Aktives Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht männlich
- Geburtstag 16. Feb 1949
Abnehmprofil
- Wiegetag Mittwoch
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 86 kg
- Aktuelles Gewicht 84.9 kg
- Zielgewicht 75 kg
BMI
- Start BMI 28.08
- Aktueller BMI 27.72
- Ziel BMI 24.49
Tägliche Punkte
- Freipunkte 29 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 35 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 390
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2026
- Trinktagebucheinträge 239
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 0
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 42
- Profil Impressionen 2186
Kürzlich besucht von
Profil von Guntram
Gewichtsverlauf
26. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (51 g) | 1.89 | ||
| Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (21 g) | 2.86 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (24 g) | 1.06 | ||
| mett (103 g) | 4.12 | ||
| Blaubeeren - frische (60 g) |  |
0.48 | |
| Pudding Vanille Paradies Creme, Dr. Oetker (100 g) | 2.3 | ||
| Dessertcreme Schoko, Edeka Gut und Günstig (1 Becher) | 4 | ||
| hackbraten selber gemacht (136 g) | 5.58 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (183 g) | 4.21 | ||
| Gurkensalat Durchschnitt Hausmanskost (262 g) | 2.36 | ||
| Birne (203 g) | |
2.23 | |
| 28.4/29 FP2.7/6 SP77 g EW150 g KH76 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Blaubeeren - frische (120 g) | |
0.96 | |
| 0.0/29 FP1.0/6 SP1 g EW8 g KH1 g Fett |
|||
| 29.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (73 g) | 1.97 | ||
| Birne (126 g) | |
1.39 | |
| Bierknacker Metzgerfrisch (72 g) | 3.46 | ||
| Suppe Erbsensuppe, Petra (520 g) | 8.84 | ||
| Blaubeeren - frische (100 g) | |
0.8 | |
| Geramont cremig leicht 16% (35 g) | 1.54 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (68 g) | 2.72 | ||
| Butter Kärgarden, gesalzen, Arla (20 g) | 2.72 | ||
| finesse putenbrust, Herta (13 g) | 0.26 | ||
| Blauschimmelkäse Edelpilz, Bergader (20 g) | 1.32 | ||
| 22.8/29 FP2.2/6 SP64 g EW98 g KH71 g Fett |
|||
| 6.2 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (2 Stück) | 2.7 | ||
| Milchweissbrot Hefe-Stuten, Büsch (23 g) | 1.27 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (52 g) | |
0.31 | |
| Suppe Erbsensuppe, Petra (328 g) | 5.58 | ||
| Butter Butter, Aldi (8 g) | 1.09 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (150 g) | |
0.9 | |
| Joghurt natur, Kaufland (170 g) | 1.36 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (95 g) | 3.8 | ||
| Butter Butter, Aldi (31 g) | 4.22 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Radieschen frisch (35 g) | |
0.11 | |
| 24.1/29 FP1.3/6 SP71 g EW88 g KH69 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 4.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hähnchenbrustfilet natur (39 g) | 0.74 | ||
| Käsegriller edeka Südwest (46 g) | 1.79 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Birne (203 g) | |
2.23 | |
| 3.9/29 FP2.2/6 SP24 g EW35 g KH11 g Fett |
|||
| 25.1 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (47 g) | 1.27 | ||
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| 1.3/29 FP0.0/6 SP5 g EW1 g KH4 g Fett |
|||
| 27.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargelcremesuppe Knorr (501 ml) | 5.01 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Spiegeleierkuchen aus Rührmasse (150 g) | 6.15 | ||
