Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Manuela
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Mai 1970
Abnehmprofil
- Körpergröße 1.75 m
- Startgewicht 110 kg
- Aktuelles Gewicht 108 kg
- Zielgewicht 85 kg
BMI
- Start BMI 35.92
- Aktueller BMI 35.27
- Ziel BMI 27.76
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 385
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 6770
- Trinktagebucheinträge 678
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 6
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 31
- Profil Impressionen 2250
Kürzlich besucht von
Profil von Ela789
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Filet American (1.5 Portion) | 1.05 | ||
| Nudeln Ja! - Rewe (100 g) | 6.6 | ||
| Hackfleisch Pute Gut Ponholz (150 g) | 3.45 | ||
| Tomatenmark 2-fach konzentriert, Ja! - Rewe (1 Portion) | 0.77 | ||
| Tomaten passiert, Gut und Günstig (1.5 Portion) |  |
0.9 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (3 Stück) | 2.04 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| Bifi Roll Schweinefleisch, Bifi Snacks (25 g) | 2.35 | ||
| 19.2/32 FP3.7/6 SP58 g EW151 g KH31 g Fett |
|||
| 12.8 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Tagliatelle Lachs, Gustoria (1 Schale) | 10.8 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (60 g) | 2.64 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| Joghurt | 2.6 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Philadelphia Feta und Gurke, Kraft (20 g) | 0.56 | ||
| Friko | 2 | ||
| 24.2/32 FP2.8/6 SP65 g EW153 g KH47 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 3.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Filet American (1.5 Portion) | 1.05 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Backkartoffeln | 3 | ||
| Creme | 5 | ||
| Hähnchenschnitzel paniert, Gut u. Günstig (150 g) | 3.75 | ||
| Bohnen Junge Brechbohnen-Grün, K-Classic (100 g) | 0.5 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (70 g) | 1.89 | ||
| Öl Rapsöl, Rapsgold (1 TL) | 1.23 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| 25.4/32 FP0.0/6 SP82 g EW124 g KH46 g Fett |
|||
| 6.6 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Herzoginkartoffel Deluxe (60 g) | 2.52 | ||
| Schweinefilet gebraten mit Fett und Salz (150 g) | 4.95 | ||
| Blumenkohl gekocht (1 Portion) | |
1 | |
| Champignons Braun (200 g) | |
0.8 | |
| Weiche Brötchen | 5 | ||
| Filet American (2 Portion) | 1.4 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (2 Portion) | 0.72 | ||
| Lattemacchiato wmf 1.5% Kaffee, Wmf (1 Tasse) | 2 | ||
| Eiskaffee Mit Vanilleeis und Sahne, Selbstgemacht (1 Portion) | 3.6 | ||
| Hollondaise | 3 | ||
| 23.2/32 FP1.8/6 SP104 g EW71 g KH56 g Fett |
|||
| 8.8 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Filet American (1 Portion) | 0.7 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Mischbrot (1 Scheibe) | 2 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (500 g) | |
1.5 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (1 Portion) | 2.1 | ||
| Hollondaise | 5 | ||
| Hinterschinken K-Classik (3 Scheibe) | 2.18 | ||
| Wein | 6 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (1 Stück) | |
0.32 | |
| Frischkäse | 1 | ||
| 24.5/32 FP1.8/6 SP91 g EW172 g KH22 g Fett |
|||
| 7.5 Freipunkte und 4.2 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (2 Stück) | 4.9 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade Himbeere, rewe sanft u. fruchtig (30 g) | 1.35 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Weiche Brötchen | 5 | ||
| Fischstäbchen Zubereitet im Backofen, Iglo (4 Stück) | 4.56 | ||
| Tomate roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.2 | |
| Salat gemischter Blättersalat (100 g) | |
0.3 | |
| Remoulade | 2 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| 23.5/32 FP0.5/6 SP55 g EW150 g KH38 g Fett |
|||
| 8.5 Freipunkte und 5.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hackfleisch Pute Gut Ponholz (100 g) | 2.3 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Suppengemüse Rewe beste Wahl (150 g) | |
