Mitglied
Allgemeines
- Geschlecht weiblich
- Geburtstag 14. Aug 1951
Abnehmprofil
- Wiegetag Dienstag
- Körpergröße 1.63 m
- Startgewicht 63.5 kg
- Aktuelles Gewicht 60.4 kg
- Zielgewicht 60 kg
BMI
- Start BMI 23.90
- Aktueller BMI 22.73
- Ziel BMI 22.58
Tägliche Punkte
- Freipunkte 20 MM
- Sonderpunkte 4 MM
- Gesamtpunkte 24 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 0
- Forenbeiträge 0
- Tagebucheinträge 12012
- Trinktagebucheinträge 561
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 2
- Rezeptdatenbank 0
- Gewichtsaktualisierungen 82
- Profil Impressionen 2794
Kürzlich besucht von
Profil von Wusel2020
Gewichtsverlauf
25. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) |  |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (103 g) | 1.24 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (9 g) | 0.63 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) | 2.52 | ||
| Shake Schoko (9 g) | 0.63 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Schokoladen-Ei Milka (10 g) | 1.05 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (4 g) | 0.3 | ||
| haselnusskekse biscoteria (12 g) | 1.19 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (120 g) | 3 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| 16.1/20 FP0.5/4 SP76 g EW90 g KH18 g Fett |
|||
| 3.9 Freipunkte und 3.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
24. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (39 g) | |
0.39 | |
| Skyr Natur, Arla (80 g) | 0.96 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (20 g) | 0.84 | ||
| Becel Classic, Becel (1 g) | 0.08 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (10 g) | 0.25 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Schokoladen-Ei Milka (30 g) | 3.15 | ||
| Banane Frischobst (132 g) | |
2.51 | |
| Apfel Granny Smith (82 g) | |
0.82 | |
| Salatgurke frisch (130 g) | |
0.26 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (145 g) | |
0.44 | |
| Karotten/Möhren frisch (25 g) | |
0.2 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Radieschen frisch (74 g) | |
0.22 | |
| Trauben grün, kernlos (42 g) | |
0.59 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (64 g) | 2.69 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (208 g) | 5.2 | ||
| Skyr Natur, Arla (50 g) | 0.6 | ||
| 18.2/20 FP6.3/4 SP106 g EW158 g KH16 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
23. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (36 g) | |
0.36 | |
| Skyr Natur, Arla (108 g) | 1.3 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (14 g) | 0.91 | ||
| Gewürzgurken Auslese, Freshona (23 g) | 0.16 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (178 g) | |
0.53 | |
| Radieschen frisch (89 g) | |
0.27 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (40 g) | |
0.24 | |
| Salatgurke frisch (130 g) | |
0.26 | |
| Karotten/Möhren frisch (36 g) | |
0.29 | |
| Paprika rot frisch (29 g) | |
0.26 | |
| Banane Frischobst (87 g) | |
1.65 | |
| Apfel Granny Smith (94 g) | |
0.94 | |
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (88 g) | 3.17 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| haselnusskekse biscoteria (36 g) | 3.56 | ||
| Salzstangen Lidl (20 g) | 1.5 | ||
| 18.4/20 FP6.1/4 SP63 g EW174 g KH28 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
22. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 60.4kg aktualisiert. Zu viel gegessen über Ostern |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (52 g) | |
0.52 | |
| Skyr Natur, Arla (130 g) | 1.56 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Shake Schoko (18 g) | 1.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Gewürzgurken Auslese, Freshona (10 g) | 0.07 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Zwiebelmettwurst NATUR, Windau (20 g) | 1.04 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (10 g) | |
0.06 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Bratwurst Metzger (100 g) | 5.8 | ||
| Salatgurke frisch (125 g) | |
0.25 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (47 g) | |
0.33 | |
| Radieschen frisch (71 g) | |
0.21 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (116 g) | |
0.7 | |
| Paprika rot frisch (238 g) | |
2.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (25 g) | 1.2 | ||
| Apfel Granny Smith (82 g) | |
0.82 | |
| Banane Frischobst (78 g) | |
1.48 | |
| Trauben grün, kernlos (90 g) | |
1.26 | |
| 19.9/20 FP8.7/4 SP90 g EW148 g KH49 g Fett |
|||
| -4.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
21. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (48 g) | |
0.48 | |
| Skyr Natur, Arla (95 g) | 1.14 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Lyoner Lidl (18 g) | 0.94 | ||
