Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
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- Errungenschaftspunkte 535
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 4416
- Trinktagebucheinträge 562
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 103
- Profil Impressionen 3334
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Profil von Martha-65
Gewichtsverlauf
Die Gewichtverlaufskurve ist nicht öffentlich einsehbar.
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (30 g) | 0.81 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Suppe Erbsensuppe, Petra (600 g) | 10.2 | ||
| Bierknacker Metzgerfrisch (72 g) | 3.46 | ||
| Blaubeeren Garant (100 g) |  |
1 | |
| Geramont cremig leicht 16% (46 g) | 2.02 | ||
| Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (2 g) | 0.27 | ||
| Blauschimmelkäse Edelpilz, Bergader (30 g) | 1.98 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (35 g) | 1.47 | ||
| 21.6/26 FP1.0/5 SP68 g EW72 g KH65 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Suppe Erbsensuppe, Petra (1 Portion) | 1.7 | ||
| Suppe Erbsensuppe, Petra (536 g) | 9.11 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Joghurt natur, Kaufland (170 g) | 1.36 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (66 g) | 2.77 | ||
| Butter Butter, Aldi (2 g) | 0.27 | ||
| Radieschenblätter Naturprodukt (77 g) | |
0.15 | |
| Mayonaise Salat, gut und günstig (19 g) | 1.82 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (200 g) | 5.4 | ||
| 23.8/26 FP3.5/5 SP76 g EW127 g KH62 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 1.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Käsegriller edeka Südwest (47 g) | 1.83 | ||
| Stielkotelett Schweinefleisch (75 g) | 2.03 | ||
| Hähnchenbrustfilet natur, Lidl (40 g) | 0.76 | ||
| Rosinenplatz Stuten mit Rosinen, Büsch (60 g) | 3.36 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| 9.3/26 FP0.0/5 SP42 g EW33 g KH18 g Fett |
|||
| 16.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Trauben (50 g) | |
0.7 | |
| Ei Gr. M ,L, S (49 g) | 1.32 | ||
| 2.7/26 FP0.7/5 SP12 g EW9 g KH9 g Fett |
|||
| 23.3 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargelcremesuppe Knorr (359 ml) | 3.59 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (1 Stück) | 2.1 | ||
| Butter Gesalzen, Keergarden (6 g) | 0.62 | ||
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (1 Packung) | 9.3 | ||
| Milch 3,5 % Fett, Milsani (1 Portion) | 1.3 | ||
| Schnitzel paniert Schweinerücken, Lidl (262 g) | 8.38 | ||
| Pellkartoffeln (mit oder ohne Schale) (128 g) | 1.79 | ||
| Hollandaise Hollandaise legte, 50% weniger Fett, Thomy (112 ml) | 2.13 | ||
| 29.2/26 FP0.0/5 SP87 g EW110 g KH74 g Fett |
|||
| -3.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (44 g) | 1.63 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (8 g) | 0.94 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (17 g) | 0.88 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (16 g) | 0.3 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe, Ja! (7 g) | 0.34 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (22 g) | 0.44 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (167 g) | 3.01 | ||
| Kräuterseitlinge Pilze (60 g) | 0.42 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (103 g) | |
0.31 | |
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Ketchup Curry, Kraft (22 g) | 0.44 | ||
| Mayonnaise 80% Rapsöl, Delique (Netto) (16 g) | 2.19 | ||
| 13.3/26 FP0.3/5 SP33 g EW47 g KH36 g Fett |
|||
| 12.7 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toastbrot Buttertoast, Aldi (36 g) | 1.91 | ||
| Butter Butter, Aldi (6 g) | 0.82 | ||
| Eier frisch (1 Stück) | 1.55 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (71 g) | 1.42 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (137 g) | 1.92 | ||
| Senfsauce Selbstgemacht (108 g) | 2.27 | ||
| Kopfsalat Naturprodukt (95 g) | |
0.29 | |
