Ehrenmitglied
Allgemeines
- Vorname Petra
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 10. Aug 1955
Kontakt
- PLZ 86920
- Stadt Epfach
- Land Deutschland
Abnehmprofil
- Wiegetag Donnerstag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 75 kg
- Aktuelles Gewicht 70 kg
- Zielgewicht 65 kg
BMI
- Start BMI 26.89
- Aktueller BMI 25.10
- Ziel BMI 23.31
Tägliche Punkte
- Freipunkte 23 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 28 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 405
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 7217
- Trinktagebucheinträge 514
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 116
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 70
- Profil Impressionen 1365
Kürzlich besucht von
Profil von Sanya62
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (23 g) | 0.97 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Zitronenmarmelade selbstgemacht 7gr | 0.15 | ||
| Kraut-Schupfnudeln 235gr | 4.64 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| 6.5/23 FP0.0/5 SP8 g EW42 g KH11 g Fett |
|||
| 16.5 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| rustica- brötchen Glutenfrei/lactosefrei, Bofrost (38 g) | 2.28 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| marmelade Erdbeere, Tamara (11 g) | 0.53 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Knödelteig Kartoffeln, Rewe (145 g) | 3.05 | ||
| Schweinebraten 164gr | 5.1 | ||
| Apfel Rotkohl Iglo (50 g) | 0.6 | ||
| Banane Frischobst (134 g) |  |
2.55 | |
| Ciabatta Rustica, Harry (81 g) | 4.13 | ||
| Jagdwurst diverse (9 g) | 0.43 | ||
| Pressack rot, diverse (35 g) | 1.58 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (26 g) | 1.09 | ||
| Tillsitter in Scheiben 45% Fett i.Tr., K-Classic (20 g) | 1.36 | ||
| Orange (143 g) | |
1.29 | |
| 21.8/23 FP3.8/5 SP36 g EW184 g KH39 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 1.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (38 g) | 1.9 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| marmelade Erdbeere, Tamara (17 g) | 0.82 | ||
| Kartoffel Gekocht (176 g) | 2.64 | ||
| Sahnehering | 6.42 | ||
| Prinzregententorte (100 g) | 7.5 | ||
| 19.6/23 FP0.0/5 SP15 g EW134 g KH42 g Fett |
|||
| 3.4 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| marmelade Erdbeere, Tamara (16 g) | 0.77 | ||
| Leberknödel Bürger (155 g) | 6.82 | ||
| Zwiebelsuppe Feinschmecker Art, Maggi (192 ml) | 0.77 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Weintrauben hell kernlos (149 g) | |
2.09 | |
| Banane Frischobst (103 g) | |
1.96 | |
| Brie Lidl (44 g) | 3.12 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (15 g) | 0.98 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (75 g) | 3.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (12 g) | 1.79 | ||
| Lyoner K classic (20 g) | 1.12 | ||
| 20.9/23 FP4.0/5 SP39 g EW142 g KH57 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 1.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (44 g) | 1.89 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (10 g) | 0.48 | ||
| Spinat-Gnocchi | 12.9 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (44 g) | 1.85 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (25 g) | 1.63 | ||
| Farmersalat mit Karotten, Sellerie und Lauch, Mayo Feinkost (25 g) | 1.08 | ||
| Erdbeeren Hofgut (200 g) | |
1.4 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| 21.0/23 FP3.4/5 SP23 g EW182 g KH45 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (44 g) | 1.89 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (11 g) | 0.53 | ||
| Weintrauben Weiß (55 g) | |
0.77 | |
| Kartoffelstampf | 3.88 | ||
| Schlemmerfilet a` la Bordelaise, Iglo (120 g) | 4.2 | ||
| Krautgemüse | 0.43 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (42 g) | 1.81 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Blutwurst Fleischer (75 g) | 4.28 | ||
| Fleischsalat mit fleischwurst und gurke, Homann metzger (42 g) | 2.73 | ||
| 21.1/23 FP0.8/5 SP45 g EW93 g KH70 g Fett |
|||
| 1.9 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (38 g) | 1.63 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (12 g) | 0.58 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (38 ml) | 0.34 | ||
| Soße | 0.12 | ||
| Krautgemüse 78gr | 0.61 | ||
| Kartoffel Gekocht (229 g) | 3.44 | ||
| Cornetto King Cone (Vanilla), Langnese (1 Stück) | 7.25 | ||
| Heidelbeeren frisch , Naturprodukt (1 Portion) | |
1 | |
| Dinkel Pur Brot, Manhart (71 g) | 3.05 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (133 g) | |
1.33 | |
| Dinkel Pur Brot, Manhart (44 g) | 1.89 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Radieschen frisch (65 g) | |
