Aktives Mitglied
Allgemeines
- Vorname Melanie
- Geschlecht weiblich
Kontakt
- PLZ 38259
- Stadt Salzgitter-Bad
Abnehmprofil
- Wiegetag Samstag
- Körpergröße 1.70 m
- Startgewicht 114.5 kg
- Aktuelles Gewicht 111.4 kg
- Zielgewicht 90 kg
BMI
- Start BMI 39.62
- Aktueller BMI 38.55
- Ziel BMI 31.14
Tägliche Punkte
- Freipunkte 32 MM
- Sonderpunkte 6 MM
- Gesamtpunkte 38 MM
Aktivität
- Errungenschaftspunkte 415
- Forenbeiträge 13
- Tagebucheinträge 3060
- Trinktagebucheinträge 203
- Blogeinträge 0
- Lebensmitteldatenbank 5
- Rezeptdatenbank 7
- Gewichtsaktualisierungen 48
- Profil Impressionen 5384
Kürzlich besucht von
Profil von MelanieP
Gewichtsverlauf
24. Apr 2025
23. Apr 2025
22. Apr 2025
21. Apr 2025
20. Apr 2025
19. Apr 2025
18. Apr 2025
17. Apr 2025
16. Apr 2025
15. Apr 2025
14. Apr 2025
13. Apr 2025
12. Apr 2025
11. Apr 2025
10. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Dinkelmehl Type 630, Küchenmeister (60 g) | 4.14 | ||
| Ei Gr. M ,L, S (1 Stück) | 1.35 | ||
| Backpulver (3 g) | 0.05 | ||
| Chunky Flavour Vanilla Perfection, Chunky Flavour (3 g) | 0.13 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Alaska-Seelachs Portionsfilet, paniert, Aldi (1 Scheibe) | 3.68 | ||
| Country Potatos Bofrost (100 g) | 3.4 | ||
| Bio Gemüsepfanne Wintergenuss, Gut Bio (280 g) | 3.64 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Haribo Color-Rado, Haribo (2 Portion) | 3.6 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Oberschlesische Frankfurter Wilhelm Brandenburg (1 Stück) | 5.2 | ||
| Serek wiejski Naturalny, Patnica (100 g) | 1.9 | ||
| High Protein Caramel Pudding, Ehrmann (1 Becher) | 3 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| 32.7/32 FP0.0/6 SP115 g EW167 g KH52 g Fett |
|||
| -0.7 Freipunkte und 6.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
09. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (100 ml) | 0.3 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) |  |
1 | |
| Magerquark Milbona, Lidl (200 g) | 2.6 | ||
| Chiasamen Diverse (1 Portion) | 0.89 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (5 g) | 0.22 | ||
| Total Protein Sahne, More Nutrition (30 g) | 2.37 | ||
| Wrap Eiweiß, Real (1 Stück) | 1 | ||
| Rinderhackfleisch Wilhelm Brandenburg (60 g) | 2.64 | ||
| Eisbergsalat Naturprodukt (100 g) | |
0.3 | |
| Gauda gerieben, EDEKA (40 g) | 2.92 | ||
| Cornichons klein & knackig, classic, Kaufland (30 g) | 0.18 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Keto waffeln | 1 | ||
| High Protein Pudding Pistaziengeschmack, Milbona Lidl (200 g) | 3 | ||
| Selbstemachtes Müsli (15 g) | 0.87 | ||
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Kohlrabi Naturprodukt (180 g) | |
0.9 | |
| Kassler leicht geräuchert, Aldi (1 2 Scheiben) | 0.65 | ||
| Lyoner Geflügel - Paprika, Gebirgsjäger (2 Scheibe) | 1.32 | ||
| Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g) | 3.8 | ||
| Kinder Maxi King Nuss Karamell, Ferrero (1 Stück) | 3.64 | ||
| 27.4/32 FP2.2/6 SP136 g EW75 g KH67 g Fett |
|||
| 4.6 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
08. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (115 g) | |
1.04 | |
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (350 ml) | 1.05 | ||
| Chiasamen Diverse (1 Portion) | 0.89 | ||
| Total Protein Sahne, More Nutrition (35 g) | 2.77 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (5 g) | 0.22 | ||
| --------------------------------- | 0 | ||
| Blumenkohl gekocht (100 g) | |
0.4 | |
| Möhre frisch (50 g) | |
0.4 | |
| Paprika rot frisch (25 g) | |
0.23 | |
| Paprika grün, frisch (25 g) | |
0.1 | |
| Kidneybohnen Happy Harvest, Aldi (50 g) | 1.05 | ||
| Kokosmilch Alnatura (50 ml) | 2.2 | ||
| Polnische Krakauer Klassik, Balcerzak (200 g) | 6.8 | ||
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Eier Größe M (3 Stück) | 5.58 | ||
| Maionese leggera, calvè (1 Portion) | 0.81 | ||
| Senf mittelscharf (1 Portion) | 0.44 | ||