| Dressing Joghurt / Kräuter, K - Classic (20 g) | 0.54 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (321 g) | 7.06 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (106 g) | 2.33 | ||
| KNORR Knoblauch, Knorr (28 g) | 2.07 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (105 g) | |
0.42 | |
| 21.9/26 FP0.7/5 SP85 g EW108 g KH39 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (59 g) | 2.77 | ||
| Würstchen - Bockwurst Dicke Sauerländer, Metten (41 g) | 2.05 | ||
| Mayonnaise Edeka (5 g) | 0.7 | ||
| Tomato Ketchup Heinz (1 Portion) | 0.21 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Schoko Waffelröllchen Zartbitterschokolade, Penny Markt (18 g) | 1.91 | ||
| Reispfanne Hähnchenfleisch, Erbsen, Möhren, Paprika, Mais, selbstgemacht (1 Portion) | 8.4 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (300 g) | |
3 | |
| Brot Selbst gebacken (36 g) | 1.22 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (22 g) | 0.42 | ||
| Käse 45% i.Tr. (17 g) | 1.17 | ||
| 21.9/26 FP3.0/5 SP75 g EW85 g KH48 g Fett |
|||
| 4.1 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Frikadellen Halb und halb, Selgros (53 g) | 1.86 | ||
| Brötchen Kaufland (74 g) | 2.74 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (7 g) | 0.83 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (60 g) | 1.2 | ||
| Nutella Ferrero (11 g) | 1.19 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (17 g) | 0.88 | ||
| Herta Finesse Chicken Sweet Chili Style (12 g) | 0.23 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (60 g) | |
0.48 | |
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (271 g) | 9.49 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (265 g) | 4.77 | ||
| Gurkensalat mit schmand Selbstgemacht (161 g) | 1.61 | ||
| 24.8/26 FP0.5/5 SP87 g EW87 g KH61 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reispfanne Hähnchenfleisch, Erbsen, Möhren, Paprika, Mais, selbstgemacht (95 g) | 2.66 | ||
| Birne (103 g) | |
1.13 | |
| Mortadella mit Paprika, Sölde (45 g) | 1.76 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (45 g) | 0.9 | ||
| Kräcker TUK natur, TUK (10 g) | 0.93 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (284 g) | 2.84 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (133 g) | 6.25 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (93 g) | |
0.37 | |
| Klöße halb & halb Henglein Fränkischer Kloßteig halb & halb, Henglein Rewe (272 g) | 5.71 | ||
| Joghurt Griechischer Art, Mitakos (100 g) | 1.4 | ||
| Orange (145 g) | |
1.31 | |
| 22.4/26 FP2.8/5 SP73 g EW146 g KH37 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (74 g) | |
0.81 | |
| Mandarinen (117 g) | |
1.05 | |
| Waffeln selbstgemacht (13 g) | 0.44 | ||
| Nutella Ferrero (1 Portion) | 1.62 | ||
| 2.1/26 FP1.9/5 SP3 g EW37 g KH6 g Fett |
|||
| 23.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mortadella mit Paprika, Sölde (33 g) | 1.29 | ||
| Waffeln selbstgemacht (23 g) | 0.78 | ||
| Toastbrot American, Aldi (21 g) | 1.07 | ||
| Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader (23 g) | 1.43 | ||
| Milchshake Banane, Diverse (365 ml) | 5.11 | ||
| Grillwurst Wurst, Cobulux (99 g) | 4.26 | ||
| Schweinefilet natur (1 Stück) | 4.05 | ||
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (250 g) | |
1.25 | |
| Putensteaks aus dem zarten Filet Paprika, Rewe (100 g) | 2.3 | ||
| 20.3/26 FP1.2/5 SP89 g EW27 g KH49 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Bauchscheiben Edeka (121 g) | 5.2 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (199 g) | 2.99 | ||
| Brutzel Ketchup fruchtig-würzig, Bautz`ner (1 Portion) | 1.8 | ||
| Ei gekocht (31 g) | 0.96 | ||
| Baguette Tomate-Mozzarella, Penny (110 g) | 4.95 | ||
| Sahne- Waffeln mit heißen Kirschen selbst gebacken (www.oetker.de) (100 g) | 5.8 | ||
| 21.7/26 FP0.0/5 SP40 g EW116 g KH52 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (18 g) | 1.12 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (100 g) | 1.5 | ||