| Kaffee schwarz (3 Tasse) | 0 | ||
| Schnitzel paniert Fleisch (259 g) | 11.91 | ||
| Kartoffel Gekocht (109 g) | 1.64 | ||
| Hollandaise legere 8% Fett, Thomy (64 g) | 1.22 | ||
| 27.3/29 FP0.0/6 SP84 g EW105 g KH67 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (47 g) | 1.74 | ||
| Butter Butter, Aldi (16 g) | 2.18 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Frischkäse Doppelrahmstufe (40 g) | 1.92 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (33 g) | 0.66 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (180 g) | 4.14 | ||
| Mayonnaise Luvat (32 g) | 4.74 | ||
| Kräuterseitlinge frisch (82 g) | |
0.57 | |
| Kopfsalat Naturprodukt (120 g) | |
0.36 | |
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| 19.0/29 FP2.4/6 SP27 g EW76 g KH63 g Fett |
|||
| 10.0 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (49 g) | 1.32 | ||
| Buttertoast gut und günstig Edeka (32 g) | 1.7 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (97 g) | 1.94 | ||
| Kartoffel Gekocht (194 g) | 2.91 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (332 g) | 7.3 | ||
| Senfsoße selbstgemacht (193 g) | 2.32 | ||
| Alaska Seelachsfilets paniert Gut und Günstig (171 g) | 3.76 | ||
| 22.9/29 FP0.0/6 SP95 g EW117 g KH31 g Fett |
|||
| 6.1 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Ei Gr. M ,L, S (104 g) | 2.81 | ||
| Mayonnaise Luvat (14 g) | 2.07 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (70 g) | 3.29 | ||
| Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (38 g) | 1.9 | ||
| Reispfanne Hähnchenfleisch, Erbsen, Möhren, Paprika, Mais, selbstgemacht (1 Portion) | 8.4 | ||
| Obstsalat diverse, selbst gemacht (300 g) | |
3 | |
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (22 g) | 0.88 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (20 g) | 0.38 | ||
| 19.7/29 FP3.0/6 SP67 g EW74 g KH44 g Fett |
|||
| 9.3 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Kaufland (76 g) | 2.81 | ||
| Butter Butter, Aldi (22 g) | 2.99 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (137 g) | 2.74 | ||
| Schwartenmagen Edeka (14 g) | 0.53 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (44 g) | 0.88 | ||
| Tee Schwarzer lose (1 Tasse(n)) | 0 | ||
| Blaubeeren - frische (100 g) | |
0.8 | |
| Tee Schwarzer lose (1 Tasse(n)) | 0 | ||
| Hähnchenschenkel mit Haut Durchschnitt (266 g) | 9.31 | ||
| Bratkartoffeln mit Zwiebeln, Kartoffelland (371 g) | 6.68 | ||
| Gurkensalat mit schmand Selbstgemacht (242 g) | 2.42 | ||
| 28.4/29 FP0.8/6 SP89 g EW100 g KH75 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 5.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kräcker TUK natur, TUK (50 g) | 4.65 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (87 g) | 3.48 | ||
| Schwartenmagen Edeka (29 g) | 1.1 | ||
| Frikadellen a la Dirk, selber gemacht (182 g) | 8.55 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (235 g) | 2.35 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (52 g) | |
0.21 | |
| Klöße halb & halb Henglein Fränkischer Kloßteig halb & halb, Henglein Rewe (289 g) | 6.07 | ||
| Joghurt Griechischer Art, Mitakos (100 g) | 1.4 | ||
| Orange (145 g) | |
1.31 | |
| 27.6/29 FP1.5/6 SP71 g EW176 g KH43 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (74 g) | |
0.81 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (154 g) | |
1.69 | |
| Waffeln selbstgemacht (54 g) | 1.84 | ||
| Bier Pilsener, Veltins (0330 ml) | 2.64 | ||