0.2 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (70 ml) | 0.63 | ||
| 21.9/23 FP2.5/5 SP31 g EW187 g KH35 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (25 g) | 1.27 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (8 g) | 0.38 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Bohneneintopf 230gr | 4.2 | ||
| Apfelessig naturtrüb, Edeka (7 g) | 0.02 | ||
| Ciabatta Rustica, Schär (22 g) | 1.21 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (65 g) | 2.73 | ||
| Radieschen frisch (75 g) | |
0.23 | |
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (64 g) | 2.69 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (22 g) | 1.06 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Mamorkuchen Bäcker (26 g) | 2.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Orange (154 g) | |
1.39 | |
| Krautsalat selbstgemacht 100gr | 1.05 | ||
| 21.7/23 FP1.6/5 SP30 g EW175 g KH35 g Fett |
|||
| 1.3 Freipunkte und 3.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vinschgauer Originalrezept mit Natursauerteig, AlpenSchmaus / Aldi (36 g) | 1.66 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Bohneneintopf 238gr | 4.35 | ||
| 6.7/23 FP0.0/5 SP8 g EW47 g KH11 g Fett |
|||
| 16.3 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Rosinenbrötchen Görtz (33 g) | 2.01 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Vinschgauer Originalrezept mit Natursauerteig, AlpenSchmaus / Aldi (10 g) | 0.46 | ||
| Kartoffel Gekocht (177 g) | 2.66 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (191 g) | |
0.57 | |
| Sauce Hollandaise | 5.77 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (105 g) | 4.52 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (53 g) | |
0.16 | |
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (143 g) | |
1.43 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| 20.0/23 FP2.2/5 SP43 g EW173 g KH24 g Fett |
|||
| 3.0 Freipunkte und 2.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 69.7kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (66 g) | 3.3 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (15 g) | 0.72 | ||
| Beeren-Quark 250gr | 2.74 | ||
| Mamorkuchen Bäcker (31 g) | 2.7 | ||
| Wienerle / Frankfurter Tann (146 g) | 7.3 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Senf mittelscharf (8 g) | 0.18 | ||
| Ketchup Tomato Ketchup, Heinz (14 g) | 0.28 | ||
| Banane Frischobst (108 g) | |
2.05 | |
| 21.3/23 FP2.0/5 SP37 g EW129 g KH53 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (41 g) | 1.76 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Fruchtgelee Himbeer-Johannisbeer, Schwartau (14 g) | 0.67 | ||
| Crepes 132 gr | 3.68 | ||
| Beeren-Quark 130gr | 1.45 | ||
| Rosinenbrötchen Görtz (41 g) | 2.5 | ||
| Weißwurst Spitzenqualität, Mit Petersilie verfeinert, echt bayrisch, Gut Ponholz (160 g) | 8.64 | ||
| Brezeln Rewe (33 g) | 1.42 | ||
| Hausmacher Senf Süß, Develey (18 g) | 0.83 | ||
| Senf bayrisch-süß, Kühne (12 g) | 0.58 | ||
| Birne (141 g) | |
1.55 | |
| Orange (326 g) | |
2.93 | |
| 22.1/23 FP4.5/5 SP41 g EW148 g KH62 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (43 g) | 2.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Marmelade Cranberry Süß, Grunz (8 g) | 0.3 | ||
| Akazienhonig dm Bio (3 g) | 0.18 | ||
| Schlemmerfilet a` la Bordelaise, Iglo (94 g) | 3.29 | ||
| Kartoffelstampf | 3.71 | ||
| Salat 118gr | 0.92 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (96 ml) | 0.86 | ||
| Nusszopf Ankerbrot AG (41 g) | 2.21 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (77 ml) | 0.69 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (89 g) | 3.83 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Kochschinken Delikatess (20 g) | 0.42 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (19 g) | 0.86 | ||
| Himber-Joghurt | 1 | ||
| Orange (306 g) | |
2.75 | |
| 22.4/23 FP2.8/5 SP56 g EW159 g KH40 g Fett |
|||
| 0.6 Freipunkte und 2.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkorntoast Golden Toast (26 g) | 1.33 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Marmelade Cranberry Süß, Grunz (10 g) | 0.38 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Himber-Joghurt 200gr | 2 | ||
| Banane Frischobst (104 g) | |
1.98 | |
| Hähnchen Brustfilet (154 g) | 3.23 | ||
| Mayonnaise, Delikatess,, Thomy (7 g) | 0.99 | ||
| Salat | 1 | ||
| Himber-Joghurt 100gr | 1 | ||
| Vollkorntoast Golden Toast (24 g) | 1.22 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (48 g) | 2.02 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (16 g) | |
0.05 | |
| Radieschen frisch (55 g) | |
0.17 | |