| Orangensaft Orange aus Orangensaftkonzentrat, rio d'oro (83 ml) | |
0.75 | |
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (250 g) | 3.75 | ||
| Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (162 g) | 8.1 | ||
| Senf mittelscharf, Händlmaier (3 g) | 0.05 | ||
| Bergmanns Mohnkuchen Bergmann & Sohn GmbH Kindelbrück (100 g) | 4 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (35 g) | 0.7 | ||
| Brot Selbst gebacken (51 g) | 1.73 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (110 g) | 2.97 | ||
| 23.9/26 FP0.8/5 SP61 g EW94 g KH67 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (235 g) | 4.23 | ||
| Gemüse-Brühe Kaufland (150 ml) | 0.15 | ||
| Kartoffel Gekocht (131 g) | 1.97 | ||
| Spinat Rahm, Lidl (138 g) | 1.24 | ||
| Eier frisch (140 g) | 4.34 | ||
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (37 g) | 2.29 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (125 g) | 2.25 | ||
| Hackfleischsoße diverse (61 g) | 1.04 | ||
| Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (37 g) | 0.15 | ||
| Radieschen frisch (27 g) | |
0.08 | |
| Mayonnaise Luvat (5 g) | 0.74 | ||
| Ketchup light, K-Classic (19 g) | 0.19 | ||
| Brot Weizenmischbrot, Harry (34 g) | 1.63 | ||
| Ketchup light, K-Classic (5 g) | 0.05 | ||
| Mayonnaise Luvat (4 g) | 0.59 | ||
| Mortadella Paprika, Gut Bartenhof (15 g) | 0.78 | ||
| 21.6/26 FP0.1/5 SP47 g EW102 g KH52 g Fett |
|||
| 4.4 Freipunkte und 4.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Mausbrot - Dreikorn, Die Lohners (31 g) | 1.43 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (3 g) | 0.35 | ||
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (18 g) | 0.4 | ||
| Käse kräftig würzig (19 g) | 1.35 | ||
| Mandarinen (133 g) | |
1.2 | |
| Kartoffel Gekocht (153 g) | 2.3 | ||
| Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (455 g) | 1.82 | ||
| Hackfleischsoße diverse (160 g) | 2.72 | ||
| Brot Mehrkorn, Bäcker Krönung (34 g) | 1.67 | ||
| Käse Butterkäse, Alnatura (33 g) | 2.38 | ||
| Ketchup light, K-Classic (12 g) | 0.12 | ||
| Käsesahnetorte mit Kirschen selbstgemacht (110 g) | 5.83 | ||
| Mandarinen (155 g) | |
1.4 | |
| Orange (179 g) | |
1.61 | |
| 20.4/26 FP4.2/5 SP47 g EW145 g KH47 g Fett |
|||
| 5.6 Freipunkte und 0.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Roggenbrötchen Bäckerei (45 g) | 1.98 | ||
| Mohnbrötchen Bäcker (27 g) | 1.51 | ||
| Brötchen Kaufland (13 g) | 0.48 | ||
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (59 g) | 3.66 | ||
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (24 g) | 0.53 | ||
| Mortadella mit Paprika, Sölde (18 g) | 0.7 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (2 g) | 0.24 | ||
| Käse kräftig würzig (19 g) | 1.35 | ||
| Torte allgemein (61 g) | 4.88 | ||
| Mettbrötchen Mettsemmel, Metzger (1 Portion) | 4.7 | ||
| Mandarinen (179 g) | |
1.61 | |
| 20.0/26 FP1.6/5 SP54 g EW109 g KH53 g Fett |
|||
| 6.0 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Mayener Landbrot, Die Lohners (26 g) | 1.04 | ||
| Butter Butter, Aldi (5 g) | 0.68 | ||
| Salatgurke frisch (80 g) | |
0.16 | |
| Kartoffel Festkochend (151 g) | 2.11 | ||
| Gurkensalat mit schmand Selbstgemacht (205 g) | 2.05 | ||
| Putenoberkeule Bauernglück vom Hahn frisch HKL A, Aldi (175 g) | 5.78 | ||
| Putenoberkeule Bauernglück vom Hahn frisch HKL A, Aldi (78 g) | 2.57 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (185 g) | 1.85 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (140 g) | |
0.84 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (195 g) | |
1.17 | |
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (35 g) | 2.17 | ||
| 18.3/26 FP2.2/5 SP71 g EW80 g KH51 g Fett |
|||
| 7.7 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (14 g) | 0.31 | ||
| Reiswaffeln normal (7 g) | 0.54 | ||
| Spargelcremesuppe Fettarm, MAGGI (351 g) | 2.11 | ||
| Risotto mit Pilzen (351 g) | 9.48 | ||