| 4.5/29 FP2.5/6 SP5 g EW53 g KH4 g Fett |
|||
| 24.5 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Milchshake Banane, Diverse (375 ml) | 5.25 | ||
| Grillbratwurst Aldi (80 g) | 3.92 | ||
| Putensteaks aus dem zarten Filet Paprika, Rewe (100 g) | 2.3 | ||
| Gemischter Salat m. Dressing (100 g) | |
1.3 | |
| Waffeln selbstgemacht (68 g) | 2.31 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (68 g) | 1.36 | ||
| Waffeln selbstgemacht (49 g) | 1.67 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Birne (176 g) | |
1.94 | |
| 19.1/29 FP3.2/6 SP60 g EW81 g KH39 g Fett |
|||
| 9.9 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (182 g) | 2.73 | ||
| Bauchscheiben Edeka (104 g) | 4.47 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (32 g) | 0.86 | ||
| Birne (101 g) | |
1.11 | |
| Baguette Tomate-Mozzarella, Penny (110 g) | 4.95 | ||
| Waffeln selbstgemacht (132 g) | 4.49 | ||
| Kaffee schwarz (4 Tasse) | 0 | ||
| Cola Zero, Coca Cola (1 Becher) | 0 | ||
| Birne (88 g) | |
0.97 | |
| 17.5/29 FP2.1/6 SP40 g EW130 g KH37 g Fett |
|||
| 11.5 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (211 g) | 3.8 | ||
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| Kartoffelsalat Mit Essig und Öl, Selbstgemacht (175 g) | 2.63 | ||
| Dicke Sauerländer Bockwurst Metten (162 g) | 8.1 | ||
| Senf mittelscharf, Händlmaier (30 g) | 0.51 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (66 g) | 1.32 | ||
| Bergmanns Mohnkuchen Bergmann & Sohn GmbH Kindelbrück (79 g) | 3.16 | ||
| Möpkenbrot Westfälisches Wurstebrot, Fleischer (44 g) | 0.88 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (87 g) | 3.48 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (64 g) | 1.73 | ||
| 31.2/29 FP0.0/6 SP64 g EW133 g KH64 g Fett |
|||
| -2.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (234 g) | |
2.57 | |
| Kartoffel Gekocht (277 g) | 4.16 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (106 g) | 3.71 | ||
| Spinat Deutscher Rahmspinat, COPACK / Lidl (259 g) | 2.59 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (126 g) | 2.9 | ||
| Hackfleischsoße diverse (42 g) | 0.71 | ||
| Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (118 g) | 0.47 | ||
| Gurke Naturprodukt (63 g) | |
0.13 | |
| Radieschen frisch (46 g) | |
0.14 | |
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (260 g) | 4.68 | ||
| 19.2/29 FP2.8/6 SP40 g EW154 g KH36 g Fett |
|||
| 9.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (34 g) | 1.36 | ||
| Butter Butter, Aldi (9 g) | 1.22 | ||
| Schwartenmagen Edeka (15 g) | 0.57 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (17 g) | 0.34 | ||
| Kartoffel Gekocht (113 g) | 1.7 | ||
| Blumenkohl Gekocht - mit Sauce aus Mehlschwitze (320 g) | 1.28 | ||
| Hackfleischsoße diverse (133 g) | 2.26 | ||
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (469 g) | 8.44 | ||
| Käsesahnetorte mit Kirschen selbstgemacht (2 Stück) | 5.3 | ||
| 22.5/29 FP0.0/6 SP37 g EW148 g KH41 g Fett |
|||
| 6.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mohnbrötchen Bäcker (26 g) | 1.46 | ||
| Brötchen Normal (50 g) | 2.5 | ||
| Butter Butter, Aldi (27 g) | 3.67 | ||
| Schwartenmagen Edeka (29 g) | 1.1 | ||
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (31 g) | 1.92 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (34 g) | 0.68 | ||
| Mandarine Frischobst (174 g) | |
1.57 | |