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Apfel Granny Smith (160 g) | |
1.6 | |
| Banane Frischobst (130 g) | |
2.47 | |
| Salatgurke frisch (200 g) | |
0.4 | |
| Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (60 g) | 3.42 | ||
| Champignon braun (180 g) | |
0.54 | |
| haselnusskekse biscoteria (36 g) | 3.56 | ||
| Schokoladen-Ei Milka (10 g) | 1.05 | ||
| 17.9/20 FP7.0/4 SP58 g EW144 g KH42 g Fett |
|||
| -0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
20. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (44 g) | |
0.44 | |
| Skyr Natur, Arla (105 g) | 1.26 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Tiramisu selbstgemacht (50 g) | 5.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Lammbraten Gegrillt (100 g) | 4.6 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (50 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (150 g) | |
1.35 | |
| Salatgurke frisch (100 g) | |
0.2 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (200 g) | |
0.6 | |
| Endiviensalat natur (200 g) | |
0.4 | |
| Apfel Granny Smith (150 g) | |
1.5 | |
| Schokoladen-Ei Milka (15 g) | 1.58 | ||
| 19.7/20 FP4.8/4 SP57 g EW127 g KH51 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
19. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (51 g) | |
0.51 | |
| Skyr Natur, Arla (115 g) | 1.38 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (120 ml) | 1.08 | ||
| Apfelkuchen eigene Herstellung (76 g) | 2.96 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Salatgurke frisch (70 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (100 g) | |
0.6 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) | |
0.11 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (180 g) | |
0.54 | |
| Paprika rot frisch (210 g) | |
1.89 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (183 g) | |
0.55 | |
| Banane Frischobst (81 g) | |
1.54 | |
| Apfel Granny Smith (124 g) | |
1.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (27 g) | |
0.22 | |
| Radieschen frisch (87 g) | |
0.26 | |
| Trauben grün, kernlos (85 g) | |
1.19 | |
| Feta Original griechischer-in Salzlake gereift, Milbona (61 g) | 3.48 | ||
| Hähnchenfleisch in Rinderaspik, Dulano Lidl (70 g) | 1.68 | ||
| 13.1/20 FP8.8/4 SP58 g EW121 g KH34 g Fett |
|||
| 2.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
18. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (44 g) | |
0.44 | |
| Skyr Natur, Arla (151 g) | 1.81 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Apfelkuchen eigene Herstellung (50 g) | 1.95 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (52 g) | |
0.31 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (165 g) | |
0.5 | |
| Radieschen frisch (85 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (38 g) | |
0.34 | |
| Karotten/Möhren frisch (22 g) | |
0.18 | |
| Salatgurke frisch (137 g) | |
0.27 | |
| Apfel Granny Smith (127 g) | |
1.27 | |
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (60 g) | 1.62 | ||
| Spaghetti gekocht (290 g) | 9.28 | ||
| Schogetten Stracciatella, Lidl (20 g) | 2.18 | ||
| haselnusskekse biscoteria (15 g) | 1.49 | ||
| 20.5/20 FP5.3/4 SP62 g EW191 g KH24 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
17. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (55 g) | |
0.55 | |
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (110 ml) | 0.99 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Gewürzgurken Auslese, Freshona (20 g) | 0.14 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Schoko (3 g) | 0.23 | ||
| Banane Frischobst (88 g) | |
1.67 | |
| Apfel Granny Smith (113 g) | |
1.13 | |
| Salatgurke frisch (134 g) | |
0.27 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (19 g) | |
0.13 | |
| Champignon braun (60 g) | |
0.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (43 g) | |
0.26 | |
| Paprika rot frisch (171 g) | |
1.54 | |
| Karotten/Möhren frisch (17 g) | |
0.14 | |
| Radieschen frisch (54 g) | |
0.16 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (130 g) | 1.82 | ||
| Hähnchen Minutenschnitzel Aldi (115 g) | 2.42 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Duplo white, Ferrero (1 Riegel) | 2.07 | ||
| Salzstangen Lidl (30 g) | 2.25 | ||
| haselnusskekse biscoteria (24 g) | 2.38 | ||
| 20.0/20 FP6.0/4 SP79 g EW167 g KH31 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
16. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (41 g) | |
0.41 | |
| Skyr Natur, Arla (95 g) | 1.14 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (250 ml) | 2.25 | ||
| Shake Schoko (20 g) | 1.4 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Salatgurke frisch (119 g) | |
0.24 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (80 g) | |
0.48 | |