| Tilapia Filets Rewe Beste Wahl (140 g) | 2.38 | ||
| 24.2/32 FP2.2/6 SP138 g EW33 g KH65 g Fett |
|||
| 7.8 Freipunkte und 3.8 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
07. Apr 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Magerquark Milbona, Lidl (300 g) | 3.9 | ||
| Chia Samen alnatura (1 Esslöffel) | 0.91 | ||
| Flohsamenschalen Alnatura (1 Portion) | 0.09 | ||
| Himbeeren gefroren, Lidl (100 g) | |
1 | |
| Banane Frischobst (111 g) | |
2.11 | |
| Total Protein Sahne, More Nutrition (30 g) | 2.37 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (35 ml) | 0.11 | ||
| ------------------------------------ | 0 | ||
| Schwarzwurzeln Glas, Jardinelle (100 g) | 0.6 | ||
| Kartoffelbrei Selbst gemacht (100 g) | 1.4 | ||
| Bulette selbst gemacht (2 Stück) | 11.8 | ||
| ---------------------------------- | 0 | ||
| Alaska-Seelachsfilets Müllerin-Art Aldi (250 g) | 4.75 | ||
| Gurke Naturprodukt (220 g) | |
0.44 | |
| Knorr Kräuter Sauce, Knorr (40 ml) | 0.56 | ||
| Serek wiejski Naturalny, Patnica (200 g) | 3.8 | ||
| 30.3/32 FP3.5/6 SP148 g EW109 g KH68 g Fett |
|||
| 1.7 Freipunkte und 2.5 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
06. Apr 2025
05. Apr 2025
04. Apr 2025
03. Apr 2025
02. Apr 2025
01. Apr 2025
31. Mär 2025
30. Mär 2025
29. Mär 2025
28. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Chiasamen Diverse (1 Portion) | 0.89 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) | 0.6 | ||
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) | |
0.9 | |
| Honig (1 Teelöffel) | 0.61 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Hähnchenkeule nach Kasseler Art, Rügenwalder Spezialitäten (330 g) | 15.18 | ||
| Potato Wedges pikant gewürzt, Gut und Günstig (160 g) | 4.48 | ||
| Gurkensalat selbst (130 g) | |
1.17 | |
| 21.8/32 FP2.1/6 SP80 g EW56 g KH68 g Fett |
|||
| 10.2 Freipunkte und 3.9 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
27. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (1 Portion) | |
0.9 | |
| Chiasamen Diverse (1 Portion) | 0.89 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) | 0.6 | ||
| Honig Imker (2 Löffel) | 0.6 | ||
| Zimt gemahlen, FUCHS (1 Teelöffel) | 0.32 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Porree frisch (220 g) | |
1.32 | |
| Nackensteak Schwein (150 g) | 5.7 | ||
| Erdbeeren roh, frisch (1 Portion) | |
1.5 | |
| Cremefine zum Aufschlagen, 19%, Rama (65 g) | 2.93 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| 11.0/32 FP3.7/6 SP40 g EW44 g KH40 g Fett |
|||
| 21.0 Freipunkte und 2.3 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|
26. Mär 2025
25. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (100 g) | |
0.9 | |
| Chiasamen Diverse (1 Portion) | 0.89 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) | 0.6 | ||
| Honig Lidl (1 Teelöffel) | 0.31 | ||
| Total Protein Sahne, More Nutrition (15 g) | 1.19 | ||
| Zimt (1 Teelöffel voll) | 0.13 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| 3.1/32 FP0.9/6 SP14 g EW14 g KH7 g Fett |
|||
| 28.9 Freipunkte und 5.1 Sonderpunkte verbleiben. | |||
24. Mär 2025
| Ernährung | Punkte | ||
|---|---|---|---|
| Apfel Rot Gala, B&Bfrutta (100 g) | |
0.9 | |
| Chia Samen alnatura (1 Esslöffel) | 0.91 | ||
| Mandelmilch Ungesüsst, Alpro (200 ml) | 0.6 | ||
| Honig Waldhonig, Lidl (1 Portion) | 1.14 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| Nackensteak Schwein (100 g) | 3.8 | ||
| Bratwurst grobe, Oldenländer, Lidl (2 Portion) | 7.68 | ||
| Kichererbsen Konserve abgetropft, Diverse (30 g) | |
0.75 | |
| Spargel grün, Natur (30 g) | |
0.12 | |
| Tomate roh, Naturprodukt (20 g) | |
0.08 | |
| Zucchini Frisch, Naturprodukt (50 g) | |
0.15 | |
| Schafskäse Hirtenkäse, Aldi/ Devina (35 g) | 1.96 | ||
| ----------------------------------- | 0 | ||
| 16.1/32 FP2.0/6 SP61 g EW33 g KH57 g Fett |
|||
| 15.9 Freipunkte und 4.0 Sonderpunkte verbleiben. | |||
| Trinktagebuch |
|---|