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (250 g) | 4.5 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Mettbrötchen Mettsemmel, Metzger (1 Portion) | 4.7 | ||
| Russischer Zupfkuchen Bäckerei (1 Portion) | 6 | ||
| 28.8/29 FP1.6/6 SP59 g EW190 g KH80 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel Gekocht (126 g) | 1.89 | ||
| Putenoberkeule Bauernglück vom Hahn frisch HKL A, Aldi (234 g) | 7.72 | ||
| Gurkensalat mit schmand Selbstgemacht (366 g) | 3.66 | ||
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (164 g) | 1.64 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (236 g) | |
1.42 | |
| Mandarine Frischobst (137 g) | |
1.23 | |
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (18 g) | 1.93 | ||
| 16.8/29 FP2.6/6 SP60 g EW74 g KH46 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargelcremesuppe Carat (371 ml) | 1.86 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (26 g) | 1.04 | ||
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (13 g) | 0.29 | ||
| Spagetti Carbonara Knorr (374 g) | 11.59 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (36 g) | 3.85 | ||
| Rührei mit Speck und Zwiebeln (309 g) | 11.12 | ||
| 29.7/29 FP0.0/6 SP69 g EW120 g KH79 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| Birne (179 g) | |
1.97 | |
| Gyros Schweinefleisch, Gyros Laden (180 g) | 7.38 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (120 g) | 6.96 | ||
| Krautsalat selbstgemacht (mit Rezept) (120 g) | 2.16 | ||
| Zaziki Griechische Spezialität, Jannis (120 g) | 1.8 | ||
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| Grand Dessert Schoko, Ehrmann (190 g) | 4.75 | ||
| 27.4/29 FP2.0/6 SP57 g EW148 g KH68 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (22 g) | 2 | ||
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Banane Frischobst (159 g) | |
3.02 | |
| Linsensuppe mit gepökeltem Schweinefleisch, selbstgemacht (594 ml) | 7.72 | ||
| Blaubeeren - frische (101 g) | |
0.81 | |
| Schaschlik-Topf in pikanter Soße, chef select (276 g) | 7.45 | ||
| Schaschlik-Topf in pikanter Soße, chef select (283 g) | 7.64 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (32 g) | 1.28 | ||
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (20 g) | 0.44 | ||
| 27.9/29 FP3.8/6 SP72 g EW213 g KH42 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (2 Tasse) | 0 | ||
| Mon Cheri Piemont - Kirsche, Ferrero (11 g) | 1 | ||
| Birne (184 g) | |
2.02 | |
| Spagetti Carbonara Knorr (506 g) | 15.69 | ||
| Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (76 g) | 5.7 | ||
| Kaffee Schwarz (ohne Milch u. Zucker), Diverse (1 Tasse) | 0 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (56 g) | 2.24 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (15 g) | 0.29 | ||
| Finesse Schinken hauchzart, Herta (13 g) | 0.29 | ||
| 25.2/29 FP2.0/6 SP48 g EW198 g KH40 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mettwürstchen Rewe Theke (41 g) | 1.8 | ||
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Sülze Hausmacher Eisbeinsülze, Bokeler Hausmacher (99 g) | 2.18 | ||
| Bratkartoffeln selbstgemacht (188 g) | 4.32 | ||
| Gurkensalat Durchschnitt Hausmanskost (158 g) | 1.42 | ||
| Birne (130 g) | |
1.43 | |
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (89 g) | 3.56 | ||
| Butter Butter, Aldi (18 g) | 2.45 | ||
| Finesse Hähnchenbrust SWEET Chili, Herta (14 g) | 0.27 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (14 g) | 0.28 | ||