| Karotten/Möhren frisch (38 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (48 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (130 g) | |
0.39 | |
| Paprika rot frisch (32 g) | |
0.29 | |
| Apfel Granny Smith (126 g) | |
1.26 | |
| haselnusskekse biscoteria (20 g) | 1.98 | ||
| Duplo white, Ferrero (2 Riegel) | 4.15 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (126 g) | 4.54 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| 22.0/20 FP3.5/4 SP74 g EW138 g KH43 g Fett |
|||
| -2.0 Freipunkte und 0.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
15. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert. Gleichstand |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (54 g) | |
0.54 | |
| Skyr Natur, Arla (114 g) | 1.37 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (10 g) | |
0.03 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Mettwurst Schinkenzwiebel, Gut Erkenloh (20 g) | 0.66 | ||
| Zwiebel roh, Naturprodukt (14 g) | |
0.08 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (4 g) | 0.3 | ||
| haselnusskekse biscoteria (20 g) | 1.98 | ||
| Duplo white, Ferrero (2 Riegel) | 4.15 | ||
| Banane Frischobst (113 g) | |
2.15 | |
| Apfel Granny Smith (159 g) | |
1.59 | |
| Paprika rot frisch (201 g) | |
1.81 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (23 g) | |
0.16 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (51 g) | |
0.31 | |
| Radieschen frisch (47 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (140 g) | |
0.42 | |
| Paprika rot frisch (27 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (13 g) | |
0.1 | |
| Salatgurke frisch (114 g) | |
0.23 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (24 g) | 1.15 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| 18.0/20 FP7.8/4 SP59 g EW175 g KH36 g Fett |
|||
| -1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
14. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (49 g) | |
0.49 | |
| Skyr Natur, Arla (106 g) | 1.27 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (4 g) | 0.3 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Shake Schoko (18 g) | 1.26 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (37 g) | 1.55 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (8 g) | 0.51 | ||
| Trauben grün, kernlos (58 g) | |
0.81 | |
| Banane Frischobst (102 g) | |
1.94 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (203 g) | |
0.61 | |
| Radieschen frisch (39 g) | |
0.12 | |
| Karotten/Möhren frisch (38 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (24 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (139 g) | |
0.28 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| hähnchen hähnchenschenkel, mühlenhof (110 g) | 4.51 | ||
| 18.2/20 FP6.3/4 SP79 g EW152 g KH32 g Fett |
|||
| -0.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
13. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (46 g) | |
0.46 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| haselnusskekse biscoteria (12 g) | 1.19 | ||
| Duplo white, Ferrero (1 Riegel) | 2.07 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Trauben grün, kernlos (61 g) | |
0.85 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (74 g) | |
0.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (170 g) | |
0.51 | |
| Radieschen frisch (36 g) | |
0.11 | |
| Paprika rot frisch (16 g) | |
0.14 | |
| Karotten/Möhren frisch (23 g) | |
0.18 | |
| Salatgurke frisch (120 g) | |
0.24 | |
| Banane Frischobst (110 g) | |
2.09 | |
| Apfel Granny Smith (119 g) | |
1.19 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (190 g) | 2.66 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (89 g) | 3.2 | ||
| Duplo white, Ferrero (1 Riegel) | 2.07 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| 18.2/20 FP6.4/4 SP55 g EW164 g KH37 g Fett |
|||
| -0.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
12. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (54 g) | |
0.54 | |
| Skyr Natur, Arla (157 g) | 1.88 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (14 g) | 0.98 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (29 g) | 1.22 | ||
| Zwiebelmettwurst NATUR, Windau (16 g) | 0.83 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (4 g) | 0.3 | ||
| Schweine-Nackensteak pur, Natur (120 g) | 5.04 | ||
| Champignon braun (28 g) | |
0.08 | |
| Kartoffel Gekocht (190 g) | 2.85 | ||
| Salatgurke frisch (170 g) | |
0.34 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (83 g) | |
0.5 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (205 g) | |
0.62 | |
| Radieschen frisch (44 g) | |
0.13 | |
| Karotten/Möhren frisch (21 g) | |
0.17 | |
| Paprika rot frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Trauben grün, kernlos (81 g) | |
1.13 | |
