Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 01. Sep 1966
Abnehmprofil
- Wiegetag Sonntag
- Körpergröße 1.67 m
- Startgewicht 80 kg
- Aktuelles Gewicht 78.6 kg
- Zielgewicht 67 kg
BMI
- Start BMI 28.69
- Aktueller BMI 28.18
- Ziel BMI 24.02
Tägliche Punkte
- Freipunkte 25 MM
- Sonderpunkte 5 MM
- Gesamtpunkte 30 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 190
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 2402
- Trinktagebucheinträge 175
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 3
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 32
- Profil Impressionen 1507
Kürzlich besucht von
Profil von nichtnurquark
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Elstar, Naturprodukt (100 g) |  |
1.1 | |
| 0.0/25 FP1.1/5 SP0 g EW11 g KH1 g Fett |
|||
| 25.0 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (200 ml) | 2 | ||
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Öl Sonnenblumenöl, Aldi (10 g) | 1.66 | ||
| Möhren gekocht, durchschnittlich (50 g) | |
0.4 | |
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Brokkoli (100 g) | |
0.7 | |
| Apfelschorle Fruchtanteil 60 %, Kaufland Classic (250 ml) | 1.25 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (3 Stück) | 4.05 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (200 ml) | 2.6 | ||
| Mehl glutenfrei Farine universal, Schär (50 g) | 3.45 | ||
| Schokolade Vollmilch, Gut und günstig (30 g) | 3.21 | ||
| 27.7/25 FP2.6/5 SP56 g EW171 g KH62 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 2.4 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffel Gekocht (200 g) | 3 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Milch 3,5 % Fett, K-Classic (250 ml) | 3.25 | ||
| 10.0/25 FP1.7/5 SP26 g EW81 g KH14 g Fett |
|||
| 15.0 Freipunkte und 3.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| glutenfreie Brötchen Ciabatta Rustica Schär (2 Stück) | 5.5 | ||
| Eier Größe M (2 Stück) | 3.72 | ||
| Öl Olivenöl, Vegola (10 g) | 1.64 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (50 g) | |
0.15 | |
| Gurke Naturprodukt (50 g) | |
0.1 | |
| Paprika rot frisch (50 g) | |
0.45 | |
| Mozzarella 45% Fett, Tip (40 g) | 1.96 | ||
| 12.8/25 FP0.7/5 SP30 g EW47 g KH38 g Fett |
|||
| 12.2 Freipunkte und 4.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Banane Frischobst (100 g) | |
1.9 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (15 g) | 1.16 | ||
| Eier frisch (2 Stück) | 3.1 | ||
| Avocado Naturprodukt (20 g) | |
0.64 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (10 g) | 0.48 | ||
| Hafermilch natural, Natumi (300 ml) | 3 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (100 g) | |
0.5 | |
| Landbrot glutenfrei, Schnitzer (90 g) | 3.51 | ||
| 19.2/25 FP4.1/5 SP53 g EW133 g KH44 g Fett |
|||
| 5.8 Freipunkte und 0.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (80 g) | |
0.88 | |
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.39 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (10 g) | 0.94 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (20 g) | 1.54 | ||
| Tofu natur, Aldi (200 g) | 5.8 | ||
| Gemüse Bowl milder Blumenkohlreis, Frosta (440 g) | 4.84 | ||
| 22.6/25 FP0.9/5 SP75 g EW85 g KH54 g Fett |
|||
| 2.4 Freipunkte und 4.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (200 g) | 2.4 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Oatly Hafermilch Barista Edition Oatly (150 ml) | 1.8 | ||
| Banane frisch Natur (1 Portion) | |
1.8 | |
| Kartoffel (Salzkartoffel) gekocht, (diverse) (200 g) | 2.8 | ||
| Sourcream Kräuter,joghurt, Apostels (150 g) | 4.5 | ||
| Gyros Streifen Aus Bio Soja, LikeMeat (50 g) | 1.2 | ||
| Salat Gemischt, Nordsee (100 g) | |
0.4 | |
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (10 g) | 1.39 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (10 g) | 1.14 | ||
| Hafer Müsli Protein ungesüßt Bauck (1 Portion) | 3.7 | ||
| 20.2/25 FP3.3/5 SP48 g EW123 g KH53 g Fett |
|||
| 4.8 Freipunkte und 1.7 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (30 g) | |
0.33 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (7 g) | 0.66 | ||
| Vegan Protein shake Vanille, Naduria (15 g) | 1.16 | ||
| Kirschgrütze Sylter Salatfrische (40 g) | 0.8 | ||
| Gemischter Salat selbstgemacht, Selbst (350 g) | |
1.75 | |
| Feta Schafsmilch und Ziegenmilch, Fresca D'oro (40 g) | 2.24 | ||
| Kidneybohnen rot, ja! (40 g) | 0.6 | ||
| Salatdressing Sylter Art Salatdressing, Rewe (50 g) | 3.15 | ||
| glutenfreie Brötchen Ciabatta Rustica Schär (1 Stück) | 2.75 | ||
| Sellerie Knolle, frisch (300 g) | |
1.5 | |
| Olivenöl (10 g) | 1.7 | ||
| Avocado Naturprodukt (50 g) | |
1.6 | |
| Multaben vanille, multaben (45 g) | 3.47 | ||
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (150 g) | 1.8 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (70 g) | |
0.77 | |
| 25.3/25 FP6.0/5 SP69 g EW143 g KH67 g Fett |
|||
| -1.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Joghurt mild 3,5% Fett, Landfein (250 g) | 3 | ||
| Apfel diverse Sorten, Naturprodukt (100 g) | |
1.1 | |
| Nüsse-Mischung Diverse (10 g) | 1.23 | ||
| Eiweißpulver Vanille, DM Das gesunde Plus (10 g) | 0.75 | ||
| Bio Müsli# Protein, Dm (40 g) | 3.6 | ||
| Spiegelei, mit 5 gr. Fett gebraten,, Hausgemacht (2 Stück) | 4.2 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Gemischter Salat Salat,Tomate,Gurke,Zwiebel, selbstgemacht (400 g) | |
2 | |
| Feta aus Schafs- und Ziegenmilch, Edeka (40 g) | 2.2 | ||
| Kidneybohnen Beste Ernte, Netto (30 g) | 0.6 | ||
| Raw Bite Raw Cacao (50 g) | 4 | ||
| 22.4/25 FP3.7/5 SP72 g EW96 g KH61 g Fett |
|||
| 2.6 Freipunkte und 1.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Hafermilch natur, Edeka (250 ml) | 2 | ||
| Birne (100 g) | |
1.1 | |
| Haferflocken (50 g) | 3.7 | ||
| Hanfsamen Naturprodukt (10 g) | 0.94 | ||
| Mandeln ganz naturell, Diverse (10 g) | 1.24 | ||
| Putenschnitzel natur gebraten (150 g) | 4.8 | ||
| Spargel gegart/gekocht, Naturprodukt (200 g) | |
0.6 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Haselnüsse ganze Kerne, Ja! - Rewe (15 g) | 2.09 | ||
| Schokolade Edel Bitter 70% Kakao, Moser Roth Aldi (15 g) | 1.71 | ||
| Lahmacun Türke (1 Stück) | 5.7 | ||
| Möhren roh, frisch (60 g) | |
0.36 | |
| 25.0/25 FP2.1/5 SP82 g EW159 g KH41 g Fett |
|||
| 0.0 Freipunkte und 2.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|