1.05 | |
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Mozzarellasticks | 8 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| Lachgummi | 6 | ||
| 27.1/32 FP1.0/6 SP88 g EW173 g KH37 g Fett |
|||
| 4.9 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Wurst | 0.5 | ||
| Bandnudeln Tip (120 g) | 8.76 | ||
| Hollandaise | 3 | ||
| Hinterschinken K-Classik (2 Scheibe) | 1.45 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Milchreis | 7 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| 27.0/32 FP1.6/6 SP63 g EW234 g KH22 g Fett |
|||
| 5.0 Freipunkte und 4.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1.5 Scheibe) | 1.56 | ||
| Reis | 6 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (2 Scheibe) | 5.21 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (2 Portion) | 0.72 | ||
| Geramont cremig leicht 16% (100 g) | 4.4 | ||
| Joghurt | 2.6 | ||
| 24.8/32 FP0.0/6 SP61 g EW118 g KH52 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1.5 Scheibe) | 1.56 | ||
| Cevapcici | 6.3 | ||
| Reis nicht gekocht (60 g) | 4.2 | ||
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Mais mix | 1.5 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Mac & Cheese Knorr (1 Packung) | 5.52 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Chips Oriental, Funny Frisch (50 g) | 5.3 | ||
| 30.6/32 FP3.0/6 SP46 g EW223 g KH61 g Fett |
|||
| 1.4 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (2 Stück) | 4.9 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (70 g) | 1.89 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Putenaufschnitt Coop (50 g) | 1.05 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Fladenbrot | 5 | ||
| Kräuter butter | 1 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Grillfleisch | 7 | ||
| Eis | 6 | ||
| 28.2/32 FP0.6/6 SP103 g EW138 g KH47 g Fett |
|||
| 3.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Sandwich American Style, Spar (2 Scheibe) | 3.68 | ||
| Fladenbrot | 5 | ||
| Salat gemischter Blättersalat (200 g) | |
0.6 | |
| Schlangengurke (100 g) | |
0.2 | |
| Kräuerbutter | 1 | ||
| Grillfleisch | 10 | ||
| Banane Frischobst (150 g) | |
2.85 | |
| 21.1/32 FP3.6/6 SP45 g EW190 g KH23 g Fett |
|||
| 10.9 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 108kg aktualisiert. |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (1 Scheibe) | 2 | ||
| Leerdammer Leger 16%, Leerdammer (1 Scheibe) | 1.04 | ||
| Muffin | 1.2 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Kibbeling nach FDDB (1.5 Portion) | 16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Chips Oriental, Funny Frisch (50 g) | 5.3 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| 29.8/32 FP1.9/6 SP114 g EW90 g KH84 g Fett |
|||
| 2.2 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (90 g) | 3.78 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Hähnchenbrust classic, Lidl (4 Scheibe) | 0.83 | ||
| Pasta mit Lachs Blattspinat, Primana (1 Portion) | 10.4 | ||
| Muffin | 1.2 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Snack | 6 | ||
| 26.5/32 FP0.3/6 SP57 g EW159 g KH48 g Fett |
|||
| 5.5 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mittag | 9 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (250 g) | |
0.75 | |
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Hähnchenbrust classic, Lidl (5 Scheibe) | 1.03 | ||
| Muffin | 2.4 | ||
| Muffin | 1.2 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Mini-Roma Tomate Netto (9 Stück) | |
0.38 | |
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Lachgummi Frutivity Yoghurt mit 20% Fruchtsaft, Storck (125 g) | 8.38 | ||
| 30.2/32 FP1.4/6 SP57 g EW286 g KH17 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 4.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Leberwurst Pfälzer Art, K-Classic (1 Stück) | 1.38 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Rosenkohl gekocht, Naturgut (150 g) | |