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (160 g) | |
0.96 | |
| haselnusskekse biscoteria (12 g) | 1.19 | ||
| Salzstangen (10 g) | 0.78 | ||
| 19.2/20 FP7.7/4 SP76 g EW175 g KH35 g Fett |
|||
| -2.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
11. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (57 g) | |
0.57 | |
| Skyr Natur, Arla (96 g) | 1.15 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Shake Schoko (20 g) | 1.4 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (40 g) | 1.68 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (16 g) | 1.04 | ||
| haselnusskekse biscoteria (48 g) | 4.75 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (41 g) | |
0.12 | |
| Salatgurke frisch (204 g) | |
0.41 | |
| Karotten/Möhren frisch (26 g) | |
0.21 | |
| Apfel Granny Smith (120 g) | |
1.2 | |
| Banane Frischobst (99 g) | |
1.88 | |
| Trauben grün, kernlos (89 g) | |
1.25 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Bratwurst Geflügel, Gutfried (80 g) | 3.28 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (50 g) | 2.1 | ||
| 20.4/20 FP6.0/4 SP76 g EW161 g KH40 g Fett |
|||
| -2.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (25 g) | |
0.25 | |
| Skyr Natur, Arla (112 g) | 1.34 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (45 g) | 1.89 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (13 g) | 0.85 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (90 g) | |
0.27 | |
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| Apfel Granny Smith (118 g) | |
1.18 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (127 g) | |
0.76 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (134 g) | |
0.4 | |
| Radieschen frisch (46 g) | |
0.14 | |
| Karotten/Möhren frisch (33 g) | |
0.26 | |
| Salatgurke frisch (140 g) | |
0.28 | |
| Trauben grün, kernlos (103 g) | |
1.44 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (57 g) | 2.39 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (128 g) | 3.2 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (66 g) | 1.65 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Becel Classic, Becel (10 g) | 0.8 | ||
| 15.1/20 FP7.1/4 SP90 g EW149 g KH15 g Fett |
|||
| 1.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (27 g) | |
0.27 | |
| Skyr Natur, Arla (115 g) | 1.38 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Multivitamin Saft 100% Saftgehalt, K-Classic (150 ml) | |
1.5 | |
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (4 g) | 0.3 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (22 g) | 0.13 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (38 g) | 1.6 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Salatgurke frisch (133 g) | |
0.27 | |
| Paprika rot frisch (195 g) | |
1.76 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (46 g) | |
0.28 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (16 g) | |
0.11 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (71 g) | |
0.21 | |
| Apfel Granny Smith (121 g) | |
1.21 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (30 g) | 1.44 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (30 g) | 2.01 | ||
| Salzstangen (20 g) | 1.56 | ||
| 18.6/20 FP5.6/4 SP55 g EW181 g KH26 g Fett |
|||
| -0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 59.9kg aktualisiert. Ziel erreicht |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (29 g) | |
0.29 | |
| Skyr Natur, Arla (160 g) | 1.92 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (22 g) | 0.92 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (16 g) | 0.1 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (80 g) | 2 | ||
| Banane Frischobst (132 g) | |
2.51 | |
| Apfel Granny Smith (124 g) | |
1.24 | |
| Salatgurke frisch (182 g) | |
0.36 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.49 | |
| Karotten/Möhren frisch (28 g) | |
0.22 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (43 g) | |
0.13 | |
| Königsberger Klopse in Kapernsauce., A&P (225 g) | 5.4 | ||
| Reis gekocht (200 g) | 5 | ||
| 19.5/20 FP5.2/4 SP76 g EW142 g KH30 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (100 ml) | 0.9 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Shake Schoko (27 g) | 1.89 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (89 g) | 3.2 | ||
| Salatgurke frisch (146 g) | |
0.29 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (76 g) | |
0.46 | |
| Karotten/Möhren frisch (32 g) | |
0.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Radieschen frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Banane Frischobst (131 g) | |
2.49 | |
| Apfel Granny Smith (126 g) | |
1.26 | |
| Trauben grün, kernlos (66 g) | |
0.92 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (170 g) | 2.38 | ||
