| 5.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 107.6kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (159 g) | 7.47 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (80 g) | 1.6 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Lachsschinken Edeka (20 g) | 0.46 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Tiramisu Edeka (1 Stück) | 5.2 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Einkaufen (60 Minuten) | -3.4 | ||
| Passionsfrucht (2 Stück) | |
0.68 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Blumenkohl gekocht (150 g) | |
0.6 | |
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (100 g) | 1.5 | ||
| Milchreis Zimt, Müller Original (100 g) | 2.2 | ||
| 28.5/30 FP2.1/6 SP75 g EW156 g KH65 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (88 g) | 4.14 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (3 Stück) | 4.65 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (50 g) | 3.75 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (20 g) | 0.4 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Lachsschinken Edeka (30 g) | 0.69 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (100 g) | 4.7 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl gekocht (300 g) | |
1.2 | |
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (200 g) | 3 | ||
| Senfsauce Selbstgemacht (1 Portion) | 1.26 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -2.2 | ||
| 26.8/30 FP1.2/6 SP95 g EW106 g KH67 g Fett |
|||
| 3.2 Freipunkte und 4.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (110 g) | 5.17 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (40 g) | 3 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Lachsschinken Edeka (60 g) | 1.38 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (3 Stück) | 5.17 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (40 g) | 0.8 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (300 g) | |
1.8 | |
| Hefezopf Bäckerei Moss (1 Portion) | 6.8 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13 | ||
| Eis Buttermilch Hörnchen Edeka Erdbeere / Zitrone, Edeka (1 Stück) | 3.7 | ||
| 19.6/30 FP1.8/6 SP40 g EW126 g KH46 g Fett |
|||
| 10.4 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (196 g) | 9.21 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (70 g) | 5.25 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Lachsschinken Edeka (50 g) | 1.15 | ||
| Birne (280 g) | |
3.08 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Geflügelsalat mit Ananas und Mandarinen, Nadler (100 g) | 4.1 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.5 | ||
| 25.9/30 FP3.8/6 SP57 g EW168 g KH69 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (191 g) | 8.98 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Pflaume Frischobst (1 Portion) | |
0.9 | |
| Reis Hähnchen Pfanne Hähnchen, Frosta (500 g) | 11 | ||
| 33.9/30 FP3.8/6 SP75 g EW217 g KH80 g Fett |
|||
| -3.9 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (187 g) | 8.79 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (45 g) | 3.38 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (35 g) | 0.7 | ||
| Serranoschinken Edeka (15 g) | 0.72 | ||
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Pflaume Frischobst (1 Portion) | |
0.9 | |
| Döner im Fladenbrot (200 g) | 8 | ||
| 29.3/30 FP3.8/6 SP79 g EW171 g KH73 g Fett |
|||
| 0.7 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (204 g) | 9.59 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Fleischkäse Edeka (30 g) | 1.65 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (25 g) | 0.5 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (130 g) | 6.11 | ||
| 29.4/30 FP3.6/6 SP57 g EW208 g KH70 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 108.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (203 g) | 9.54 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Fleischkäse Edeka (15 g) | 0.83 | ||
| Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (20 g) | 0.64 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Dicke Rippe geräuchert Schlachter (1 Scheibe) | 5.7 | ||
| Rahm-Gemüse mit Spitzkohl Eismann (300 g) | |
3 | |
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Lindor Kugel rot, Lindt (2 Stück) | 3.44 | ||