| Himber-Joghurt 150gr | 1.5 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (336 ml) | 3.02 | ||
| Kaba Schoko (2 g) | 0.15 | ||
| 20.7/23 FP3.9/5 SP76 g EW149 g KH33 g Fett |
|||
| 2.3 Freipunkte und 1.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Akazienhonig dm Bio (4 g) | 0.24 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Hähnchen 183gr | 7.14 | ||
| Eisbergsalat 82gr | 0.55 | ||
| Kartoffelsalat | 1.51 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (64 g) | 2.69 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (264 g) | |
2.64 | |
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (356 ml) | 3.2 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| 20.5/23 FP4.5/5 SP32 g EW212 g KH28 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) | 1.6 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (9 g) | 0.47 | ||
| Mandarinenquark 100 | 1.17 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (35 g) | 1.75 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Mandarinenquark 100gr | 1.17 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (14 g) | 0.71 | ||
| Kochschinken Delikatess (10 g) | 0.21 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (12 g) | 0.54 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (48 g) | |
0.14 | |
| Vollkorntoast Golden Toast (50 g) | 2.55 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Radieschen frisch (70 g) | |
0.21 | |
| Orange (339 g) | |
3.05 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (246 ml) | 2.21 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| 19.9/23 FP5.3/5 SP42 g EW182 g KH34 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70.2kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (22 g) | 0.92 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (11 g) | 0.57 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Thüringer Bratwurst Fleischer (97 g) | 5.24 | ||
| Senf mittelscharf (4 g) | 0.09 | ||
| Kartoffelsalat | 1.97 | ||
| Tomatensalat | 0.76 | ||
| Orange (220 g) | |
1.98 | |
| Brötchen Weizen, Bäcker (64 g) | 3.2 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (11 g) | 1.64 | ||
| Kochschinken Delikatess (22 g) | 0.46 | ||
| Frühstücksschinken Radeberger (17 g) | 0.77 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (32 g) | 1.6 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (174 g) | |
1.04 | |
| Mandarinenquark 200gr | 2.33 | ||
| 21.8/23 FP3.0/5 SP45 g EW129 g KH56 g Fett |
|||
| 1.2 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (10 g) | 0.46 | ||
| Orangenquark selbstgemacht 300gr | 3.2 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (31 g) | 1.55 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (10 g) | 0.65 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (37 g) | 1.59 | ||
| Toast Vollkorn, Golden Toast (26 g) | 1.38 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Rohpolnische vom Metzger (71 g) | 3.62 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Orangenquark selbstgemacht 356gr | 3.79 | ||
| 20.3/23 FP0.0/5 SP49 g EW105 g KH43 g Fett |
|||
| 2.7 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (40 g) | 1.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (16 g) | 0.74 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (59 ml) | 0.53 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Sahnehering | 11.16 | ||
| Kartoffel Gekocht (158 g) | 2.37 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (63 g) | 3.15 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (13 g) | 1.94 | ||
| 23.0/23 FP0.0/5 SP27 g EW180 g KH31 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brot Graubrot, Bäcker (36 g) | 1.51 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (15 g) | 0.69 | ||
| Salat gemischt | 0.41 | ||
| Seelachsfilet frisch, Lidl (84 g) | 1.34 | ||
| Kartoffelsalat | 2.18 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (36 g) | 1.3 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (8 g) | 1.19 | ||
| Lyoner K classic (27 g) | 1.51 | ||
| Radieschen frisch (28 g) | |
0.08 | |
| Dinkel Pur Brot, Manhart (80 g) | 3.44 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (22 g) | 1.43 | ||
| Maiskölbchen Beste Ernte (40 g) | 0.52 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (48 ml) | 0.43 | ||
| Apfel frisch Durchschnitt Apfel, Diverse (158 g) | |
1.58 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (356 ml) | 3.2 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| 20.1/23 FP1.7/5 SP57 g EW135 g KH37 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Reste essen statt wegwerfen | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hochzeitstag | 0 | ||
| 0.0/23 FP0.0/5 SP0 g EW0 g KH0 g Fett |
|||