| Blauschimmelcamembert Bavaria blu, Bergader Privatkäserei Weichslerstr.16 (49 g) | 3.04 | ||
| 19.3/29 FP1.4/6 SP52 g EW92 g KH53 g Fett |
|||
| 9.7 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel Gekocht (168 g) | 2.52 | ||
| Seelachsfilet Lidl (175 g) | 2.63 | ||
| Feldsalat Naturprodukt (84 g) | |
0.34 | |
| Senfsoße selbstgemacht (164 g) | 1.97 | ||
| Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (197 g) | 14.78 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (37 g) | 1.48 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (105 g) | 3.68 | ||
| Gurken STiCKSi Gurkenviertel süß-würzig, Hengstenberg (35 g) | 0.25 | ||
| Bacon Englische Art, Tulip (15 g) | 0.53 | ||
| Sandkuchen selbstgebacken Dr. Oetker (97 g) | 4.75 | ||
| 32.6/29 FP0.3/6 SP68 g EW174 g KH73 g Fett |
|||
| -3.6 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 84.9kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Normal (38 g) | 1.9 | ||
| Brot Brot Art Roggenbäcker, Harry Brot (18 g) | 0.72 | ||
| Butter Butter, Aldi (12 g) | 1.63 | ||
| Paprika Creme Milsani (15 g) | 1.13 | ||
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (28 g) | 0.56 | ||
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Mettwürstchen Rewe Theke (44 g) | 1.94 | ||
| Pommes, Heißluftfritteuse Feinschnitt, Aldi (66 g) | 1.72 | ||
| Zaziki Apostels (163 g) | 3.59 | ||
| Krautsalat Eigen (143 g) | 2.43 | ||
| Blaubeeren - frische (50 g) | |
0.4 | |
| Wurst Paprika Schinkenwurst light, K Classic (14 g) | 0.28 | ||
| 15.9/29 FP0.4/6 SP30 g EW73 g KH44 g Fett |
|||
| 13.1 Freipunkte und 5.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kotelett Schwein (Lummer/Lende) (235 g) | 8.23 | ||
| Kartoffel Gekocht (89 g) | 1.34 | ||
| Porree, Lauch Gebraten, selbst (257 g) | |
1.54 | |
| Bratensoße selbst gemacht selbstgemacht (44 g) | 0.44 | ||
| 10.0/29 FP1.5/6 SP97 g EW26 g KH10 g Fett |
|||
| 19.0 Freipunkte und 4.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Birne (220 g) | |
2.42 | |
| Kaffee schwarz (2 Tasse) | 0 | ||
| Rührkuchen Zitrone, Backfee Netto (106 g) | 7.95 | ||
| Kaffee schwarz (1 Tasse) | 0 | ||
| Kartoffelpuffer In Öl gebraten, Selbst hergestellt (220 g) | 2.64 | ||
| Apfelmus Diverse (168 g) | 2.52 | ||
| 13.1/29 FP2.4/6 SP11 g EW131 g KH26 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 3.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Weisse Bohneneintopf selbstgemacht (302 g) | 8.46 | ||
| 8.5/29 FP0.0/6 SP18 g EW49 g KH15 g Fett |
|||
| 20.5 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Kartoffelpüree Selbst gemacht (219 g) | 4.82 | ||
| Apfelmus Diverse (136 g) | 2.04 | ||
| Kotelett Schwein (Lummer/Lende) (169 g) | 5.92 | ||
| Zwiebeln Gebraten (84 g) | 1.68 | ||
| Bier Pils, Krombacher (0330 ml) | 2.31 | ||
| 16.8/29 FP1.7/6 SP73 g EW82 g KH23 g Fett |
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| 12.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Rosenbrötchen dkl., Harry (26 g) | 1.43 | ||
| Butter Butter, Aldi (10 g) | 1.36 | ||
| Rührei selbstgemacht in Butter gebraten (98 g) | 3.14 | ||
| Kartoffelsalat Durchschnitt (200 g) | 5.8 | ||
| Kartoffelsalat Durchschnitt (145 g) | 4.21 | ||
| Milchreis mit Zucker, selbstgekocht (125 g) | 2.25 | ||
| Pfirsiche halbe Frucht, leicht gezuckert, Ja! - Rewe (150 g) | 1.95 | ||
| 20.1/29 FP0.0/6 SP26 g EW94 g KH52 g Fett |
|||
| 8.9 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
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