| 29.6/30 FP6.6/6 SP86 g EW201 g KH92 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (70 g) | 3.29 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (30 g) | 2.25 | ||
| Fleischkäse Edeka (15 g) | 0.83 | ||
| Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (16 g) | 0.51 | ||
| Kuchen Schmandkuchen, selbstemacht (1 Stück) | 3.53 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Rahm-Gemüse mit Spitzkohl Eismann (250 g) | |
2.5 | |
| Dicke Rippe geräuchert Schlachter (1 Scheibe) | 5.7 | ||
| 25.3/30 FP2.5/6 SP70 g EW143 g KH77 g Fett |
|||
| 4.7 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (92 g) | 4.32 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (2 Stück) | 3.1 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (20 g) | 1.5 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (15 g) | 1.25 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (20 g) | 0.96 | ||
| Gourmet-Aspik Hähnchenbrust mit Chili-süß-sauer, Wiltmann (27 g) | 0.86 | ||
| Fleischkäse Edeka (12 g) | 0.66 | ||
| Kochschinken gegart/hauchdünn geschnitten, Metzger/Frischetheke (30 g) | 0.66 | ||
| Dicke Rippe Schlachter (150 g) | 6.45 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Hähnchenschenkel ohne Haut und Knochen, Penny (Juwel) (1 Stück) | 2.38 | ||
| Einkaufen (60 Minuten) | -1.7 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -13 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (250 g) | |
1.5 | |
| Pommes Frites (Klein), McDonalds (1 Portion) | 4.72 | ||
| McFlurry Topping Karamellsauce, McDonalds (100 g) | 6.4 | ||
| 24.8/30 FP1.5/6 SP66 g EW131 g KH62 g Fett |
|||
| 5.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (176 g) | 8.27 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (28 g) | 2.1 | ||
| Serranoschinken Edeka (14 g) | 0.67 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g) | 2.49 | ||
| Schinkenzwiebelmettwurst Edeka (50 g) | 1 | ||
| Trauben grün, kernlos (100 g) | |
1.4 | |
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (1 Stück) | |
0.77 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (80 g) | 1.12 | ||
| kohlrabi gegart (100 g) | |
0.4 | |
| Bratwurst Metzger (100 g) | 5.8 | ||
| Hörnchen Bäcker (1 Stück) | 2.47 | ||
| 28.2/30 FP4.7/6 SP77 g EW175 g KH72 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (188 g) | 8.84 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (35 g) | 2.63 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Serranoschinken Edeka (27 g) | 1.3 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Kohlrabi gegart (150 g) | |
0.6 | |
| Bratwurst Metzger (100 g) | 5.8 | ||
| Leberwurst grob, Gut Ponholz (30 g) | 1.71 | ||
| 27.4/30 FP4.2/6 SP73 g EW164 g KH73 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (100 g) | 4.7 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (39 g) | 2.93 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Serranoschinken Edeka (20 g) | 0.96 | ||
| Reis nicht gekocht (125 g) | 8.75 | ||
| Apfelmus ungezuckert, hausgemacht (250 g) | |
3 | |
| 27.0/30 FP6.6/6 SP50 g EW264 g KH48 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (207 g) | 9.73 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (25 g) | 3.4 | ||
| Leberwurst grob, Gut Ponholz (30 g) | 1.71 | ||
| Roggenbrötchen Bäckerei (80 g) | 3.52 | ||
| Geflügelsalat Hähnchenbrust und Ananas, Weight Watchers (100 g) | 3.2 | ||
| Serranoschinken Edeka (15 g) | 0.72 | ||
| Gouda jung Käsetheke, Frico (100 g) | 7.5 | ||
| Roastbeef gebraten geschnitten, Migros (60 g) | 1.44 | ||
| Hausarbeit (60 Minuten) | -6.5 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| 26.3/30 FP3.6/6 SP71 g EW159 g KH67 g Fett |
|||
| 3.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Dinkel Roggen, Bäckerei Schäfer´s (193 g) | 9.07 | ||
| Ei gekocht (1 Stück) | 1.55 | ||
| Butter ungesalzen, Arla Kaergarden (20 g) | 2.72 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Leberwurst grob, Gut Ponholz (25 g) | 1.43 | ||
| Teewurst Fein, Rügenwalder Mühle (30 g) | 2.49 | ||
| Birne (190 g) | |
2.09 | |
| Clementinen marktfrisch Natur (2 Stück) | |
1.53 | |
| Schnitzel Schwein aus dem Schinken, Metzger (1 Stück) | 4.05 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Rahm-Porree Iglo (300 g) | 3.9 | ||
| 29.2/30 FP3.6/6 SP75 g EW183 g KH71 g Fett |
|||
| 0.8 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|