| 23.0 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Bäcker (33 g) | 1.19 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (2 g) | 0.3 | ||
| Marmelade Orange Whisky, Mackays (8 g) | 0.42 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Farmersalat mit Karotten, Sellerie und Lauch, Mayo Feinkost (95 g) | 4.09 | ||
| Vollkornbrot Bäcker (21 g) | 0.76 | ||
| 7.8/23 FP0.0/5 SP5 g EW49 g KH21 g Fett |
|||
| 15.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (42 g) | 1.81 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (4 g) | 0.6 | ||
| Akazienhonig dm Bio (10 g) | 0.6 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kartoffel Gekocht (131 g) | 1.97 | ||
| Hackbraten | 3.73 | ||
| Soße selbstgemacht | 0.6 | ||
| Gemüsepfanne Französische Art Aldi (86 g) | 0.95 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht | 2.91 | ||
| Gemüsepfanne Französische Art Aldi (74 g) | 0.81 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (49 g) | 2.11 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (10 g) | 0.65 | ||
| Gouda Jung (24 g) | 1.73 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (332 ml) | 2.99 | ||
| Orange (322 g) | |
2.9 | |
| Birnen natur (72 g) | |
0.79 | |
| 23.3/23 FP3.7/5 SP49 g EW189 g KH38 g Fett |
|||
| -0.3 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 70kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (65 g) | 3.25 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (11 g) | 1.64 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Salat gemischt 258gr | 1.58 | ||
| Bratkartoffeln | 1.46 | ||
| Hackbraten 90gr | 3.23 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (96 ml) | 0.86 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 44gr | 3.37 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (62 g) | 3.1 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (36 g) | 2.34 | ||
| Mandarinen Del Monte (61 g) | |
0.55 | |
| Birnen natur (127 g) | |
1.4 | |
| 21.9/23 FP1.9/5 SP37 g EW173 g KH39 g Fett |
|||
| 1.1 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Brötchen Weizen, Bäcker (40 g) | 2 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (5 g) | 0.75 | ||
| Akazienhonig dm Bio (6 g) | 0.36 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kabeljaufilet Wochenmarkt (148 g) | 2.22 | ||
| Margarine Sonnenblumen, Bellasan, Aldi (5 g) | 0.72 | ||
| Kartoffelsalat | 2 | ||
| Salat | 0.85 | ||
| Kartoffelsalat | 0.9 | ||
| Salat | 0.65 | ||
| Brötchen Weizen, Bäcker (68 g) | 3.4 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (31 g) | 0.71 | ||
| Streichwurst Fein, TANN (20 g) | 1.3 | ||
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) | 3.6 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (83 g) | |
1.33 | |
| Birnen natur (189 g) | |
2.08 | |
| 21.0/23 FP3.4/5 SP61 g EW160 g KH35 g Fett |
|||
| 2.0 Freipunkte und 1.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (40 g) | 1.72 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Akazienhonig dm Bio (7 g) | 0.42 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kartoffel Gekocht (100 g) | 1.5 | ||
| Bratensauce extra fein zubereitet1 Knorr (50 g) | 0.35 | ||
| Rahm Gemüse Erbsen und Karotten, Iglo (170 g) | 2.38 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (60 ml) | 0.54 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 50gr | 3.82 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (73 g) | 3.14 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (6 g) | 0.89 | ||
| Gouda Gut und Billig (26 g) | 1.85 | ||
| Bratenaufschnitt vom Schweinerücken von Norma Gut Bartenhof (31 g) | 0.71 | ||
| le rustique würzig, Camembert (20 g) | 1.08 | ||
| Kiwi Gold Frischobst (77 g) | |
1.23 | |
| Sahnejoghurt Erdbeer, Zott (100 g) | 2.8 | ||
| 22.7/23 FP1.2/5 SP49 g EW147 g KH42 g Fett |
|||
| 0.3 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Dinkel Pur Brot, Manhart (42 g) | 1.81 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (3 g) | 0.45 | ||
| Akazienhonig dm Bio (6 g) | 0.36 | ||
| Zucker weiß (10 g) | 0.8 | ||
| Kondensmilch 8 % Bärenmarke, Bärenmarke (10 g) | 0.27 | ||
| Kartoffel Gekocht (99 g) | 1.49 | ||
| Schweine Rollbraten Eyckeler & Malt, real (101 g) | 3.64 | ||
| Rosenkohl mit Blubb Herzhaft, Iglo (79 g) | 0.87 | ||
| Bratensoße Knorr (3 Portion) | 0.24 | ||
| Dinkel Pur Brot, Manhart (71 g) | 3.05 | ||
| Butter Butter, Goldsteig Käsereien (7 g) | 1.04 | ||
| Banane Frischobst (128 g) | |
2.43 | |
| Cookies Chocolate Chips, American Style Aldi (2 Stück) | 3.6 | ||
| Marmorkuchen selbstgemacht 30gr | 2.3 | ||
| 19.9/23 FP2.4/5 SP42 g EW145 g KH38 g Fett |
|||
| 3.1 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|