| Rührei mit Speck und Zwiebeln (308 g) | 11.09 | ||
| Brot Steinofenbrot, Die Lohners (34 g) | 1.26 | ||
| 24.8/26 FP0.0/5 SP54 g EW132 g KH55 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (207 g) | |
2.28 | |
| Risotto mit Pilzen (200 g) | 5.4 | ||
| Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (1 Portion) | 2.7 | ||
| Gyros/Griechisch Gyros, Griechische Küche (150 g) | 4.5 | ||
| Zaziki Griechische Spezialität, Jannis (125 g) | 1.88 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (119 g) | 6.9 | ||
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| 22.4/26 FP2.3/5 SP38 g EW172 g KH45 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 2.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Weltmeister Mehrkornbrot, Aldi (33 g) | 1.68 | ||
| Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (3 g) | 0.41 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (22 g) | 0.42 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (16 g) | 0.83 | ||
| Linsensuppe mit gepökeltem Schweinefleisch, selbstgemacht (400 ml) | 5.2 | ||
| Blaubeeren Garant (120 g) | |
1.2 | |
| Brot Weltmeister Mehrkornbrot, Aldi (26 g) | 1.33 | ||
| Schaschliktopf In pikanter Sauce mit Reis, Chef Select (300 g) | 8.1 | ||
| Schaschliktopf In pikanter Sauce mit Reis, Chef Select (201 g) | 5.43 | ||
| 23.4/26 FP1.2/5 SP64 g EW157 g KH34 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Weltmeister Mehrkornbrot, Aldi (20 g) | 1.02 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (13 g) | 0.25 | ||
| Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader (22 g) | 1.36 | ||
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (60 g) | 1.08 | ||
| Spaghetti alla Carbonara, Maggi fix & frisch (560 g) | 15.68 | ||
| Birne (174 g) | |
1.91 | |
| Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (150 g) | 2.7 | ||
| 23.1/26 FP1.9/5 SP38 g EW178 g KH38 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (101 g) | |
1.92 | |
| Mettwürstchen Rewe Theke (43 g) | 1.89 | ||
| Bratkartoffeln selbst gemacht (150 g) | 2.7 | ||
| Senf mittelscharf, Händlmaier (16 g) | 0.27 | ||
| Zaziki Griechische Spezialität, Jannis (199 g) | 2.99 | ||
| Krautsalat, selbstgemacht (Rezept s.u. Bearbeiten) (118 g) | |
1.42 | |
| Sülze Hausmacher Eisbeinsülze, Bokeler Hausmacher (91 g) | 2 | ||
| Birne (122 g) | |
1.34 | |
| Brot Weltmeister Mehrkornbrot, Aldi (49 g) | 2.5 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (14 g) | 0.28 | ||
| Käse Käseaufschnitt, Penny Line (27 g) | 1.4 | ||
| Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (90 g) | 1.62 | ||
| Bavaria Blu Blauschimmelkäse, Bergader (29 g) | 1.8 | ||
| 17.4/26 FP4.7/5 SP64 g EW105 g KH48 g Fett |
|||
| 8.6 Freipunkte und 0.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blaubeeren - frische (55 g) | |
0.44 | |
| Milch H - Vollmilch 3,5 %, gut & günstig (177 ml) | 2.3 | ||
| Alaska - Seelachsfilets Golden Seafood (169 g) | 2.37 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (119 g) | 1.67 | ||
| Senfsoße selbstgemacht (83 g) | 1 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (81 g) | |
0.32 | |
| Sandkuchen selbstgebacken Dr. Oetker (102 g) | 5 | ||
| Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (10 g) | 1.36 | ||
| Marmelade 1:1, selbstgemacht (10 g) | 0.52 | ||
| Brot Weltmeister Mehrkornbrot, Aldi (37 g) | 1.89 | ||
| Eier Größe M (100 g) | 3.1 | ||
| Gurken STiCKSi Gurkenviertel süß-würzig, Hengstenberg (39 g) | 0.27 | ||
| Ketchup light, Heinz (29 ml) | 0.44 | ||
| Bacon Englische Art, Tulip (12 g) | 0.42 | ||
| 20.3/26 FP0.8/5 SP60 g EW91 g KH51 g Fett |
|||
| 5.7 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (34 g) | 1.56 | ||
| Butter gesalzen, Aldi Molkebotte (6 g) | 0.82 | ||
| Finesse mit Belém-Pfeffer, Herta (11 g) | 0.24 | ||
| Brot Weltmeister, Lidl (18 g) | 0.88 | ||
| Käse Müritzer herzhaft, Milram (12 g) | 0.92 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (13 g) | 0.26 | ||