| 17.7/20 FP6.4/4 SP82 g EW160 g KH25 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (95 g) | 1.14 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (60 g) | 1.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (22 g) | 0.92 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (7 g) | 0.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (220 ml) | 1.98 | ||
| Paprika rot frisch (218 g) | |
1.96 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (115 g) | |
0.35 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (22 g) | |
0.15 | |
| Salatgurke frisch (175 g) | |
0.35 | |
| Radieschen frisch (32 g) | |
0.1 | |
| Karotten/Möhren frisch (17 g) | |
0.14 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (72 g) | |
0.43 | |
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Apfel Granny Smith (132 g) | |
1.32 | |
| Trauben grün, kernlos (67 g) | |
0.94 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (17 g) | 0.82 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| Salzstangen Lidl (20 g) | 1.5 | ||
| 15.5/20 FP8.3/4 SP56 g EW184 g KH20 g Fett |
|||
| 0.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
05. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (160 g) | 1.92 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (20 g) | |
0.06 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (29 g) | 1.22 | ||
| Becel Classic, Becel (5 g) | 0.4 | ||
| Erdbeermarmelade Grandessa (10 g) | 0.46 | ||
| Skyr Natur, Arla (50 g) | 0.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (210 ml) | 1.89 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Schweine Nackenkotelett Aldi (130 g) | 4.94 | ||
| Banane Frischobst (115 g) | |
2.19 | |
| Apfel Granny Smith (154 g) | |
1.54 | |
| Salatgurke frisch (215 g) | |
0.43 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (96 g) | |
0.58 | |
| Karotten/Möhren frisch (32 g) | |
0.26 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (128 g) | |
0.38 | |
| Radieschen frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Trauben grün, kernlos (96 g) | |
1.34 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (200 g) | |
1.2 | |
| 18.4/20 FP8.4/4 SP93 g EW162 g KH34 g Fett |
|||
| -2.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
04. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (26 g) | |
0.26 | |
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Shake Schoko (28 g) | 1.96 | ||
| Salzstangen (12 g) | 0.94 | ||
| Matjesfilets Fischfass Aldi Edle Matjesfilets, Nordholmer (1 Portion) | 3.6 | ||
| Schmand 24 % Fett, Milbona, Lidl (50 g) | 2.4 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Salatgurke frisch (207 g) | |
0.41 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (126 g) | |
0.38 | |
| Radieschen frisch (38 g) | |
0.11 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (113 g) | |
0.68 | |
| Trauben grün, kernlos (110 g) | |
1.54 | |
| Banane Frischobst (142 g) | |
2.7 | |
| Apfel Granny Smith (153 g) | |
1.53 | |
| 21.6/20 FP7.8/4 SP88 g EW163 g KH47 g Fett |
|||
| -5.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
03. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (34 g) | |
0.34 | |
| Skyr Natur, Arla (114 g) | 1.37 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| weisse Schokolade Mit Mandelstückchen, dm (90 g) | 10.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (24 g) | 1.01 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (10 g) | 0.65 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (30 g) | 0.18 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Banane Frischobst (142 g) | |
2.7 | |
| Apfel Granny Smith (133 g) | |
1.33 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (82 g) | |
0.49 | |
| Salatgurke frisch (134 g) | |
0.27 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (124 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Radieschen frisch (37 g) | |
0.11 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Trauben grün, kernlos (108 g) | |
1.51 | |
| Schweine Nackenkotelett Aldi (120 g) | 4.56 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Blumenkohl tiefgefroren, Edeka (250 g) | |
1.5 | |
| 25.1/20 FP9.2/4 SP78 g EW181 g KH69 g Fett |
|||
| -10.3 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
02. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (135 g) | 1.62 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (7 g) | 0.46 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (33 g) | 0.2 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (80 g) | 2 | ||
| Skyr Natur, Arla (100 g) | 1.2 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (50 g) | 3.3 | ||
| Cappuccino Kaffeevollautomat (1 Becher) | 1.8 | ||
| Trauben grün, kernlos (125 g) | |
1.75 | |