0.9 | |
| Hollandaise | 6 | ||
| Putenbrustfilet Natur (150 g) | 3.15 | ||
| Cremefine wie Crème frache zu verwenden, Rama (40 g) | 1.36 | ||
| Mini Bananen (30 g) | |
0.54 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Leberwurst Pfälzer Art, K-Classic (1 Stück) | 1.38 | ||
| Lachgummi Milchgeister Diverse, Storck (112 g) | 7.28 | ||
| 30.5/32 FP3.4/6 SP88 g EW235 g KH39 g Fett |
|||
| 1.5 Freipunkte und 2.6 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Hähnchenbrustaufschnitt Dulano / Lidl (6 Scheibe) | 0.96 | ||
| Hollandaise | 7 | ||
| Gek. Schinken | 1.3 | ||
| Nudeln Barilla (100 g) | 7.1 | ||
| Spargel grün, Natur (150 g) | |
0.6 | |
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Chipsfrisch Peperoni, funny frisch (50 g) | 5.4 | ||
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Mini Roma Tomaten diverse (100 g) | |
0.4 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| 29.9/32 FP3.9/6 SP60 g EW256 g KH37 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 2.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (2 Portion) | 2.25 | ||
| Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (2 Stück) | 4.9 | ||
| Ei Hühnerei (1 Stück) | 1.55 | ||
| Muffin | 3.75 | ||
| Putenhackfleisch Pute, Kaufland Gutstetten (190 g) | 6.08 | ||
| Pommes 123 Original, Mc Cain (200 g) | 6.2 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| 27.7/32 FP0.6/6 SP73 g EW164 g KH49 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich American Style, Spar (2 Scheibe) | 3.68 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (2 Portion) | 2.25 | ||
| Die ofenfrische BBQ Pulled Pork, Dr. Oetker (1 Packung) | 16 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (180 g) | |
1.98 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Vollkornbrot Grafschafter (1 Scheibe) | 2.6 | ||
| Roma Cherry Tomaten Natur (100 g) | |
0.4 | |
| Frischkäse Knoblauch, Alpenmark (30 g) | 1.32 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| 29.5/32 FP3.0/6 SP57 g EW258 g KH35 g Fett |
|||
| 2.5 Freipunkte und 3.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Sandwich American Style, Spar (2 Scheibe) | 3.68 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (2 Portion) | 0.72 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (2 Portion) | 2.25 | ||
| Kartoffel Gekocht (1 Portion) | 1.5 | ||
| Hinterschinken K-Classik (4 Scheibe) | 2.9 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (1 Portion) | |
1.5 | |
| Hollandaise Gourmet Sauce Hollandaise, Aldi/Kim (80 g) | 6.08 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (1 Portion) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Süses | 8 | ||
| 27.7/32 FP4.0/6 SP74 g EW173 g KH64 g Fett |
|||
| 4.3 Freipunkte und 2.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Kartoffelcreme von Baked Potatoes, Bon Appetit (120 g) | 5.88 | ||
| Putenfleisch gebraten Aldi (1 Portion) | 2.4 | ||
| Sandwich American Style, Spar (2 Scheibe) | 3.68 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (2 Portion) | 2.25 | ||
| Sandwich American Style, Spar (2 Scheibe) | 3.68 | ||
| Roma Cherry Tomaten Natur (100 g) | |
0.4 | |
| Frischkäse Kräauter- Knoblauch, Aldi (1 Portion) | 0.92 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| 24.8/32 FP1.0/6 SP62 g EW161 g KH45 g Fett |
|||
| 7.2 Freipunkte und 5.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Toast Vollkorn, Golden Toast (2 Scheibe) | 2.65 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (2 Portion) | 2.25 | ||
| Currywurst Currywurst, Imbiss (1 Portion) | 7.5 | ||
| Pommes frittiert und gesalzen (1 Portion) | 8.7 | ||
| Majonnaise Kochlöffel (1.5 Portion) | 3.68 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (170 g) | |
1.87 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (2 Stück) | 1.36 | ||
| 29.1/32 FP2.5/6 SP43 g EW171 g KH82 g Fett |
|||
| 2.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Maultaschen orginal schwäbische, Bürger (3 Stück) | 7.74 | ||