| Pommes Natur, Heißluftfriteuse (98 g) | 2.84 | ||
| Krautsalat Eigen (100 g) | 1.7 | ||
| Zaziki Griechische Spezialität, Jannis (220 g) | 3.3 | ||
| Mayonnaise Luvat (35 g) | 5.18 | ||
| Gyros Hähnchen, Culinea (138 g) | 4 | ||
| Blaubeeren - frische (100 g) | |
0.8 | |
| 21.7/26 FP0.8/5 SP50 g EW67 g KH67 g Fett |
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| 4.3 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Weltmeister, Lidl (21 g) | 1.03 | ||
| Mayonaise Luvat (6 g) | 0.89 | ||
| Finesse mit Belém-Pfeffer, Herta (22 g) | 0.48 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (125 g) | 1.75 | ||
| Porree, Lauch Gebraten, selbst (237 g) | |
1.42 | |
| Frisches Schweine - Kotelett mit Knochen, aus dem Schweinerücken, zum Braten, Meine Metzgerei (216 g) | 5.18 | ||
| Grand Dessert Grieß, Ehrmann (190 g) | 4.94 | ||
| 14.3/26 FP1.4/5 SP66 g EW65 g KH28 g Fett |
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| 11.7 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (90 g) | |
1.71 | |
| Uwes Bohnensuppe mit Rindfleisch selbstgemacht (585 g) | 9.95 | ||
| Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (68 g) | 5.1 | ||
| Apfelmus Gut & Günstig, Edeka (149 g) | 2.09 | ||
| Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (219 g) | 2.63 | ||
| 19.8/26 FP1.7/5 SP107 g EW125 g KH28 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Mehrkorn, Bäcker Krönung (31 g) | 1.52 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (3 g) | 0.35 | ||
| Ei gekocht (54 g) | 1.67 | ||
| Trauben (70 g) | |
0.98 | |
| Uwes Bohnensuppe mit Rindfleisch selbstgemacht (444 g) | 7.55 | ||
| Trauben (51 g) | |
0.71 | |
| Brot Weltmeister, Lidl (25 g) | 1.23 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (59 g) | 1.59 | ||
| Heringsfilet in Tomatensauce, Gut & Günstig (200 g) | 8 | ||
| 21.9/26 FP1.7/5 SP121 g EW83 g KH50 g Fett |
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| 4.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Mehrkorn, Bäcker (1 Stück) | 2.76 | ||
| Ei gekocht (47 g) | 1.46 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (6 g) | 0.71 | ||
| Frischkäse Gartenkräuter, Buko (17 g) | 0.71 | ||
| Gemischter Salat selbstgemacht, Selbst (180 g) | |
0.9 | |
| Kartoffelpüree Selbst gemacht (230 g) | 5.06 | ||
| Frisches Schweine - Kotelett mit Knochen, aus dem Schweinerücken, zum Braten, Meine Metzgerei (159 g) | 3.82 | ||
| Zwiebeln Gebraten (45 g) | 0.9 | ||
| Apfelmus Gut und Günstig (185 g) | 2.59 | ||
| 18.0/26 FP0.9/5 SP53 g EW95 g KH35 g Fett |
|||
| 8.0 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (25 g) | 0.93 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (96 g) | 3.07 | ||
| Butter alpenzart, Meggle (7 g) | 0.83 | ||
| milchreis zimt leicht und lecker, müller (155 g) | 2.33 | ||
| Pfirsich in Schnitten, Libbys Auslese (150 g) | 2.1 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (71 g) | 3.34 | ||
| Kartoffelsalat Durchschnitt (295 g) | 8.56 | ||
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| 21.2/26 FP2.0/5 SP40 g EW113 g KH53 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Möhren gekocht, durchschnittlich (1 Portion) | |
0.4 | |
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (60 g) | 2.82 | ||
| milchreis zimt leicht und lecker, müller (166 g) | 2.49 | ||
| milchreis zimt leicht und lecker, müller (250 g) | 3.75 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (61 g) | 2.87 | ||
| Pfirsiche halbe Frucht, leicht gezuckert, Ja! - Rewe (162 g) | 2.11 | ||
| Banane Frischobst (55 g) | |
1.05 | |
| Salat Blattsalat Eisberg Mix, Aldi (324 g) | |
0.97 | |
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (70 g) | 3.29 | ||
| Käse Benjamin, Milram (35 g) | 2.49 | ||
| 19.8/26 FP2.4/5 SP63 g EW102 g KH42 g Fett |
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| 6.2 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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