| Apfel Granny Smith (123 g) | |
1.23 | |
| Salatgurke frisch (157 g) | |
0.31 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (39 g) | |
0.23 | |
| Paprika rot frisch (29 g) | |
0.26 | |
| Radieschen frisch (29 g) | |
0.09 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (122 g) | |
0.37 | |
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (94 g) | 3.38 | ||
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (150 g) | 2.1 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (15 g) | 1.01 | ||
| 20.6/20 FP4.6/4 SP82 g EW172 g KH22 g Fett |
|||
| -1.2 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
01. Apr 2025
| Gewichtsaktualisierung |
|---|
| Das Gewicht wurde auf 60.3kg aktualisiert. Gleichstand |
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (37 g) | |
0.37 | |
| Skyr Natur, Arla (116 g) | 1.39 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (155 ml) | 1.4 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (15 g) | 0.98 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (40 g) | 0.24 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (1 Stück) | 6.6 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (300 ml) | 2.7 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (3 g) | 0.22 | ||
| Paprika rot frisch (157 g) | |
1.41 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (24 g) | |
0.07 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (26 g) | |
0.18 | |
| Salatgurke frisch (112 g) | |
0.22 | |
| Salatgurke frisch (196 g) | |
0.39 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (61 g) | |
0.37 | |
| Paprika rot frisch (38 g) | |
0.34 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (116 g) | |
0.35 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (19 g) | 0.91 | ||
| Trauben grün, kernlos (85 g) | |
1.19 | |
| Apfel Granny Smith (136 g) | |
1.36 | |
| Banane Frischobst (72 g) | |
1.37 | |
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (200 g) | 4 | ||
| 21.1/20 FP7.7/4 SP59 g EW226 g KH29 g Fett |
|||
| -4.8 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
31. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (27 g) | |
0.27 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Biskuit Obsttortenboden, REWE (1 Stück) | 6.6 | ||
| Erdbeere Frischobst, Naturprodukt (70 g) | |
0.42 | |
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Leberwurst Pommersche Schnittlauch, Rügenwalder Mühle (11 g) | 0.72 | ||
| Gewürzgurke Ein gutes Stück Heimat, Lidl (29 g) | 0.17 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (280 ml) | 2.52 | ||
| Shake Schoko (28 g) | 1.96 | ||
| Trauben grün, kernlos (84 g) | |
1.18 | |
| Apfel Granny Smith (116 g) | |
1.16 | |
| Banane Frischobst (70 g) | |
1.33 | |
| Salatgurke frisch (150 g) | |
0.3 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Paprika rot frisch (41 g) | |
0.37 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (134 g) | |
0.4 | |
| Karotten/Möhren frisch (23 g) | |
0.18 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Hühner Nudeltopf Mit Muschelnudeln und Gemüse, Pote Netto (300 g) | 3.6 | ||
| 21.3/20 FP6.2/4 SP76 g EW205 g KH27 g Fett |
|||
| -3.5 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
30. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Käsekuchen Quark, Belbake (40 g) | 1.8 | ||
| Reis gekocht (213 g) | 5.33 | ||
| Königsberger Klopse in Kapernsauce, K Classic/Kaufland (225 g) | 6.08 | ||
| Trauben grün, kernlos (78 g) | |
1.09 | |
| Salatgurke frisch (187 g) | |
0.37 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (73 g) | |
0.44 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (118 g) | |
0.35 | |
| Paprika rot frisch (42 g) | |
0.38 | |
| Radieschen frisch (19 g) | |
0.06 | |
| Karotten/Möhren frisch (12 g) | |
0.1 | |
| Banane Frischobst (89 g) | |
1.69 | |
| Apfel Granny Smith (120 g) | |
1.2 | |
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (20 g) | 1.34 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| 19.0/20 FP6.0/4 SP57 g EW173 g KH29 g Fett |
|||
| -1.0 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
29. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (27 g) | |
0.27 | |
| Skyr Natur, Arla (101 g) | 1.21 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (10 g) | 0.7 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (150 ml) | 1.35 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (28 g) | 1.18 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (60 g) | |
0.18 | |
| Skyr Natur, Arla (72 g) | 0.86 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Schoko (4 g) | 0.3 | ||
| Salatgurke frisch (208 g) | |
0.42 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (137 g) | |