| Soße | 3 | ||
| Mischbrot (48 g) | 2.4 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Seranoschinken Tip (20 g) | 1 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Mischbrot (55 g) | 2.75 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Roma Cherry Tomaten Natur (100 g) | |
0.4 | |
| Lachgummi Frutivity Yoghurt mit 20% Fruchtsaft, Storck (125 g) | 8.38 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| 29.9/32 FP2.7/6 SP47 g EW268 g KH37 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (40 g) | 2 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Seranoschinken Tip (10 g) | 0.5 | ||
| Reis gekocht (150 g) | 3.75 | ||
| Putengulasch aus der Oberkeule, Landjunker/Lidl (145 g) | 3.63 | ||
| Chinasose | 2 | ||
| Apelringe | 5 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (1 Stück) | |
1.65 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Banane Frischobst (1 Stück) | |
2.28 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Mischbrot (96 g) | 4.8 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Roma Cherry Tomaten Natur (150 g) | |
0.6 | |
| Schafskäse | 1.5 | ||
| 27.2/32 FP5.1/6 SP75 g EW239 g KH30 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (2 Stück) | 4.9 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Knack & Back Sonntagsbrötchen, Knack & Back (1 Stück) | 4.9 | ||
| marmelade himbeer fein & soft, penny (1 Portion) | 1.13 | ||
| Spagettieis /Eisdiele (1 Portion) | 6.97 | ||
| Hähnchenoberkeule ALDI GEKA GmbH (1 Stück) | 4.5 | ||
| Kartoffeln (3 Portion) | 4.2 | ||
| Spargel weiss (im Glas), Gartenkrone (80 g) | |
0.24 | |
| Dip | 1 | ||
| Flips | 4 | ||
| 32.0/32 FP0.2/6 SP53 g EW234 g KH49 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (48 g) | 2.4 | ||
| Schmelzkäsezubereitung mit Gouda, Milbona (2 Portion) | 2.35 | ||
| Salatteller mit Fleisch | 12 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (50 g) | |
0.3 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Makrelenfilet in Öl (80 g) | 4.8 | ||
| Milchgeister Lachgummi Gemischt, Storck (110 g) | 7.15 | ||
| 32.0/32 FP0.3/6 SP65 g EW210 g KH54 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 5.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (48 g) | 2.4 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Seranoschinken Tip (20 g) | 1 | ||
| Schnitzel | 8 | ||
| Majo | 2 | ||
| Pommes 123 Original, Mc Cain (200 g) | 6.2 | ||
| Kuchen | 6 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| 29.2/32 FP0.6/6 SP52 g EW207 g KH45 g Fett |
|||
| 2.8 Freipunkte und 5.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mischbrot (48 g) | 2.4 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| Seranoschinken Tip (1 Scheibe) | 0.8 | ||
| Big mac rolle | 12 | ||
| Orangensaft frisch gepresst (1 Glas) | |
2.25 | |
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Werther´s Original Feine Helle, Storck (1 Stück) | 0.68 | ||
| Milchreis | 8 | ||
| Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) | 1.26 | ||
| Camembert rahm 60 %, Ja! - Rewe (1 Portion) | 3.5 | ||
| 31.6/32 FP2.9/6 SP79 g EW177 g KH74 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 3.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Orangensaft frisch gepresst (200 ml) | |
1.8 | |
| Mischbrot (1 Scheibe) | 2 | ||
| Lätta und Luftig, Unilever (1 Portion) | 0.36 | ||
| marmelade Himbeere, rewe sanft u. fruchtig (5 g) | 0.23 | ||
| Schlemmerfilet Bordelaise, Gut und günstig (1 Packung) | 10.8 | ||
| Reis nicht gekocht (50 g) | 3.5 | ||
| Saure Gurken süß-sauer (100 g) | 0.7 | ||
| Joghurt Griechische Art, K classic (100 g) | 1.1 | ||
| Haferflocken (20 g) | 1.48 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (100 g) | |
0.6 | |
| Kuchen | 6 | ||
| Brot | 3 | ||
| Babybel Emmentaler, Babybel (1 Stück) | 1.26 | ||
| Cherrytomaten Naturprodukt (1 Portion) | |
0.15 | |
| 30.4/32 FP2.5/6 SP97 g EW185 g KH52 g Fett |
|||
| 1.6 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 110kg aktualisiert. |