0.41 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (66 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (253 g) | |
2.28 | |
| Karotten/Möhren frisch (20 g) | |
0.16 | |
| Banane Frischobst (95 g) | |
1.81 | |
| Apfel Granny Smith (128 g) | |
1.28 | |
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| Lauchzwiebeln (Frühlingszwiebeln) (27 g) | |
0.19 | |
| Frischkäse Doppelrahmstufe (15 g) | 0.72 | ||
| Bratkartoffeln Mit Speck & Zwiebeln, Botato (250 g) | 5 | ||
| 14.8/20 FP8.8/4 SP61 g EW175 g KH21 g Fett |
|||
| 0.4 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (32 g) | |
0.32 | |
| Skyr Natur, Arla (110 g) | 1.32 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Shake Schoko (29 g) | 2.03 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (500 ml) | 4.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (11 g) | 0.7 | ||
| Latte Macchiato Eigenproduktion/Kaffeevollautomat (1 Glas) | 3.52 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (40 g) | 1 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (60 g) | 2.16 | ||
| Salatgurke frisch (152 g) | |
0.3 | |
| Paprika rot frisch (32 g) | |
0.29 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (139 g) | |
0.42 | |
| Karotten/Möhren frisch (38 g) | |
0.3 | |
| Radieschen frisch (34 g) | |
0.1 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (49 g) | |
0.29 | |
| Apfel Granny Smith (112 g) | |
1.12 | |
| Banane Frischobst (77 g) | |
1.46 | |
| Trauben grün, kernlos (99 g) | |
1.39 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (119 g) | 1.67 | ||
| 20.7/20 FP6.0/4 SP86 g EW174 g KH32 g Fett |
|||
| -2.7 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (31 g) | |
0.31 | |
| Skyr Natur, Arla (120 g) | 1.44 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (160 ml) | 1.44 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (30 g) | |
0.09 | |
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (31 g) | 1.3 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (50 ml) | 0.45 | ||
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (160 g) | |
0.48 | |
| Trauben grün, kernlos (92 g) | |
1.29 | |
| Paprika rot frisch (35 g) | |
0.32 | |
| Salatgurke frisch (119 g) | |
0.24 | |
| Karotten/Möhren frisch (27 g) | |
0.22 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (24 g) | |
0.14 | |
| Radieschen frisch (28 g) | |
0.08 | |
| Apfel Granny Smith (123 g) | |
1.23 | |
| Banane Frischobst (59 g) | |
1.12 | |
| Schinkenwürfel Katenschinken Linessa, Lidle (60 g) | 1.62 | ||
| Spaghetti gekocht (200 g) | 6.4 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (20 g) | 0.5 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (30 g) | 2.01 | ||
| 18.6/20 FP5.5/4 SP73 g EW188 g KH14 g Fett |
|||
| -0.1 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (30 g) | |
0.3 | |
| Skyr Natur, Arla (111 g) | 1.33 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (11 g) | 0.77 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Handkäse Klassisch, Herzbube (80 g) | 2 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (34 g) | 1.43 | ||
| Becel Classic, Becel (4 g) | 0.32 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (9 g) | 0.58 | ||
| Fischstäbchen Fisch, Ocean Trader (90 g) | 3.24 | ||
| Salatgurke frisch (122 g) | |
0.24 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (108 g) | |
0.32 | |
| Karotten/Möhren frisch (29 g) | |
0.23 | |
| Radieschen frisch (26 g) | |
0.08 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (32 g) | |
0.19 | |
| Apfel Granny Smith (115 g) | |
1.15 | |
| Banane Frischobst (105 g) | |
2 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (25 g) | 1.68 | ||
| 15.9/20 FP4.5/4 SP63 g EW153 g KH16 g Fett |
|||
| 3.6 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Himbeeren gefroren, Lidl (35 g) | |
0.35 | |
| Skyr Natur, Arla (155 g) | 1.86 | ||
| Haferflocken kernig, Kornmühle (12 g) | 0.84 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Brot Graubrot, Bäcker (33 g) | 1.39 | ||
| Becel Classic, Becel (3 g) | 0.24 | ||
| Honig cremig Blüte, Aldi (7 g) | 0.45 | ||
| Milch 1,5 % Fett, diverse (200 ml) | 1.8 | ||
| Kaba Vanille, Kaba (6 g) | 0.44 | ||
| Salatgurke frisch (138 g) | |
0.28 | |
| Radieschen frisch (48 g) | |
0.14 | |
| Tomaten frisch, Durchschnittswert (113 g) | |
0.34 | |
| Zwiebel roh, Naturprodukt (37 g) | |
0.22 | |
| Karotten/Möhren frisch (26 g) | |
0.21 | |
| Apfel Granny Smith (130 g) | |
1.3 | |
| Banane Frischobst (106 g) | |
2.01 | |
| Kartoffeln gekocht, ohne Schale, gesalzen, selbstgemacht (200 g) | 2.8 | ||
| Kalbsleber gebraten (173 g) | 6.06 | ||
| Marshmallow Cream Classic, Nawarra (10 g) | 0.67 | ||
| 18.3/20 FP4.8/4 SP86 g EW154 g KH19 g Fett |
|||
| 0.9 Freipunkte und 0.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|